《養生月覽》~ 卷上 (1)
卷上 (1)
1. 正月
正月一日，子丑時燒糞，掃，令人倉庫不虛。（《月令圖經》）
元日子後醜前，吞赤小豆七粒，椒酒一合，吉。（同上）
正月旦，雞鳴時把火遍照五果及桑樹上下，則無蟲；時年有桑果災生蟲者，元日照者必免災。（《四時纂要》）
元日寅時，飲屠蘇酒，自幼及長。（《雜五行書》）
正月旦及正月半，以麻子、赤豆二七顆，置井中，闢瘟病甚效。（同上）
元日平旦，吞鹽豉七粒，終歲不於食中誤吃蠅子。（《呂公歲時雜記》）
正月一日燒術及飲術湯。（同上）
白話文：
農曆正月初一子時到丑時，燒掉糞便，並清掃乾淨，可以讓倉庫終年豐收。正月初一子時到丑時前，吞食七粒赤小豆，喝一合椒酒，可以帶來好運。正月初一雞鳴時，用火光照遍五種水果和桑樹的上下，可以防止蟲害；如果桑樹在當年會遭受蟲害，在正月初一照射火光就可以避免。正月初一寅時，大人小孩都要喝屠蘇酒。正月初一和正月十五，將二十一颗麻子和二十一颗赤豆放入井中，可以有效防止瘟疫。正月初一平旦時，吞食七粒鹽豉，整年都不会在食物中吃到蒼蠅。正月初一，燒艾草並喝艾草湯。
元日服桃湯，桃者五行之精，厭伏邪氣，制百鬼。（《荊楚歲時記》）
元日縷懸葦灰、桃棒門戶上，卻癘疫也。（同上）
元日日未出時，朱書百病符，懸戶上。（《月令圖經》）
正月一日未明，小兒不長者，以手攀東牆，勿令人知。或云於狗竇中，使人牽拽。（《瑣碎錄》）
元日庭前爆竹，以闢山臊、惡鬼也。山臊在西方深山中，長尺余，性不畏人，犯之令人寒熱病，畏爆竹聲。（《太平御覽》）
元日造五辛盤，正元日五熏煉形。注曰：五辛所以發五藏氣。（《周處風土記》）
正月一日，取五木煮湯以浴，令人至老鬚髮黑。徐借注云：道家謂青木香為五香，亦云五木。（《雜修養書》）
白話文：
新年第一天喝桃湯，桃子是五行之精，可以壓制邪氣，制服百鬼。新年第一天用蘆灰和桃枝懸掛在門戶上，也是為了避除瘟疫。新年第一天日出前，用朱砂寫百病符，懸掛在門戶上。新年第一天未明時，小孩長不高，就用手攀東牆，不要讓別人知道。也有人說要從狗洞裡鑽出去，讓別人拉著。新年第一天在庭院裡燃放爆竹，可以驅除山臊、惡鬼。山臊住在西方深山裡，身長一尺多，不怕人，靠近它會讓人發燒生病，但它怕爆竹聲。新年第一天製作五辛盤，是正月初一五熏煉形。五辛可以發散五臟之氣。新年第一天用五種木材煮湯洗澡，可以讓人到老頭髮烏黑。道家認為青木香是五香之一，也是五木之一。
元日進椒柏酒，椒是玉衡星精，服之令人身輕能（音奈）老；柏是仙藥。又云進酒次第，當從小起，以年少者為先。（《崔實四民月令》）
元日造桃板著戶，謂之仙木，像鬱壘，山桃樹百鬼畏之。（《玉燭寶典》）
歲旦服赤小豆二七粒，面東以韭汁下，即一年不疾病，家人悉令服之。（《四時纂要》）
正月一日取枸杞菜，煮作湯沐浴，令人光澤，不病不老。（《雲笈七籤》）
正月一日取鵲巢燒之，著於廁，能闢兵。（《四時纂要》）
歲旦日埋敗履於庭中，家出印緩。（《墨子秘錄》）
正月朝早將物去塚頭取古磚，一口將咒要斷，一年無時疫，懸安大門也。（《本草》）
白話文：
新年第一天喝椒柏酒，椒是玉衡星的精華，吃了能讓人身輕體健，延年益壽；柏樹是仙藥。還說喝酒的順序要從年輕人開始，以年少者為先。新年當天製作桃板貼在門上，稱為仙木，象徵著鬱壘，山桃樹能避百鬼。新年第一天吃二十七粒赤小豆，面向東方用韭汁送服，就能全年不生病，全家人都可以吃。正月初一采枸杞菜，煮成湯沐浴，可以讓人容光煥發，不生病也不衰老。正月初一取鵲巢燒成灰，放在廁所裡，可以辟邪驅兵。新年第一天把舊鞋子埋在庭院中，可以家宅平安，財運亨通。正月初一早晨去墓地取一塊古磚，念咒語後，掛在大門上，就能全年不受時疫侵擾。
