《養生月覽》~ 卷下 (3)
卷下 (3)
1. 十月
十月一日宜沐浴。（《四時纂要》）
十月四日勿責罰人，仙家大忌。（同上。又按《雲笈七籤》云：十月五日勿責罰人也。）
十月十日宜拔白。（同上）
十月十三日老子拔白日。（《真誥》）
十月十四日取枸杞菜煮作湯沐浴，令人光澤，不病不老。（《雲笈七籤》）
十月十五日下元日，可行道建齋，修身謝過。（《正一修真旨要》）
十月十八日雞初鳴時沐浴，令人長壽。（《雲笈七籤》）
十月上亥日採枸杞子二升，採時面東摘，生地黃汁三升，以好酒二升於瓷瓶內浸二十一日，取出研，令地黃汁同浸，攪之，卻以三重封其頭了，更浸，候至立春前三日開，已過逐日空心飲一杯，至立春後，髭鬢變白，補益精氣，服之耐老，輕身無比。（《經驗後方》）
白話文：
農曆十月初一適合沐浴，十月初四不宜責罰他人，這在神仙家是禁忌。十月初五也同樣不宜責罰他人。十月初十適合拔除白髮，十月十三日是老子拔白髮的日子。十月十四日可以用枸杞菜煮湯沐浴，能使人容光煥發，健康長壽。十月十五日是下元日，可以修身養性，謝罪懺悔。十月十八日雞鳴時沐浴，能令人長壽。十月上亥日採摘枸杞子二升，採摘時面向東方，取生地黃汁三升，用二升好酒浸泡於瓷瓶中二十一天，取出研磨，再加入生地黃汁浸泡攪拌，用三重封口，繼續浸泡，等到立春前三日打開，每天空腹飲用一杯，立春後，鬚髮轉白，可補益精氣，延年益壽，輕身無比。
十月上已日採槐子服之。槐者，虛星之精，去百病，長生通神。（《太清草木方》）
十月之節始服寒服。（《千金月令》）
十月宜進棗湯。其棗湯法：取大棗除去皮、核，中破之，於文武火上翻覆炙，令香，然後煮作湯。（同上）
十月勿食豬肉，發宿疾。（《白雲先生雜記》）
十月勿食椒，損心傷血脈。（《千金方》）
十月勿食生薤，令人多涕唾。（同上）
十月勿食被霜菜，令人面上無光澤，眼目澀痛。（同上）
十月勿不得入房，避陰陽，純用事之月也。（同上）
白話文：
十月養生指南
**十月上巳日採槐子服用。**槐樹是虛星的精華，可以去除百病，延年益壽，使人神志通達。（《太清草木方》）
十月開始，應當穿上御寒的衣物。（《千金月令》）
**十月宜飲用紅棗湯。**製作方法：將大棗去皮去核，剖開，文武火翻炒至香，然後煮成湯。（同上）
十月忌食豬肉，容易引發舊疾。（《白雲先生雜記》）
十月忌食辣椒，會損傷心臟和血管。（《千金方》）
十月忌食生蒜，容易引起流鼻涕和口涎。（同上）
十月忌食霜打的蔬菜，容易使面色無光，眼睛乾澀疼痛。（同上）
十月忌房事，避免陰陽失調。十月是專心做事、休養生息的月份。（同上）
十月食獐肉，動氣。（《本草》）
冬七十二日省咸增苦，以養心氣。（《千金方》）
冬月勿以梨攪熱酒而飲，令頭旋不可枝梧。（《瑣碎錄》）
冬月不可食豬腎。（《金匱要略方》）
冬夜伸足臥則一身俱暖。（同上）
冬夜臥衣被蓋覆太暖，睡覺張目，出其毒氣，則永無眼疾。（同上）
凡臥，冬欲得頭向西，有所利益。（《雲笈七籤》）
冬日宜溫足凍腦。（同上）
孟冬早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養神氣，無令邪氣外至。（同上）
冬不枕冷物、鐵石等，令人眼暗。（同上）
白話文：
十月吃獐肉，容易動怒。
冬天七十二天要減少鹹味，增加苦味，以養護心氣。
冬天不要用梨子攪拌熱酒喝，會頭昏眼花，頭疼難忍。
冬天不要吃豬腎。
