《養生月覽》~ 卷上 (4)
卷上 (4)
1. 六月
六月一日沐，令人去疾、禳災。（《四時纂要》）
六月六日沐浴齋戒，絕其營俗。（此出《雲笈七籤》。又按《瑣碎錄》云六月六日忌水分，俗云令人狐臭。）
六月六日勿起土。（《金書仙志戒》）
六月七日、八日、二十一日浴，令人去疾、禳災。（《四時纂要》）
六月十九日拔白，永不生。（同上）
六月二十四日老子拔白日。（《真誥》）
六月二十四日忌遠行，水陸俱不可往。（《雲笈七籤》）
六月二十七日食時沐浴，令人輕健。（同上）
六月二十七日取枸杞菜，煮作湯沐浴，令人光澤、不病不老。（同上）
六月可以飲烏梅漿，止渴。其造梅漿法：用烏梅並取核中仁，碎之，以少蜜內，熟湯調之。（《千金月令》）
白話文：
六月初一沐浴可以去病禳災，六月六日要沐浴齋戒，停止日常活動。六月六日忌諱動土，六月七日、八日、二十一日沐浴也能去病禳災，六月十九日拔白髮，可以永不生出白髮。六月二十四日是老子拔白髮的日子，這天忌諱遠行，無論水路還是陸路都不可出行。六月二十七日沐浴可以讓人身體輕盈，這天取枸杞菜煮湯沐浴，可以讓人容光煥發，延年益壽。六月可以喝烏梅漿止渴，製作方法是用烏梅和核仁一起搗碎，加少許蜂蜜，用熱水調和即可。
六月可以飲木瓜漿。其造木瓜漿法。用木瓜削去皮，細切，以湯淋之，加少薑汁，沉之井中，冷以進之。（同上）
六月勿食澤水，令人病鱉癥。（《四時纂要》）
六月食韭，目昏。（《千金方》）
六月勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也。（同上）
六月勿食茱萸，傷神氣。（同上）
六月勿食羊肉，傷人神氣。（同上）
六月勿食鶩肉，傷人神氣。（同上）
六月勿食雁肉，傷人神氣。（同上）
季夏增咸減甘，以資腎臟，是月腎臟氣微，脾臟絕王，宜減肥濃之物，宜助腎氣，益固筋骨，切慎賊邪之氣，勿沐浴後當風，勿專用冷水浸手足，慎東來邪風，犯之令人手癱緩，體重氣短，四肢無力。（《雲笈七籤》）
白話文：
六月飲食宜忌：
六月可飲木瓜漿
六月可以喝木瓜漿。製作方法是：將木瓜削去皮，細切，用湯水淋過，加入少許薑汁，放入井中冷卻後食用。（資料來源同上）
六月忌食澤水
六月不要喝澤水，容易引起鱉癥。（《四時纂要》）
六月忌食韭
六月吃韭菜會導致眼睛昏花。（《千金方》）
六月忌食脾
六月不要吃脾臟，因為這是季月，土氣旺盛，而脾臟屬土，過食脾臟會加重土氣。（《四時纂要》）
六月忌食茱萸
六月不要吃茱萸，會傷神氣。（《四時纂要》）
六月忌食羊肉
六月不要吃羊肉，會傷人神氣。（《四時纂要》）
六月忌食鶩肉
六月不要吃鴨肉，會傷人神氣。（《四時纂要》）
六月忌食雁肉
六月不要吃雁肉，會傷人神氣。（《四時纂要》）
季夏飲食調養
季夏時節，宜增咸味，減甘味，以滋養腎臟。這個月腎臟氣微，脾臟氣弱，應減少肥膩的食物，適量攝取有助腎氣的食物，以固筋骨。要小心賊邪之氣，不要在沐浴後吹風，也不要長時間用冷水浸泡手腳，更要小心東來邪風，否則容易導致手癱緩、體重氣短、四肢無力。（《雲笈七籤》）
季夏勿食羊血，損人神魂，少志健忘。勿食生葵，必成水癖。（同上）
夏季月末一十八日，省甘增咸，以養腎氣。（《千金方》）
夏季月食露葵者，犬噬終身不瘥。（《四時纂要》）
夏季之月土王時，勿食生葵菜，令人飲食不消化，發宿病。（《千金方》）
暑月不可露臥。（《瑣碎錄》）
暑月極熱，扇手心，則五體俱涼。（同上）
造醬於三伏內，黃道日浸豆，黃道日蒸拌黃，忌婦人見，即無蝸蟲。（同上）
六月伏日並作湯餅，名為辟惡。（《荊楚歲時記》）
伏日切不可迎婦，婦死已不還家。（《四時纂要》）
白話文：
夏季末尾的十八天要少吃甜食，多吃鹹食，以滋養腎氣。夏季不要吃生葵菜，否則會導致水腫。夏季吃露葵的人，可能會被狗咬而終身不癒。夏季土王當令時，不要吃生葵菜，容易消化不良，引發舊病。炎炎夏日不要露宿。酷暑時扇手掌心，全身就會感到涼爽。夏季的三伏天造醬，黃道吉日浸泡豆子，黃道吉日蒸拌黃豆，忌諱婦女見，醬中就不會有蝸蟲。六月伏日要吃湯餅，叫做辟惡。伏日忌諱迎婦，否則婦女可能會死而不能回家。
三伏日宜服腎瀝湯，治丈夫虛羸，五勞七傷，風濕，腎臟虛竭，耳聾目暗。其方用乾地黃（六分）、黃耆（六分）、白茯苓（六分）、五味子（四兩）、羚羊角屑（四兩）、桑螵蛸（四兩，微炙）、地骨皮（四兩）、桂心（四兩）、麥門冬（去心，五分）、防風（五分）、磁石（十二分，碎如棋子，洗至十數回，令黑汁盡）。白羊腎（一具，豬亦得，去脂膜如柳葉，切）。
白話文：
三伏天適宜服用腎瀝湯，可治療男子虛弱、勞損、風濕、腎虛、耳聾目眩等症狀。
此方需使用：
- 乾地黃（六分）
- 黃耆（六分）
- 白茯苓（六分）
- 五味子（四兩）
- 羚羊角屑（四兩）
- 桑螵蛸（四兩，微炙）
- 地骨皮（四兩）
- 桂心（四兩）
- 麥門冬（去心，五分）
- 防風（五分）
- 磁石（十二分，碎如棋子，洗至十數回，令黑汁盡）
另外，需準備：
- 白羊腎（一具，豬腎亦可，去脂膜如柳葉，切）
註：
- 此處所使用的份量單位為中藥傳統的「分」和「兩」。
上以水四大升，先煮腎，耗水升半許，即去水上肥沫等，去腎滓，取腎汁煎諸藥，取八大合，絞去滓澄清，分為三服，三伏日各服一劑，極補虛。復治丈夫百病，藥亦可以隨人加減。忌大蒜、生蔥、冷陳滑物，平旦空心服之。（此出《四時纂要》。又按《千金方》云：夏大熱則服腎瀝湯三劑，百病不生。
）
白話文：
先取四升水，煮腎臟，水量減少一半後，去除浮沫和腎臟殘渣，取腎汁煎煮藥材，煮至八合，過濾沉澱物，分為三份，每份在三伏天各服一劑，極補虛弱。同時也能治療各種男性的疾病，藥材的用量可以根據個人情况调整。忌食大蒜、生蔥、冷陳滑物，清晨空腹服用。（此方出自《四時纂要》。《千金方》也記載：盛夏酷熱時，服用腎瀝湯三剂，可预防百病。）