養生月覽

養生月覽

養生月覽，養生專著名。南宋·周守中編。二卷。書中收集了晉唐以來的養生經驗，按月令順序予以排列，逐月介述了各種日常生活的宜忌，包括服食、飲酒、制粥、湯浴、房事、療疾等方面內容，計507條。對養生有一定參考價值。現有明萬曆二十年虎林胡氏文會堂《壽養叢書》本。

養生月覽是一部養生專著，由南宋周守中編著。全書分為上下兩卷，共507條，內容涵蓋了服食、飲酒、制粥、湯浴、房事、療疾等方面，對養生有一定的參考價值。

養生月覽的編排方式是按照月令順序，逐月介紹各種日常生活的宜忌。例如，正月宜“食甘淡，養心氣，以除冬寒”，二月宜“食酸，養肝氣，以除春溫”，三月宜“食苦，養肺氣，以除夏暑”，四月宜“食辛，養心氣，以除秋燥”，五月宜“食鹹，養腎氣，以除冬寒”，六月宜“食甘淡，養心氣，以除夏暑”，七月宜“食酸，養肝氣，以除秋燥”，八月宜“食苦，養肺氣，以除冬寒”，九月宜“食辛，養心氣，以除春溫”，十月宜“食鹹，養腎氣，以除夏暑”，十一月宜“食甘淡，養心氣，以除秋燥”，十二月宜“食酸，養肝氣，以除冬寒”。

除了按照月令順序介紹養生宜忌之外，養生月覽還根據季節的變化，提出了不同的養生方法。例如，春季宜“早起晚睡，多食蔬果，少食肉類”，夏季宜“午睡養心，晚睡養肝”，秋季宜“早睡晚起，多食五穀雜糧，少食肉類”，冬季宜“晚睡早起，多食肉類，少食蔬果”。

養生月覽是一部具有一定參考價值的養生專著，對後世的養生思想產生了一定的影響。例如，明代李時珍在《本草綱目》中引用了養生月覽的內容，並對其進行了評價。李時珍認為，養生月覽“所論甚詳，宜詳加考究”。

養生月覽是一部值得一讀的養生專著，它為我們提供了豐富的養生知識，值得我們借鑑和學習。