《凌門傳授銅人指穴》~ 十四經步穴歌
十四經步穴歌
1. 十四經步穴歌
太陰肺兮出中府，雲門之下一寸許，雲門氣戶旁二寸，人迎之下二骨數，天府腋下三寸求，俠白肘上五寸主，尺澤肘中約紋論，孔最脘中七寸取，列缺腕側寸有半，經渠寸口陷中取，太淵掌後橫紋頭，魚際節後散脈學，少商大指內側尋，此穴若針疾減愈。
白話文：
太陰肺經的經穴出中府穴，在上胸鎖乳突肌的上緣，雲門穴的下方一寸處。雲門穴的氣戶穴旁二寸，人迎穴的下二個肋骨之間。天府穴在腋下三寸處。俠白穴在肘上五寸處。尺澤穴在肘中，約在肘橫紋處。孔穴在脘中，約在肚臍上七寸處。列缺穴在腕側，約在寸有半處。經渠穴在寸口陷中。太淵穴在手掌後橫紋的盡頭處。魚際穴在手腕關節的後面，散脈學穴在大拇指內側。
手陽明經屬大腸，食指內側起商陽，本節前取二間定，本節後取三間強，岐骨陷中尋合谷，陽谿脘中上側詳，腕後三寸定偏歷，五寸之中溫溜當，下廉上廉各一寸，上廉此下一寸方，屈肘曲中曲池得，池下二寸三里場，肘髎大骨外廉陷，五里肘下三寸量，臂臑髃下一寸取，肩髃肩端兩骨當，巨骨肩端人骨內，天鼎缺盆之上藏，扶突曲頰下一寸，禾窌五分水溝旁，鼻孔兩旁各五分，左右二穴皆迎香。
白話文：
手陽明經屬大腸，食指內側起商陽穴，在本節前面取二間的定點，在本節後面取三間強的定點，岐骨陷中尋合谷穴，陽谿穴在上側詳查即可，腕後三寸定偏歷穴，五寸之中溫溜穴當取，下廉上廉各一寸，上廉此下一寸方，屈肘曲中曲池穴即可，曲池穴下二寸三里場穴，肘髎穴在大骨外廉陷中，五里肘下三寸量，臂臑穴在髃下一寸取，肩髃穴在肩端兩骨當，巨骨穴在肩端人骨內，天鼎穴在缺盆之上藏，扶突穴在曲頰下一寸，禾窌穴在五分水溝旁，鼻孔兩旁各五分，左右二穴皆迎香穴。
胃之經兮足陽明，頭維本神五寸尋，下關耳前動脈是，頰車耳下八分針，承泣目下七分取，四白一寸不可深，巨髎孔旁八分定，地倉夾吻四分迎，大迎曲頰前二寸，人迎結旁大脈真，水突在頸大筋下，直至氣舍上人迎，氣舍迎下夾天突，缺盆橫骨陷中親，氣戶俞府旁二寸，至乳六寸又四分，庫房屋翳膺窗近，乳中正對乳中心，次有乳根出乳下，各一寸下不相侵，穴夾幽門一寸五，是穴不容依法數，其下承滿至梁門，關門太乙從頭舉，節次續排滑肉門，各各一寸為君數，天樞正在夾臍旁，外陵樞下一寸當，二寸大巨五水道，歸來七寸以尋將，氣衝曲骨旁三寸，來下鼠上脈中央，髀關兔後六寸分，伏兔市上三寸強，陰市膝上三寸許，梁丘二寸得其場，膝臏骭下尋犢鼻，膝眼二穴分兩旁，膝下三寸求三里，里下三寸上廉地，條口上廉下一寸，下廉條下一寸系，豐隆下廉外一寸，上踝八寸分明記，解谿衝陽後寸半，衝陽陷上二寸系，陷谷內庭後寸半，內庭次指外間是，厲兌大指次指端，去爪如韭胃所起，拇指內側隱白位，大都節後陷中起，太白核骨下陷中，公孫節後一寸止，商丘有穴屬經金，踝下微前陷中是，內踝三寸三陰交，漏谷六寸有次第，膝下五寸為地機，陰陵內側膝輔際，血海分明膝臏上，內廉肉際二寸地，箕門血海上六寸，筋間動脈須詳諦，衝門五寸大橫下，三寸三分尋府舍，腹結橫下寸三分，大橫夾臍非比假，腹哀寸半去日月，直與食竇相連並，食竇天溪及胞鄉，周榮各一寸六者，大包淵液下三寸，出九筋間當記也。
