交信

腎經經氣由此交於三陰交穴。交信。交，交流、交換也。信，信息也。交信名意指腎經經氣由此交於三隊交穴。本穴物質為復溜穴傳來的水濕之氣，因其吸熱揚散而質輕，因此從本穴外走脾經氣血所在的天部層次，故名交信。本穴為陰蹺脈郄穴。

• 這個穴道位於趾長屈肌之中；
• 深層處有脛後動脈和靜脈經過；
• 分佈有小腿內側皮神經；
• 在其後方則是重要的脛神經本幹。

直刺0.5-0.7寸

交信穴功效，益腎調經，通調二陰。主治月經不調、崩漏、赤白帶下、陰道炎、便祕、疝氣、陰癢、功能性子宮出血、宮頸糜爛、子宮脫垂、尿瀦留、腸炎。

交信穴是陰蹺脈的郄穴，具有調理腎臟、滋陰潤燥、通利小便、止遺精、止瀉痢等功效。

1. 月經不調 (與關元、三陰交)： 交信穴補腎氣，關元穴為腎之募穴，溫補元氣，調理沖任；三陰交穴為肝、脾、腎三經交會穴，調理氣血，三穴合用，可從根本上調理腎氣、肝脾功能，平衡氣血，從而改善月經不調。

2. 崩漏 (與太沖、血海、地機)： 崩漏屬血失其常，此配伍以止血為主。太沖穴疏肝洩熱，血海穴為血海，主治血證，地機穴瀉熱止血，交信穴則補腎固精，防止腎精虧虛導致出血不止，四穴合用，標本兼治。

3. 陰挺 (與中極、關元)： 陰挺多因腎氣不足，氣虛下陷所致。中極穴為膀胱經募穴，與關元穴同為補益腎氣要穴，交信穴則進一步強化腎經氣血，三穴合用，能提升腎氣，固攝下陷之臟腑。

4. 泄瀉 (與中極、大腸俞)： 泄瀉多因脾腎陽虛或腸胃失調。中極穴補腎氣，大腸俞穴調理大腸，交信穴協同補腎，三穴合用，溫補脾腎，調整腸胃功能，從而止瀉。

5. 遺精 (與足三里、中極)： 遺精多因腎精虧虛，腎氣不固。足三里穴健脾益氣，中極穴補腎固精，交信穴則加強腎經的補益作用，三穴合用，能固攝精氣，改善遺精。

6. 小便不利 (與中極、三陰交)： 小便不利可能由腎氣不足或氣血瘀滯引起。中極穴補腎利水，三陰交穴疏通經絡，調理氣血，交信穴協同補腎，促進水液代謝，從而通利小便。

艾灸或遠紅外線加熱交信穴方法

艾灸：

1. 準備:

   • 艾條（建議使用溫和灸，如艾絨條）。
   • 灸盒或艾灸盒（可減少煙塵，提高安全性）。
   • 溫和的酒精或打火機。
   • 防燙墊或隔熱材料。
   • 清潔的毛巾或紙巾。

2. 操作:

   • 將艾條點燃，並輕輕晃動使其燃燒均勻。
   • 將艾灸盒放置在交信穴上，並確保艾條的火焰與皮膚保持一段安全距離，避免燙傷。
   • 施灸時間可根據個人體質和感受而定，一般5-10分鐘為宜。
   • 施灸過程中，注意觀察皮膚的變化，如出現紅腫、疼痛，應立即停止。

3. 注意事項:

   • 艾灸時應保持通風，避免煙霧嗆到。
   • 施灸後應注意保暖，避免受涼。
   • 艾灸過程中如有任何不適，應立即停止。
   • 孕婦、經期女性、嚴重心血管疾病患者等不適合艾灸。

遠紅外線加熱：

1. 準備:

   • 遠紅外線燈（神燈）或其他遠紅外線加熱設備。
   • 毛巾或隔熱材料。
   • 計時器。

2. 操作:

   • 將遠紅外線燈或設備放置在交信穴上方，並將燈光或熱量集中在穴位上。
   • 保持一定距離，避免直接接觸皮膚，以免燙傷。
   • 熱敷時間可根據個人感受而定，一般5-10分鐘為宜。
   • 熱敷過程中，注意觀察皮膚的變化，如出現紅腫、疼痛，應立即停止。

3. 注意事項:

   • 遠紅外線燈或設備的溫度應適宜，避免過熱。
   • 熱敷過程中應注意觀察皮膚的變化，如有任何不適，應立即停止。
   • 患有皮膚疾病者、懷孕婦女、經期女性等不適合使用遠紅外線照射。

注意: 以上方法僅供參考，具體操作應根據個人體質和具體情況進行調整。建議在專業人士指導下進行艾灸或遠紅外線加熱，以確保安全有效。

交信穴按摩方法：

注意事項：

• 按摩時應避免過度用力，以舒適力度為主。
• 如有疼痛或不適，應立即停止按摩。
• 患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病者，按摩前應諮詢醫生。

按摩程序：

1. 準備：

   • 將雙腳平放地面，保持舒適的坐姿或站姿。
   • 找到交信穴位置，位於小腿內側面，太溪穴直上2寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

2. 熱敷：

   • 使用熱毛巾或熱敷袋，溫熱交信穴附近區域約5分鐘。
   • 此步驟有助於促進血液循環，放鬆肌肉。

3. 指壓：

   • 使用拇指指腹，以適度力量按壓交信穴，並進行環形揉動。
   • 按摩時間約3-5分鐘，每分鐘約10-15次揉動。
   • 可以配合呼吸，吸氣時輕輕按壓，呼氣時放鬆。

4. 推拿：

   • 使用拇指或食指指腹，由交信穴向上推至膝蓋方向，重複5-10次。
   • 推拿時應保持順暢的力度，避免停頓或過度用力。

5. 輕拍：

   • 使用手掌輕拍交信穴附近區域，約30-50次。
   • 輕拍可以促進血液循環，舒緩疲勞。

6. 拉伸：

   • 將腳尖向上抬起，用手抓住腳趾，輕輕向後拉伸小腿肌肉。
   • 拉伸時間約30秒，可重複2-3次。

7. 休息：

   • 完成以上步驟後，可靜坐或躺下休息片刻，讓身體充分放鬆。

建議頻率：

• 每天按摩一次，每次10-15分鐘。
• 根據個人體質和需求，可適當調整按摩時間和頻率。