天樞

• 「天樞穴」。天星名，即天樞星。古時北斗七星第一星為天樞，此穴命名有天人相應之意。
• 「長溪」、「長谷」。「長」，源源不斷也。「溪」，水流的路徑也。「谷」，狹谷也。長溪、長谷名意指本穴的氣血強盛，向外輸出源源不斷。
• 「谷門」、「谷明」。「谷」，胃氣也。「門」，出入的門戶也。「明」，可見之物也，指本穴氣血強盛，外輸氣態物為可見之物。谷門、谷明名意指胃氣由本穴源源不斷地輸送大腸經。
• 「循際」、「循元」。循，循氣血運行的固有道路運行也。際，際會也。元，本元也。循際、循元名意指本穴的氣血強盛，循氣血物質的固有通路外輸大腸經。
• 「補元」。「補」，充補也。「元」，本元也。補元名意指本穴的氣血強盛，為人體後天之氣的充補之元。人本穴輸出的強盛之氣即是有補充強化人體後天之氣的功用，故名為補元。

當腹直肌及其鞘處；有第9肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支；布有第9肋間神經分支（內部為小腸）。

直刺0.8～1.2寸

本穴為大腸經募穴，是大腸之氣所結聚的募穴。人身以臍為界，上為天，下為地，此穴位為天地的樞鈕。內經說：「天樞之上，天氣主之；天樞之下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬物由之，此之謂也。」

天樞穴是治療便祕的要穴，人體各種代謝產物都要經胃腸排泄，若是排泄功能遭受阻礙，則濕、熱、痰、瘀諸毒就會乘勢而上，影響氣血臟腑功能的正常運行，每天都要按摩此穴道，可以增強腸胃動力，幫助腸道蠕動，提升免疫力。

除了改善便秘之外，本穴也是治療腹瀉的重要穴道，可謂雙效調節。刺激天樞穴具有健脾和胃、通調腸腑的功效，是減肥大穴。許多人只要按摩天樞穴，就會想要大便，可消除腹脹、排出體內多餘水分，因此可以排毒、除宿便且減肥。

• 大便秘結：天樞＋合谷＋內庭＋照海＋商曲＋大敦＋尺澤＋支溝＋足三里＋大腸俞＋肓俞
• 腹中有鳴叫聲：天樞＋至陽＋幽門＋大腸俞
• 腹痛：天樞＋陷谷＋中脘＋合谷＋懸樞
• 胃腸脹氣：天樞＋中脘＋商曲
• 腹瀉：天樞＋陰陵泉＋上巨虛＋長強＋腰俞＋懸樞＋肓俞＋商曲＋足三里＋下巨虛＋大腸俞
• 食慾不振：天樞＋內關＋中脘＋中樞＋足三里＋四縫
• 下腹脹氣：天樞＋京門＋支溝＋中脘

艾條灸10-20分鐘，艾炷灸5-10壯

用拇指指腹按揉天樞穴1~3分鐘，長期按摩，可以改善便秘、消化不良等症狀。