冬天晚上睡覺伸直雙腳，全身就會暖和。
冬天晚上睡覺，衣被蓋得過暖，睡覺時張開眼睛，排出毒氣，就能永遠沒有眼疾。
冬天睡覺，頭朝西方向有利。
冬天要溫暖腳部，頭部保持涼爽。
冬天要早睡晚起，一定要等到天亮，讓身體溫暖舒適，不要大量出汗，不要接觸冰凍的東西，溫養神氣，不要讓邪氣侵入體內。
冬天不要枕頭冷的東西，比如鐵石等，會導致眼睛昏暗。
冬月夜長及性熱，少食溫軟物，食訖搖動令消，不爾成腳氣。（同上）
冬月食羊不發病，他時月不可食。（《本草》）
冬月不宜多食蔥。（同上）
冬三月早臥晚起，必待日光。（《黃帝素問》）
冬服藥酒兩三劑，立春則止終身，常爾則百病不生。（《千金方》）
冬月宜服鍾乳酒，主補膏髓，益氣力，逐濕。其方用，乾地黃（八分）、苣藤（一升，熬，別爛搗）、牛膝（四兩）、五加皮（四兩）、地骨皮（四兩）、桂心（二兩）、防風（二兩）、仙靈脾（三兩）、鍾乳（五兩，甘草湯浸三日，以半升牛乳瓷瓶中浸炊），於炊飯上蒸之，牛乳盡出，暖水淨淘，洗碎如麻豆。
白話文：
冬天天氣寒冷，夜晚很長，人體容易燥熱，要少吃溫熱的食物，吃完後要活動活動讓食物消化，否則容易得腳氣病。冬天吃羊肉不會生病，其他季節就不要吃了。冬天也不要吃太多蔥。冬天要早睡晚起，一定要等到太陽出來才起床。冬天可以喝兩三劑藥酒，立春後就停止，長期服用可以預防百病。冬天可以服用鍾乳酒，它可以滋補精髓，增強體力，驅除濕氣。鍾乳酒的製作方法是用乾地黃、苣藤、牛膝、五加皮、地骨皮、桂心、防風、仙靈脾、鍾乳等材料，用甘草湯浸泡鍾乳三天，然後用半升牛乳在瓷瓶中浸泡煮熟，再放在飯上蒸，等牛乳蒸完後，用溫水洗淨，研磨成細粉即可。
上諸藥並細銼，布袋子貯，浸於三斗酒中，五日後可取飲，出一升清酒，量其藥味即出藥，起十月一日至立春止，忌生蔥陳臭物。（《四時纂要》）
白話文：
把所有的草藥都切成小塊，用布袋裝起來，浸泡在三斗酒裡。五天之後可以取出喝，倒出一升清酒，根據味道來決定是否已經出了藥效。從十月初一日開始到立春為止，避免食用生蔥和發黴的食物。(出自《四時纂要》)
2. 十一月
十一月十日，十一日拔白永不生。（《四時纂要》）
十一月十一日不可沐浴，仙家大忌。（同上。並《雲笈七籤》。又按《千金月令》云十一日宜沐浴。）
十一月十一日取枸杞菜煮作湯沐浴，令人光澤，不病不老。（《雲笈七籤》）
十一月十五日過夜半時沐浴，令人不憂畏。（同上）
十一月十六日沐浴，吉。（《四時纂要》）
十一月勿食龜鱉，令人水病。（同上）
十一月勿食陳脯。（同上。又按《千金方》云，十一月勿食經夏臭脯，成水病、頭眩、陰痿。）
十一月勿食鴛鴦，令人噁心。（同上）
白話文：
十一月十日、十一日拔白髮，可以永不再生。十一月十一日忌沐浴，這在道家被視為大忌，不過《千金月令》卻說十一日宜沐浴。十一月十一日可以用枸杞菜煮湯沐浴，可以使人光澤、健康長壽。十一月十五日過夜半時沐浴，可以使人不憂慮畏懼。十一月十六日沐浴，是吉利的。十一月忌食龜鱉，否則會得水病。十一月也不要吃陳舊的醃肉，否則會得水病、頭昏眼花、陽痿。十一月忌食鴛鴦，會令人噁心。
十一月勿食生菜，令人發宿疾。（同上）
十一月勿食生薤，令人多涕唾。（《千金方》）
十一月勿食鼠肉、燕肉，損人神氣。（同上）
十一月食獐肉，動氣。（《本草》）
十一月勿食蝦蚌著甲之物。（同上）
十一月陰陽爭，冬至前後各五日別寢。（《四時纂要》）