白話文：
胃經是足陽明經，從頭頂開始，沿著頭面往前，經過耳前動脈、耳下八分針、眼皮下七分針、四白穴一寸、巨髎穴孔旁八分、地倉穴夾住嘴脣四分、大迎穴曲頰前二寸、人迎穴結旁是脈絡真氣，水突穴在頸部大筋下，一直到氣舍穴靠近人迎穴，氣舍穴就在人迎穴下，夾著天突穴，缺盆穴在橫骨陷中，氣戶穴和俞府穴在一旁各二寸，到乳頭六寸四分，庫房、膺窗兩穴靠近，乳中穴正對乳頭中心，乳根穴就在乳頭下，兩穴間各一寸不可侵犯，穴在幽門一寸五分，此穴不能依法計算，其下是承滿穴到梁門穴，關門穴、太乙穴從頭部起，節次排列，滑肉門、天樞穴夾著肚臍，外陵穴在樞穴下，二寸到大巨穴五水道，歸來穴再往下算七寸，氣衝穴在曲骨旁三寸，在鼠蹊上脈中央，髀關穴在臀肌後，六寸三分，伏兔穴在大腿上三寸以上，陰市穴在膝蓋上三寸左右，梁丘穴二寸就是其正確位置，膝膕下找犢鼻穴，膝眼穴分兩邊，膝蓋下三寸找三里穴，在下三寸是上廉穴，條口穴在上廉穴下一寸，條穴在下廉穴下一寸，豐隆穴在下廉穴之外一寸，上踝八寸清楚記好，解谿穴和衝陽穴在後一寸半，衝陽穴陷穴二寸，陷谷穴內庭穴後一寸半，內庭穴在次指旁，厲兌穴是大腳趾和次腳趾間，從爪甲算起是胃經的開始，拇指內側是隱白穴，大都穴在節後陷中開始，太白穴在覈骨下陷中，公孫穴在節後一寸到腳背的商丘穴，踝下微前是陷中穴，內踝三寸是三陰交穴，漏谷穴六寸有次序，膝下五寸是地機穴，陰陵穴在膝輔旁，血海穴在膝臏上，二寸是箕門穴，血海上六寸，箕門穴下，皮肉間動脈要仔細辨別，衝門穴五寸在大橫穴下面，三寸三分找府舍穴，腹結穴在橫穴下，一寸三分，大橫穴夾住肚臍，不是胡亂的，腹哀穴寸半距離就是日月穴，與食竇相連接著，食竇、天谿穴與胞鄉穴，周榮穴各一寸，這六個穴位，大包穴在淵液穴下三寸，記住，九條筋之間有一個穴位。
少陰心起極泉中，腋下筋間脈入胸，青靈肘節上三寸，少海肘內節後容，靈道掌後一寸半，通里腕後一寸同，陰郄五分取動脈，神門掌後兌沖隆，少府節後勞宮值，小指內側取少衝。
手小指端為少澤，前谷外側節前索，節後陷中尋後谿，腕骨陷前看外側，脘中骨下陽谷
白話文：
少陰心經：
- 極泉穴：位於足小趾末節趾甲根部旁，為少陰心經起始穴。
- 腋下筋間脈：由腋下走至胸部。
- 青靈穴：位於肘關節上三寸。
- 少海穴：位於肘內側赤白肉際，曲肘時肘橫紋上。
- 靈道穴：位於手掌後一寸半，大魚際隆起處。
- 通裏穴：位於腕後一寸，尺側，赤白肉際。
- 陰郄穴：取穴時五指併攏，以對側食指向尺側取動脈處。
- 神門穴：位於掌後，尺側腕橫紋上，橈側屈腕肌腱與尺側屈腕肌腱之間。
- 少府穴：位於手掌小指側，掌心向內屈曲時，小指關節後方。
- 少衝穴：位於小指指甲根部尺側，指甲角旁。