臘月鼠向正旦朝所居處埋之，闢瘟疫。（《梅師方》）
昔有齊人歐明者，乘船過青草湖，忽遇風，晦瞑而逢青草湖君，邀歸止家堂字，謂歐明曰：「惟君所須富貴、金玉等物，吾當與卿。」明未知所答，傍有一人，私語明曰：「君但求如願，並勝余物。」明依其人語，湖君嘿嘿然，須臾便許，及出乃呼如願，即是一少婢也。湖君語明曰：「君領取至家，如要物，但就如願所須皆得。
」明至家數年，遂大富。後至歲旦，如願起宴，明鞭之，願以頭鑽糞帚中，漸沒。失所後，明家漸漸貧。今人歲旦，糞帚不出戶，恐如願在其中。（《搜神記》）
正月一日取鵲巢燒灰，撒門裡，闢盜。（《墨子秘錄》）
白話文：
農曆十二月，將老鼠埋在正月的朝向自己住處的地方，可以避瘟疫。從前有個名叫歐明的齊國人，乘船渡過青草湖時，突然遇到風暴，天色昏暗。他遇到了青草湖的神，被邀請到湖神的家裡。湖神對歐明說：「只要你想要什麼富貴、金玉等物，我都可以給你。」歐明不知道該怎麼回答，旁邊有人私下對他說：「你只要說‘如願’就行了，什麼都有。」歐明照著那個人的話做了，湖神嘿嘿一笑，馬上答應了。等歐明要離開時，湖神叫了一個小婢女出來，說：「你把她帶回家，以後想要什麼，就向她提就行了。」歐明回到家後，幾年就變得非常富有。後來到了新年，那個小婢女要舉辦宴會，歐明就鞭打她。小婢女頭朝下鑽進糞帚中，漸漸消失不見了。小婢女消失後，歐明家也逐漸貧窮。現在人們過年，都不把糞帚拿出去，就是怕小婢女藏在裡面。正月初一，把喜鵲巢燒成灰，撒在門裡面，可以防盜。
正月三日買竹筒四枚，置家中四壁上，令田蠶萬倍，錢財自來。（《四時纂要》）
正月四日拔白，永不生，凌晨拔，神仙拔白日。他月仿此拔白髭發也。（同上）
正月五日取商陸根，細切，以玄水漬之，三日陰於，可治為末，服三寸匕，玄水服下，日三服。百日伏屍盡下出，如人狀，醮埋之，祝曰：「伏屍當屬地，我當屬天。」無復相召即去，隨故道，無還顧，常先服之。禁一切血肉，辛菜物。（《雲笈七籤》）
正月七日上會日，可齋戒。（《四時纂要》）
正月七日男吞赤豆七顆、女吞二七顆，竟年不病。（《雜五行書》）
白話文：
正月初三買四個竹筒，放在家中四面牆上，就能讓田裡的蠶蟲繁殖萬倍，錢財自然而來。正月初四拔掉白頭髮，以後就不會再長，清晨拔掉，神仙才會幫你拔掉白頭髮，其他月份也以此方法拔掉白鬍子和頭髮。正月初五取商陸根，切碎，用玄水浸泡三天，陰乾後研磨成粉，每次服用三寸匕，用玄水送服，一天服用三次。一百天後，體內伏屍就會全部排出，形狀像人，用符咒埋葬，並念咒：「伏屍當屬地，我當屬天。」這樣就不會再被召喚，可以順著原本的路回家，不要回頭看，要提前服用。禁忌一切血肉、辛辣食物。正月初七是上會日，可以齋戒。正月初七，男人吞下七顆赤豆，女人吞下十四顆，整年都不會生病。
人日夜多鬼鳥過人家，槌床打戶、拔狗耳、滅燈以禳之。（《荊楚歲時記》）
正月八日沐浴去災禍，神仙沐浴日。（《四時纂要》）
正月十日人定時沐浴，令人齒堅。凡齋戒、沐浴、皆當盥沐五香湯。其五香湯法，用蘭香一斤、荊花一斤、零陵香一斤、青木香一斤、白檀一斤，凡五物切之，以水二斛五斗，煮取一斛二斗，以自洗浴也。此湯辟惡、除不祥氣，降神靈用之，以沐並治頭。（《雲笈七籤》）
廁前草，月初上寅日燒中庭，令人一家不著天行。（《四時纂要》）
