如果要理解中藥、食療(藥膳)究竟是如何養生？可以用一句話解釋，核心就是在調整每個人身體的「陰陽寒熱」狀態！
問題就在於大家並不知道，這個中藥、食療(藥膳)的寒熱？也不知道自己的體質是寒是熱？所以就不知道怎麼養生。
而今運用經絡檢測，可以查找出自己身體的寒熱狀態，同時比對中藥、食療(藥膳)的寒熱，從此養生就會變得超簡單，提供給中醫養生人士參考。
1.「寒熱指數」如何查看？
雲端中醫經絡檢測個人版，每一次的經絡數據，都會提供一個「寒熱指數」(註1)自動分析頁面(見下圖)。
由於許多人看不懂，所以還會以文字、圖表、簡易文字教學、詳細文章教學，所以完全不可能學不會。
2.寒熱指數的區間與體質判斷
以這個人會員為例，他是在2024年底冬季出現「上下皆寒」，系統以清楚文字提出解釋，很容易學習。
不過，每個人的狀態都是不一樣的，最常見的會是「上熱下寒」，系統會描述你的體質非常熱、輕微熱...等文字。可以參考這篇文章，有提供詳細解釋：
以上分析的是單次的經絡數據所呈現的「寒熱指數」，如果一個人可以累積一年進行經絡檢測，就可以看到屬於自己「寒熱指數」體質現象，觀察一年內的奇妙變化。
以下圖為例，是會員累積5年以上的經絡數據，可以清楚看到他的「寒熱指數」在一年四季是有變化的。
他的體質總體而言是以「上熱下寒」為基礎，在初春的時候會短暫出現「上下皆寒」。從圖表就可以清楚看出在一年四季體內寒熱的變化規則。
有人會問「寒熱指數」究竟好不好用，準不準呢？例如，2022年9月12日首次發表「寒熱指數」當天，某會員就回報自己的感受。
當時他覺得上半身有很熱的感覺，一直想要吹電風扇，但是下半身的腳底板有點冷冷的，果然寒熱數值呈現上1.21，下-0.61，自動分析文字是「上熱下寒」，他回饋說：「真的很準啊！我就是這個感覺。」
之後幾年間，不少會員都回饋這個寒熱指數很好用，多數的時候是很準確的。
有時候，某些會員會感覺自己體內很燥熱，但是系統卻呈現「上下皆寒」，這就是在告訴大家事實的真相，請各位一定要親自驗證。
3.中藥與食療的寒熱指數
透過系統輔助，可以清楚知道每個人體內的寒熱狀態，那接下來就要來判斷，你服用的中藥是寒還是熱？
雲端中醫醫針對每一個中藥複方，系統都會自動判斷寒熱，也是以清楚的文字提出解釋。
由於每個中藥方劑都是運用寒藥、熱藥所共同組成，所以一個中藥方劑，通常會同時出現「寒性指數」與「熱性指數」。
2025年1月之後，雲端中醫中藥方劑資料庫提出「寒熱比例」，這是將「熱性指數」除以「寒性指數」，可以更快速地看出這個中藥方劑的寒熱狀態。
「熱寒比例」判斷規則很直觀：數值愈大，代表該中藥方劑愈熱。數值愈小，代表該中藥方劑愈寒。
以「桂枝湯」為例，此中藥方劑的「熱性指數」是19，「寒性指數」是5，熱寒比例是3.8，這是熱性的中藥。
4.寒熱指數的養生應用
當你清楚知道體內的寒熱狀態，也知道中藥方劑的寒熱狀態，之後會產生什麼好處呢？
最直接的好處就是可用來進行中藥、食療，任何與飲食相關的養生法都可以配合運用。
例如某會員2022年3月的時候，進行了熱療實驗(點選閱讀)，確認自己是寒性體質。
在4月的時候，因為服用太多桑葚，身體感到很不舒服(點選閱讀)，更加確認自己不適合吃寒性食物。
但是到了6月之後狀況就不同了，他覺得吃一些寒涼食物感到身體很舒服，他開始每天喝綠茶，每天也沒怎麼樣。這個狀況持續到2022年8月進入秋天之後，又不一樣了。
直到2025年1月，他私下分享：「持續觀察幾年後，確認同樣寒性中藥或食物，在每個季節服用的感覺都不一樣。」
過去某會員曾經回報，他在2021年時因為大量食用西瓜，膝蓋痛了一整個夏天，服用西藥及進行復健都沒改善，善於養生的朋友就建議他：「不要再吃西瓜了啦！」。
結果在2022年夏天期間，他嚴格要求自己少吃西瓜，每次最多只吃3小片。之後連續幾年下來，直至2024年夏季，也沒有再度出現膝蓋痛。
所以，當你精確地知道自己的「經絡體質」寒熱運作規則，也知道當經絡檢測當天，自己體內的寒熱狀態，就可以清楚知道自己是不適合服用這個中藥或食物。
當一個人持續幫自己進行經絡檢測，了解自己的體質，再配合雲端中醫的中藥方劑資料庫，就可以以輕鬆判斷這個中藥適不適合自己，在養生的路上就會更加容易且精確。
註1:計算原理：寒熱指數就是「單一經絡平衡指數」的加總，屬於「經絡平衡指數」的內容，所以只要開啟「經絡平衡指數」，就可以查看。區分為「上半身」的寒熱指數及「下半身」的寒熱指數。
雲端中醫編輯組
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