《養生月覽》~ 卷上 (13)
卷上 (13)
1. 六月
六月一日沐，令人去疾、禳災。（《四時纂要》）
六月六日沐浴齋戒，絕其營俗。（此出《雲笈七籤》。又按《瑣碎錄》云六月六日忌水分，俗云令人狐臭。）
六月六日勿起土。（《金書仙志戒》）
六月七日、八日、二十一日浴，令人去疾、禳災。（《四時纂要》）
六月十九日拔白，永不生。（同上）
六月二十四日老子拔白日。（《真誥》）
六月二十四日忌遠行，水陸俱不可往。（《雲笈七籤》）
六月二十七日食時沐浴，令人輕健。（同上）
六月二十七日取枸杞菜，煮作湯沐浴，令人光澤、不病不老。（同上）
六月可以飲烏梅漿，止渴。其造梅漿法：用烏梅並取核中仁，碎之，以少蜜內，熟湯調之。（《千金月令》）
六月可以飲木瓜漿。其造木瓜漿法。用木瓜削去皮，細切，以湯淋之，加少薑汁，沉之井中，冷以進之。（同上）
六月勿食澤水，令人病鱉癥。（《四時纂要》）
六月食韭，目昏。（《千金方》）
六月勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也。（同上）
六月勿食茱萸，傷神氣。（同上）
六月勿食羊肉，傷人神氣。（同上）
六月勿食鶩肉，傷人神氣。（同上）
六月勿食雁肉，傷人神氣。（同上）
季夏增咸減甘，以資腎臟，是月腎臟氣微，脾臟絕王，宜減肥濃之物，宜助腎氣，益固筋骨，切慎賊邪之氣，勿沐浴後當風，勿專用冷水浸手足，慎東來邪風，犯之令人手癱緩，體重氣短，四肢無力。（《雲笈七籤》）
季夏勿食羊血，損人神魂，少志健忘。勿食生葵，必成水癖。（同上）
夏季月末一十八日，省甘增咸，以養腎氣。（《千金方》）
夏季月食露葵者，犬噬終身不瘥。（《四時纂要》）
夏季之月土王時，勿食生葵菜，令人飲食不消化，發宿病。（《千金方》）
暑月不可露臥。（《瑣碎錄》）
暑月極熱，扇手心，則五體俱涼。（同上）
造醬於三伏內，黃道日浸豆，黃道日蒸拌黃，忌婦人見，即無蝸蟲。（同上）
六月伏日並作湯餅，名為辟惡。（《荊楚歲時記》）
伏日切不可迎婦，婦死已不還家。（《四時纂要》）
三伏日宜服腎瀝湯，治丈夫虛羸，五勞七傷，風濕，腎臟虛竭，耳聾目暗。其方用乾地黃（六分）、黃耆（六分）、白茯苓（六分）、五味子（四兩）、羚羊角屑（四兩）、桑螵蛸（四兩，微炙）、地骨皮（四兩）、桂心（四兩）、麥門冬（去心，五分）、防風（五分）、磁石（十二分，碎如棋子，洗至十數回，令黑汁盡）。白羊腎（一具，豬亦得，去脂膜如柳葉，切）。
上以水四大升，先煮腎，耗水升半許，即去水上肥沫等，去腎滓，取腎汁煎諸藥，取八大合，絞去滓澄清，分為三服，三伏日各服一劑，極補虛。復治丈夫百病，藥亦可以隨人加減。忌大蒜、生蔥、冷陳滑物，平旦空心服之。（此出《四時纂要》。又按《千金方》云：夏大熱則服腎瀝湯三劑，百病不生。
白話文：
[六月]
六月的第一天沐浴，能幫助去除疾病、避開災難。
六月六日沐浴及齋戒，避免世俗的煩惣。（這出自《雲笈七籤》。另據《瑣碎錄》指出，六月六日不宜接觸水分，民間認為這樣會使人產生狐臭。）
六月六日不要動土。（出自《金書仙志戒》）
六月七日、八日以及二十一日沐浴，能幫助去除疾病、避開災難。
六月十九日拔除白髮，可以讓它永遠不再長出來。
六月二十四日是老子的拔白髮日。（出自《真誥》）
六月二十四日忌諱遠行，無論是水上或陸上都不宜前往。
六月二十七日用餐時間沐浴，能讓人變得輕盈健康。
六月二十七日取枸杞菜煮湯沐浴，能讓人容光煥發、保持健康且延緩衰老。
六月可以喝烏梅漿，解渴。製造烏梅漿的方法：使用烏梅並取出果核中的種子，搗碎後加入少量蜂蜜，再用熱水調和。
六月可以飲用木瓜漿。製造木瓜漿的方法：使用木瓜削去外皮，切成細片，用水淋洗，加入少量薑汁，放在井水中冷卻後飲用。
六月不宜飲用沼澤水，會引發疾病。
六月食用韭菜，會導致視力模糊。
六月不宜食用脾髒，因為這是季節交替的月份，脾髒的機能最旺盛。
六月不宜食用茱萸，會傷害精神。
六月不宜食用羊肉，會傷害精神。
六月不宜食用鴨肉，會傷害精神。
六月不宜食用雁肉，會傷害精神。
季夏應增加鹽分攝入，減少糖分，以滋養腎臟。這個月份腎臟機能較弱，脾髒機能衰退，應該減少攝入肥膩食物，有助於滋養腎氣，強化筋骨，嚴格避免邪氣侵襲，沐浴後避免吹風，不用冷水浸泡手腳，小心來自東方的邪風，如果被邪風吹拂，可能會導致手腳麻木，身體沉重，呼吸急促，四肢無力。
季夏不宜食用羊血，會損害精神，使人記憶力減退，容易忘事。不宜食用生葵，會形成水腫。
夏季的最後十八天，應減少糖分攝入，增加鹽分，以滋養腎氣。
夏季食用露葵的人，會被狗咬而無法痊癒。
夏季的月份，當土星主宰時，不宜食用生葵菜，會影響食物消化，引發舊疾。
炎熱的月份，不宜睡在戶外。
酷熱的月份，扇動手掌，全身都會感到涼爽。
在三伏天內製醬，應選擇黃道吉日浸泡豆子，再選黃道吉日蒸煮，避免婦女見到，這樣就不會有蟲子。
六月的伏日應製作湯麵，稱為避惡。
伏日絕對不能迎娶新娘，否則新娘去世後靈魂將無法返家。
在三伏天內，應服用腎瀝湯，可治療男性虛弱、五勞七傷、風濕、腎臟虛弱、耳聾目暗等症狀。
以上藥材用水四大升，先煮羊腎，待水消耗一半左右，去除浮在水面上的油脂，取出腎髒渣滓，取腎髒汁液煎煮其他藥材，煎煮後取八大合，絞去渣滓，澄清後分成三次服用，每伏日各服用一次，非常補虛。此外，此方也可治療男性各種疾病，藥材用量可根據個人情況調整。禁忌大蒜、生蔥、冷凍食品、陳年食品、滑性食品，最好在清晨空腹服用。
（此段出自《四時纂要》，另據《千金方》指出，在夏季酷熱時，連續服用腎瀝湯三次，可以預防百病。）