白話文：
人們在夜晚經常看見鬼鳥飛過家門，敲打床鋪、拍打房門、拔掉狗耳朵、熄滅燈火來驅邪。
正月初八沐浴，可以去除災禍，這一天是神仙沐浴的日子。
正月初十晚上沐浴，可以使人牙齒堅固。凡是齋戒、沐浴，都要用五香湯洗漱。五香湯的製作方法是，取蘭香、荊花、零陵香、青木香、白檀各一斤，切碎後放入二斛五斗水裡煮，直到煮到一斛二斗，就可以用來沐浴了。這種湯可以辟邪、去除不祥之氣、降神靈，可以用來洗浴和治療頭部疾病。
廁所前的草，在月初寅日燒在庭院中央，可以使全家不受天行的侵害。
正月上寅日持女青末，三角縫囊盛系前帳中，大吉，能闢瘟病。女青，草也。（《肘後方》）
正月十五日，殘糕糜熬令焦，和谷種之，能闢蟲也。（《四時纂要》）
正月十五日，作膏粥以祠門戶。（《玉燭寶典》）
正月十五日，作豆糜加油葷其上，以祠門戶。（《荊楚歲時記》）
正月十五日，燈盞令人有子，夫婦共於富家局會所盜之，勿令人知，安臥床下，當月有娠。（《本草》）
正月望日以柳枝插戶上，隨柳枝所指處，致酒脯祭之。《齋諧記》云，吳縣張成，夜於宅東見一婦人曰：「我是地神，明日月半，宜以糕糜白粥祭我，令君家蠶桑萬倍。」後果如言，今人謂之黏錢財。（《歲時記》）
白話文：
正月初一開始，就用青色的草末裝在三角形的布袋裡，掛在床帳前，就能避瘟病。正月十五日，把剩下的糕點熬焦，混入穀種，可以防止蟲害。這天也要做膏粥祭拜家門。另外，用豆粥加上油和肉，祭拜家門，也可以祈求平安。如果想要生孩子，可以在十五日晚上偷富人家裡燈盞，放在床下，當月就會懷孕。正月十五日，用柳枝插在門上，朝柳枝所指的方向，擺上酒和肉祭拜。據說，吳縣的張成曾在正月十五日晚上，在家門口見到一位婦人，說自己是地神，要人們用糕點和白粥祭拜她，這樣家裡的蠶桑就會大豐收。從此以後，人們就用這種方法祭拜地神，祈求財運亨通。
上元日可齋戒，誦《黃庭經》，令人資福壽。（《四時纂要》）
立春日食生菜不可過多，取迎新之意，及進漿粥，以導和氣。（《千金月令》）
上學之士當以立春之日清朝，煮白芷、桃皮、青木香三種，東向沐浴。（《雲笈七籤》）
立春日鞭土牛，庶民爭之，得牛肉者，其家宜蠶，亦云治病。（《公歲雜記》）
後生於立春並社日食齏者，至納婦拜門日，腰間有聲如嚼齏然，皆以為戒。（同上）
打春時，春牛泥撒在檐下，蚰蜒不上。（《瑣碎錄》）
立春後有庚子日，溫蕪菁汁，合家大小並服，不限多少，可理時疫。（《傷寒類要》）
白話文：
正月初一可以齋戒，誦念《黃庭經》，可以讓人得到福壽。
立春日吃生菜不可過多，取其迎新之意，並且喝點漿粥，可以調節氣血。
上學讀書的人，應該在立春日清晨用白芷、桃皮、青木香三種藥材，朝向東方沐浴。
立春日鞭打土牛，百姓爭相參與，得到牛肉的人，家中適合養蠶，也說可以治病。
出生於立春和社日吃齏的人，到了結婚拜堂那天，腰間會有像嚼齏一樣的聲音，這是一種忌諱。
打春時，把春牛泥撒在屋檐下，可以防止蚰蜒爬上來。
立春後有庚子日，用蕪菁汁溫熱後，全家大小一起服用，不限多少，可以預防時疫。
入春宜晚脫綿衣，令人傷寒、霍亂。（《千金月令》）
正月之節，宜加綿襪以暖足。（《千金月令》）
正月宜進桑枝湯，及造煎以備用，其桑枝湯方：取桑枝如箭桿大者，細銼，以酥熬作湯。又桑枝煎方：取桑枝大如箭桿者，細銼三升，熬令微黃，以水六升煎三升，去滓，以重湯煎取二升，下白蜜三合，黃明膠一兩，炙作末，煎成，以不津器封貯之。（同上）
