《養生月覽》~ 卷下 (7)
卷下 (7)
1. 十一月
十一月十日，十一日拔白永不生。（《四時纂要》）
十一月十一日不可沐浴，仙家大忌。（同上。並《雲笈七籤》。又按《千金月令》云十一日宜沐浴。）
十一月十一日取枸杞菜煮作湯沐浴，令人光澤，不病不老。（《雲笈七籤》）
十一月十五日過夜半時沐浴，令人不憂畏。（同上）
十一月十六日沐浴，吉。（《四時纂要》）
十一月勿食龜鱉，令人水病。（同上）
十一月勿食陳脯。（同上。又按《千金方》云，十一月勿食經夏臭脯，成水病、頭眩、陰痿。）
十一月勿食鴛鴦，令人噁心。（同上）
十一月勿食生菜，令人發宿疾。（同上）
十一月勿食生薤，令人多涕唾。（《千金方》）
十一月勿食鼠肉、燕肉，損人神氣。（同上）
十一月食獐肉，動氣。（《本草》）
十一月勿食蝦蚌著甲之物。（同上）
十一月陰陽爭，冬至前後各五日別寢。（《四時纂要》）
十一月取章陸根淨洗，粗切長二寸許，勿令中風也。絹囊盡盛，懸屋北六十日陰燥為末，以方寸匕水服之，旦先食服。十日見鬼，六十日使鬼取金銀寶物、作屋舍，隨意所欲，八十日見千里，百日身飛行，登風履云，腸化為筋，久服成仙矣。（《雲笈七籤》）
仲冬勿以炎火炙腹背；勿食蝟肉，傷人魂；勿食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣；勿食螺蚌蟹鱉等物，損人志氣，長屍蟲；勿食經夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。（同上）
仲冬腎氣正王，心肺衰，宜助肺安神，補理脾胃，無乖其時，勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風犯之，令人多汗，面腫腰脊強痛，四肢不通。（同上）
十一月之節可以餌補藥，不可以餌大熱之藥，宜早食進宿熟之肉。（《千金月令》）
共工氏有不才子以冬至日死，為疫鬼，畏赤小豆，故冬至日以赤小豆粥厭之。（《四時纂要》）
冬至日鑽燧取火，可去溫病。（《續漢書禮儀志》）
冬至日陽氣歸內，腹中熱物入胃易消化。（《養生要集》）
冬至日勿多言，一陽方生不可大用。（《瑣碎錄》）
每冬至日，於北壁下厚鋪草而臥，云受元氣。（《千金方》）
冬至日取胡蘆盛蔥汁、根、莖埋於庭中，到夏至發之，盡為水，以漬金、玉、銀、青石各三分自消矣。曝令乾，如飴可休，良久服，神仙，名曰神仙消金玉漿，又曰金漿。（《三洞要錄》）
仲冬之月日短，至陰陽爭諸生蕩，君子齋戒，處心掩身，身欲寧，去聲色，禁嗜欲，安形性，事欲靜，以待陰陽之定。（《禮記》）
白話文：
十一月十日與十一日這兩天，如果進行拔白髮的行為，據說白髮將永遠不再生長。
十一月十一日不宜沐浴，這是仙家特別禁忌的日子。
但也有另一種說法，《千金月令》認為十一月十一日是適合沐浴的日子。
十一月十一日，如果使用枸杞菜熬煮的湯來沐浴，能使皮膚光澤，身體健康，延緩衰老。
十一月十五日過了半夜再沐浴，能讓人不再有憂慮和恐懼。
十一月十六日沐浴，會帶來好運。
十一月應避免食用龜鱉，可能會引發水腫病。
十一月不宜食用陳年肉脯。
十一月不宜食用鴛鴦，可能會引起噁心。
十一月不宜食用生菜，可能會觸發舊疾。
十一月不宜食用生薤，可能會使人產生過多的口水和鼻涕。
十一月不宜食用鼠肉和燕肉，會損害人的精神。
十一月食用獐肉，可能會影響健康。
十一月不宜食用蝦蚌等帶殼的海鮮。
十一月在冬至前後各五日，夫妻應該分房睡覺，以免陰陽衝突。
十一月可以採收章陸根，清洗乾淨後切成約兩寸長，不要讓它們受風。用絲綢袋裝滿，掛在房子北側，經過六十天陰涼乾燥後磨成粉，每天早上空腹服用，持續服用可以看到各種神奇的效果。
在冬季中旬，應避免用烈火烤背部；不要吃刺蝟肉，會傷害靈魂；不要吃烘焙的肉類，應減少鹽份，增加苦味食物，以滋補精神；不要吃螺、蚌、蟹、鱉等，會損害意志，滋生屍蟲；不要吃夏天存放的黍米和肉乾，會形成水腫。
冬季中旬，腎臟功能旺盛，心肺功能減弱，應滋補肺部，安撫精神，調理脾胃，遵循季節變化，避免突然的溫暖，小心東南風的侵害，否則會導致多汗、面部腫脹、腰脊僵硬疼痛，四肢麻木。
十一月節氣期間，可以適量服用補藥，但不宜服用大熱的藥物，宜早些食用已烹煮過的肉類。
共工氏有一個不成材的兒子在冬至那天死去，變成了瘟疫鬼，害怕紅豆，所以冬至那天會用紅豆粥來驅逐他。
冬至那天鑽木取火，可以預防溫熱疾病。
冬至那天，陽氣回歸內臟，熱的食物進入胃中更容易消化。
冬至那天不宜多說話，因為陽氣剛剛生發，不能過度使用。
冬至那天，在北牆下鋪上厚厚的草，躺下，據說可以吸收元氣。
冬至那天，可以用葫蘆裝蔥汁、根、莖埋在庭院中，到了夏至時取出，會發現已經全部變成水，可以用來浸泡金、銀、玉、青石，使其自行溶解。曬乾後，像糖一樣可以保存很久，長期服用可以成仙，被稱為神仙消金玉漿，又叫金漿。
冬季中旬，白天時間較短，是陰陽交戰的時期，君子應當清心寡慾，保持身體平靜，遠離聲色，抑制慾望，安撫身心，事務宜靜，等待陰陽平衡。