芒果薑茶

1. 芒果的功效：

   • 富含維生素C：有助於提升免疫力，促進膠原蛋白生成，對皮膚健康有益。
   • 抗氧化：芒果中含有豐富的抗氧化成分，能有助於對抗自由基，減緩衰老。
   • 助消化：芒果對消化系統有良好的促進作用，有助於消化吸收。

2. 生薑的功效：

   • 暖胃健脾：生薑有助於促進消化，改善胃部不適，適合寒冷天氣飲用。
   • 抗炎作用：生薑具有抗炎效果，有助於減少身體的炎症反應。
   • 緩解噁心：生薑可幫助緩解暈動、孕吐等引起的不適。

3. 紅茶的功效：

   • 助消化：紅茶有助於改善消化，對腸胃道有一定的保健作用。
   • 提神醒腦：含有咖啡因，可以提神醒腦，提升注意力與集中力。
   • 抗氧化：紅茶中含有多酚類物質，具有抗氧化功能，有助於心血管健康。

鮮芒果（去皮）1個、生薑3、紅茶3

1. 過敏反應：對芒果或生薑過敏者應避免飲用此茶。
2. 胃腸敏感者：生薑雖然對消化有幫助，但若過量可能刺激胃部，建議根據自身情況適量食用。
3. 懷孕婦女：生薑在適量範圍內是安全的，但如有特殊情況，建議諮詢醫生後再飲用。
4. 糖尿病患者：芒果含糖量較高，糖尿病患者應注意總攝取量。
5. 飲用時間：避免在臨睡前飲用，因為紅茶中的咖啡因可能影響睡眠質量。

透過以上的準備作法與功效分析，您可以輕鬆製作出健康又美味的芒果薑茶，享受其帶來的多重好處！