正月韭，始青可以食。凡韭不可以作羹食，損人。作齏佳。凡作齏佳，以先削一所地，去上一寸土，取韭不洗便投沸湯中，漉出鋪所削新土上良久，然後入水淘擇。（同上）
白話文：
春天到來時，不要過早脫掉棉衣，容易導致傷寒和霍亂。正月要穿上厚襪子保暖腳部。正月要煮桑枝湯備用，桑枝湯的製作方法是：取像箭桿粗細的桑枝，切碎，用酥油熬煮成湯。桑枝煎的製作方法是：取像箭桿粗細的桑枝，切碎三升，熬煮至微黃色，加入六升水，煎煮成三升，去渣，再以濃湯煎煮成二升，加入白蜜三合，黃明膠一兩，烤成粉末，煎煮成膏，用不透水的容器密封保存。正月是韭菜開始發青可以食用的時節，韭菜不要用來做羹湯，對人體有害，做成醬料比較好。做醬料時，要先挖一塊地方，去掉表層一寸土，將韭菜不洗直接投入沸水中，撈出後鋪在挖好的新土上放置一會，然後再用清水淘洗。
正月不可釋綿襦，宜食粥。凡粥有三等：一曰地黃，以補虛。取地黃四兩，搗取汁，候粥半熟即下之，以綿裹椒一百粒、生薑一斤投粥中，候熟出之，下羊腎一具，去脂膜，細切如韭葉大，加少鹽食。二曰防風，以去四肢風，取防風二大分，煮取汁作粥。三曰紫蘇，以去壅氣，取紫蘇子，熬令黃香，以水研濾，取汁作粥。（同上）
正月勿食虎豹貍肉，令人傷神損氣。（《千金方》）
正月不得食生蔥，令人面上起遊風。（上同）
白話文：
正月裡不要脫掉棉襖，要吃粥。粥有三种：第一种是地黄粥，用来补虚。取地黄四两，捣碎取汁，等到粥半熟的时候加入，用棉布包着一百颗花椒和一斤生姜一起投入粥中，煮熟后取出，再加入一只羊肾，去除油膜，切成细丝，加入少许盐食用。第二种是防风粥，用来祛除四肢风寒，取防风二分，煮取汁液做粥。第三种是紫苏粥，用来去除体内壅气，取紫苏子，熬至金黄香气四溢，用水研磨过滤，取汁液做粥。正月里不要吃虎豹狸肉，会伤神损气。正月里也不要吃生葱，会让人脸上起风。
正月勿食梨。（《梅師方》）
正月食鼠殘，多為鼠瘻，小孔下血者是此病。（《本草》）
正月之節，食五辛以闢癘氣，蒜、蔥、韭、薤、姜也。（《食醫心鏡》）
正月雨水，夫妻各飲一杯，還房當獲時有子，神效也。（《本草》）
正月初婚忌空房，多招不祥，不可不謹，不得已，當以熏籠置床上禳之。（《瑣碎錄》）
正月甲子拔白，晦日汲井花水服，令髭發不白。（《四時纂要》）
正月未日夜，蘆苣火照井廁中，百鬼走。（《荊楚歲時記》）
正月寅日燒白髮，吉。（《千金方》）
正月二日，取章陸根三十斤，淨先粗切，長二寸許，勿令中風也，絹囊盡盛，懸屋北六十日，陰燥為末，以方寸匕水服，旦先食服，十日見鬼，六十日合鬼取金銀寶物，作屋舍隨意所欲，八十日見千里，百日登風履云，久服成仙。（《雲笈七籤》）
白話文：
農曆正月不要吃梨。正月吃老鼠肉會留下鼠瘻，小孔流血就是這種病。正月要吃五辛辟邪，五辛是指蒜、蔥、韭、薤、姜。正月雨水節氣，夫妻各喝一杯水，房事後就會懷孕，非常靈驗。正月初婚忌諱空房，會招來不祥，必須謹慎，如果不得已，要放熏籠在床上驅邪。正月初一甲子日拔白髮，晦日取井水服用，可以防止鬍鬚變白。正月未日夜，在井廁中點燃蘆菔的火光，可以驅散百鬼。正月寅日燒掉白髮，會帶來吉利。正月初二，取章陸根三十斤，清洗後切成兩寸長，避免受風，用絹袋裝好，懸掛在屋子的北面六十天，陰乾後研磨成粉末，每次用一小匙水服用，早上飯前服用，十天就能見到鬼，六十天就能和鬼交易金銀財寶，隨意建造房屋，八十天就能千里眼，一百天就能凌空飛行，長期服用可以成仙。
春不可食肝，為肝王時，以死氣入肝，傷魂也。（《金匱要略方》）
春服小續命湯五劑、諸補散各一劑，百病不生。（《千金方》）
