《養生月覽》~ 卷上 (8)
卷上 (8)
1. 四月
四月四日昳時沐浴，令人無訟。（《雲笈七籤》）
四月七日沐，令人大富。（《四時纂要》）
四月八日不宜遠行，宜安心靜念，沐浴齋戒，必得福慶。（《攝生月令》）
四月八日勿食百草。（《外臺秘要方》）
四月八日勿殺草伐樹。（《全書志戒》）
四月八日取枸杞菜，煮作湯沐浴，令人光澤，不病不老。（《雲笈七籤》）
四月九日日沒時浴，令人長命。（《四時纂要》）
四月十六日拔白則黑髮。（同上）
四月食雉，令人氣逆；食鱔魚害人。（《白雲先生雜記》）
四月之節宜服新衣，宜進溫食，宜服暖藥，宜食羊腎臛。造羊腎法，上以菟絲子一兩、研，煮取汁，濾之，溲麵切，煮服。以羊腎一具，切，炒作臛，服之。尤療眼暗及赤痛。（《千金月令》）
四月之節，宜服附子湯。其方用附子一枚，炮，勿令焦，為末。分作三服，以生薑一片，用水一升，煎取五合，明早空腹服。（同上）
四月之節宜食筍，以寬湯湧沸，先旋湯轉，然後投筍於中，令其自轉，不得攪，攪即破，候熟出之，如此則色青而軟，軟而不爛，可以食，和皮擘開，內粳米飯，細切羊肉，並土蘇椒、鹼、豉汁、鹽花等，卻以面封之，文火燒，聞香即熟，去皮厚一寸截之，以進筍味，此最佳。（同上）
四月之節，可以飲椹酒，尤治風熱之疾。可以造椹煎。其造椹煎法：用椹汁三斗，白蜜兩合，酥一兩，生薑汁一合，以重湯煮椹汁，取三升，入鹽、蘇等煮，令得所於不津器中貯之。每服一合。和酒調服，理百種風疾。（同上）
四月為乾（生氣卯，死氣酉。），是月也，萬物以成，天地化生，勿冒極熱，勿大汗後當風，勿暴露星宿，皆成惡疾。（《攝生月令》）
四月勿食雞肉，勿食生薤。（同上）
四月宜補腎助肺，調和胃氣，無失其時。（同上）
四月勿食葫，傷人神，損膽氣，令人喘、悸、脅肋氣急。（《千金方》）
四月勿食暴雞肉，作內疽，在胸腋下出漏孔。丈夫少陽，婦人絕孕，虛勞之氣。（同上）
四月不得入房，避陰陽，純用事之月也。（同上）
四月勿食蛇肉、鱔肉，損神害氣。（同上）
四月勿食生蒜，傷人神，損膽氣。（《食醫心鏡》）
孟夏夜臥早起，思無恕，勿泄大汗。《雲笈七籤》）
凡臥，夏欲得頭向東，有所利益。（同上）
夏不用枕冷物、鐵石等，令人眼暗。（同上）
夏月不得大醉。（《四時養生論》）
夏三月，每朝空心吃少蔥頭酒，令血氣通暢。（同上）
風毒腳氣，因腎虛而得，人生命門屬在於腎，夏月腎氣衰絕，若房色過度，即傷元氣而損壽。亦不宜多服疏藥。（同上）
夏二月宜用五枝湯澡浴，浴訖，以香粉敷身，能祛瘴毒、疏風，氣滋血脈。其五枝湯方：用桑枝、槐枝、楮枝、柳枝、桃枝各一握，麻葉二斤，上件六味以水一石，煎至八斗許，去滓溫浴，一日一次。其敷身香粉方，粟米（一斤作粉，如無粟米粉，以葛粉代之亦得，），青木香、麻黃根、附子（裂炮），甘松、藿香、零陵香、牡蠣（已上各二兩。）
白話文：
四月四日的傍晚時分沐浴，據說可以讓人避免爭訟。
四月七日沐浴，據說會帶來極大的財富。
四月八日不宜遠行，應該靜心安神，沐浴齋戒，這樣必定會得到福慶。
四月八日不要食用各種野草。
四月八日不要砍伐樹木。
四月八日採摘枸杞葉煮湯沐浴，能讓皮膚光澤，健康不老。
四月九日在太陽下山的時候沐浴，據說可以使人長壽。
四月十六日將白髮拔除，可使頭髮變黑。
四月吃雉雞，會導致氣逆；吃鱔魚則有害健康。
四月時節應穿新衣，進食溫熱的食物，服用暖性的藥物，推薦食用羊腎。
四月時節，推薦服用附子湯。
四月時節適宜吃筍，做法是將筍放入沸騰的熱水中，讓其自然旋轉，不要攪拌，以免破壞筍的完整性。
四月時節，可以飲用桑葚酒，尤其適合治療風熱疾病。
四月是萬物成熟的季節，不要在極熱的環境下活動，出汗後不要吹風，不要在露天的環境中過夜，否則容易患病。
四月不要食用雞肉，也不要吃生的薤。
四月應該補腎助肺，調和胃氣，把握好這個時機。
四月不要食用葫蘆，會損害精神和膽氣，導致喘息、心悸、脅肋氣急。
四月不要突然大量食用雞肉，會在胸腋下形成瘡癤，對男性有損陽氣，女性則可能絕孕，產生虛勞之氣。
四月不要進行性行爲，這是陰陽純正的月份。
四月不要食用蛇肉、鱔魚肉，會損傷精神和氣力。
四月不要食用生蒜，會損害精神和膽氣。
初夏時節，應該早睡早起，保持心情平和，避免大量出汗。
夏天睡覺時，頭應該朝東，對身體有益。
夏天不要使用冰冷的枕頭或鐵石等硬物，以免影響視力。
夏天不要過度飲酒。
夏季三個月，每天清晨空腹吃少量蔥頭配酒，可以讓氣血暢通。
夏季，因爲腎氣衰竭，如果性生活過度，會傷害元氣並減少壽命，不宜過多服用疏散藥。
夏季兩個月適宜使用五枝湯洗澡，洗完澡後，可以在身上塗抹香粉，以去除瘴毒、疏散風邪，滋養血脈。
夏季72天，應減少苦味食物，增加辛辣食物，以養肺氣。
夏季適宜食用苦菜以養心。
夏季三個月，應該早睡早起，不要厭煩陽光，保持心情愉快，不要生氣。
夏季不要食用動物的心臟。