十一月取章陸根淨洗，粗切長二寸許，勿令中風也。絹囊盡盛，懸屋北六十日陰燥為末，以方寸匕水服之，旦先食服。十日見鬼，六十日使鬼取金銀寶物、作屋舍，隨意所欲，八十日見千里，百日身飛行，登風履云，腸化為筋，久服成仙矣。（《雲笈七籤》）
仲冬勿以炎火炙腹背；勿食蝟肉，傷人魂；勿食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣；勿食螺蚌蟹鱉等物，損人志氣，長屍蟲；勿食經夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。（同上）
白話文：
十一月不要吃生菜，容易引發舊疾。也不要吃生薤，會讓你流很多鼻涕口水。鼠肉和燕肉也不要吃，會損傷元氣。十一月吃獐肉會容易生氣。還有，蝦、蚌等有甲殼的動物也不要吃。十一月是陰陽交替的季節，冬至前後各五天要特別注意睡眠。十一月可以用章陸根洗淨切成兩寸長，晒乾磨成粉，每天早上空腹服用，可以驅鬼，還能獲得金銀財寶，甚至飛行千里。仲冬不要用火烤腹部和背部，也不要吃蝟肉，會傷魂魄；不要吃烤肉，應該減少鹹味增加苦味，以滋養元氣；不要吃螺、蚌、蟹、鱉等，會損傷志氣，滋生屍蟲；不要吃夏天做的肉脯臘肉，會導致水腫病。
仲冬腎氣正王，心肺衰，宜助肺安神，補理脾胃，無乖其時，勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風犯之，令人多汗，面腫腰脊強痛，四肢不通。（同上）
十一月之節可以餌補藥，不可以餌大熱之藥，宜早食進宿熟之肉。（《千金月令》）
共工氏有不才子以冬至日死，為疫鬼，畏赤小豆，故冬至日以赤小豆粥厭之。（《四時纂要》）
冬至日鑽燧取火，可去溫病。（《續漢書禮儀志》）
冬至日陽氣歸內，腹中熱物入胃易消化。（《養生要集》）
冬至日勿多言，一陽方生不可大用。（《瑣碎錄》）
白話文：
仲冬時節，腎氣最旺盛，而心肺功能則較為衰弱，因此要幫助肺臟安神，調理脾胃，順應時節變化。不要過度溫暖，要小心東南方向的邪風侵襲，容易導致出汗、面部腫脹、腰脊疼痛、四肢不靈活。
十一月這個季節可以食用補藥，但不能食用過於燥熱的藥物，應該早點吃熟肉。
傳說共工氏有一個不肖子孫在冬至日死去，變成疫鬼，害怕赤小豆，因此冬至日要喝赤小豆粥來驅邪。
冬至日鑽木取火可以預防溫病。
冬至日陽氣回歸內部，肚子裡的熱食進入胃部更容易消化。
冬至日不要過多說話，因為一陽初生，不可過於操勞。
每冬至日，於北壁下厚鋪草而臥，云受元氣。（《千金方》）
冬至日取胡蘆盛蔥汁、根、莖埋於庭中，到夏至發之，盡為水，以漬金、玉、銀、青石各三分自消矣。曝令乾，如飴可休，良久服，神仙，名曰神仙消金玉漿，又曰金漿。（《三洞要錄》）
仲冬之月日短，至陰陽爭諸生蕩，君子齋戒，處心掩身，身欲寧，去聲色，禁嗜欲，安形性，事欲靜，以待陰陽之定。（《禮記》）
白話文：
每年冬至那天，在北牆底下厚厚地鋪上草，然後躺下，據說可以吸收元氣。
冬至那天取一個葫蘆，裝滿蔥汁、蔥根、蔥莖，埋在院子裡，等到夏至的時候挖出來，就會全部變成水，用這種水浸泡金、玉、銀、青石各三分，它們就會自己消失。把水曬乾，變成像飴糖一樣的固體，長期服用，可以成仙，稱為「神仙消金玉漿」，也叫做「金漿」。
仲冬的月份，白天很短，陰陽交爭，萬物沉寂，君子要齋戒沐浴，調節身心，安靜休息，遠離聲色，抑制慾望，使身心安定，行為舉止要平和，等待陰陽平衡。