春月飲酒茹蔥，以通五臟。（《莊子》）
春天月每朝梳頭一二百下，至夜欲臥須湯（去聲），熱鹽湯一盆，從膝下洗至足方臥，以通泄風毒、腳氣，勿令壅滯。（《四時養生論》）
春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。（《千金方》）
春間不可食鯽魚頭，其中有蟲也。（《瑣碎錄》）
春三月夜臥早起。（出《黃帝素問》。又按《雲笈七籤》曰：「季春月宜臥起俱早。」）
白話文：
春季養生之道：
飲食篇
- 春天不宜吃肝臟，因為肝臟是春季的主宰，吃肝臟會讓死氣進入肝臟，損傷精氣神。 (《金匱要略方》)
- 春季服用小續命湯五劑、各種補益散劑各一劑，可以預防百病。(《千金方》)
- 春季可以飲酒吃蔥，有助於通暢五臟。(《莊子》)
- 春天不可吃鯽魚頭，因為裡面可能有寄生蟲。(《瑣碎錄》)
- 春季飲食要少酸增甘，以養護脾胃。(《千金方》)
作息篇
- 春季應該早睡早起。(《黃帝素問》)
- 春季晚上睡前可以用熱鹽水泡腳，從膝蓋以下浸泡到腳，可以通暢風毒，預防腳氣。(《四時養生論》)
其他
- 春季每天早上梳頭一百到兩百下。(《四時養生論》)
注：
- 方括號內的內容為中藥名，可自行查找其詳細資訊。
趙先生曰：欲除屍蟲之法，春月擇甲乙夜視歲星所在，朝之再拜，正心竊祝曰：原東方明星君，扶我魂，接我魄，使我壽如松柏，生年萬歲生不落。願為甲除身中三尸、九蟲，盡走消滅，常擇潔靜，頻行之為善，此仁德樂生君木也，木剋土，所以土屍去，妙訣，秘之。（《雲笈七籤》）
太虛真人曰：常以春甲寅日、夏丙午日、秋庚申日、冬壬子日，瞑臥時先搗硃砂、雄黃、雌黃，三物等分細搗，以綿裹之使如棗大，臨臥時塞兩耳中。此消三尸、練七魄之道也。明日日中時，以東流水沐浴畢，更整飾床蓆，易著衣物，浣故者，更履屐，先除澡之都畢，又掃灑於寢床下，通令所住一室，淨潔平安。
白話文：
趙先生說：想要去除屍蟲的方法，要在春天選擇甲乙日晚上，觀察歲星所在的位置，面向它拜兩拜，誠心默念：祈求東方明星君，扶持我的魂魄，使我長命百歲，永生不滅。願您幫助我除掉體內的三尸、九蟲，讓它們全部消失。經常保持潔淨，經常實行這個方法，這是仁慈的、讓人愉悅的、有益於生命的木氣，木剋制土，所以土中的屍蟲就會消失。這是個很妙的秘訣，要好好保存。
太虛真人說：經常在春天甲寅日、夏天丙午日、秋天庚申日、冬天壬子日，睡覺前先將硃砂、雄黃、雌黃三種藥物等量研磨成細粉，用棉布包裹成棗子大小，睡前塞入雙耳中。這是消除三尸、練煉七魄的方法。第二天中午時分，用東流水沐浴完畢，再整理床鋪，換上乾淨的衣服，洗掉舊的衣服，換上新的鞋子。先完成所有清潔工作，然後掃灑床鋪下方，並且讓整個房間都乾淨整潔，這樣就會平安無事。
枕臥向上，閉氣握固良久，微咒曰：天道有常，改易故新，上帝吉日，沐浴為真，三氣消屍，朱黃安魂，寶練七魄，與我相親。此道是消煉屍穢之上法，改易真形之要訣也。四時各取一日為之。（同上）
春日宜腦足俱凍。（同上。又按《千金月令》曰：「正月之節，宜加綿襪以暖之。」）
凡臥，春欲得頭向東，有所利益。（同上）
白話文：
睡覺時頭向上，閉氣握拳，保持一段時間，輕聲唸誦：「天道常存，變化更新，神靈賜福，沐浴真身，三氣消散，朱黃安魂，寶鍊七魄，與我相親。」此法可以消除身體污穢，改變真形，是修煉的重要訣竅。一年四季各選一天進行。春季宜用冰水浸泡頭腳。古籍記載，正月要穿厚襪保暖。睡覺時，春季宜頭朝東，有利於身體。