從經絡理解,夜間及清晨自動醒來是怎麼回事?

- 最後更新:2024-04-17首次發表:

隨著天氣越來越熱,很多人會開始出現夜間自動醒來的現象,這可以透過觀察相關經絡(三焦經、大腸經、肺經、肝經)來找出原因。

在多數的時候是體內火熱所造成的一種現象,本文分享一些會員的實際觀察經驗,以及實際改善的方法,提供給相關困擾的人士進行養生參考。

許多人在夜間自然醒來

過去幾年來,常常有網友詢問:「睡到一半自動醒來該如何改善?」類似的問題持續困擾著很多人。

尤其是雲端中醫的會員,多數年齡在中年以上,有很多人晚上睡到一半就會自然醒來,所以是常見的一種現象。

不少人在夜間會自然醒來
不少人在夜間會自然醒來

現代醫學歸納,以下這些常見的原因,很可能會導致夜間醒來:

  1. 環境因素:房間太熱、太冷、太亮、太吵等,會可能導致半夜醒來。
  2. 夜尿:特別是在年長男性中,前列腺老化或攝取利尿性飲料(如酒和咖啡)會增加夜間上廁所的次數。
  3. 更年期失眠:女性因賀爾蒙變化在更年期時可能會經歷失眠。
  4. 睡眠障礙:平時就有睡眠障礙的人,或睡眠呼吸中止症,經常都是在夜間醒來。
  5. 心理壓力:壓力、不安感和憂鬱可能使交感神經過度活躍,影響睡眠。
  6. 惡夢:經常發生的惡夢會造成緊張和焦慮,影響深度睡眠。
  7. 生理疼痛及疾病:胃食道逆流、關節炎、心血管疾病、氣喘及其他肺部疾病會導致夜間醒來。
  8. 藥物副作用:某些藥物如乙型阻斷劑抑制褪黑激素分泌,利尿劑增加夜尿,部分抗憂鬱藥可能引起覺醒。
  9. 老化與生理時鐘變化:老化會影響生理時鐘,大約有50%的年長者可能每晚醒來3至4次。

以上列出來的這些原因都是常見的,每個人也都曾經體驗過,可以解釋多數人夜間醒來的現象。

然而,如果從經絡或是中醫的角度,可以從其他層面來理解為什麼夜間會醒來。

寅時最容易自動醒來

依照不少會員的實際觀察,最容易自動醒來的時間是凌晨3-5點的「寅時」,這個「寅」的內在含意是很深奧的。

「寅」是十二地支之一,雖然是地支的第三位,卻是一年中的第一個月,在五行上「寅」屬木。

「寅」,如果用季節來理解,象徵的就是春季,也代表是一天「陽氣」開始升發的時段。

當一個人體內陽氣開始生發的時候會自動醒來,這無疑是一個很正常、很健康的現象。

寅時體內陽氣開始生發
寅時體內陽氣開始生發

事實上,如果一個人可以每天晚上8點就入睡的話,自然睡到寅時就會醒來,而且會精神飽滿

此刻,如果還可以進行練瑜伽、練氣功或打坐的話,還會生病實在是很困難,追求健康的基本秘密不過如此

如果從這個角度來看,夜間醒來根本就不是一個疾病,問題是現代人常常都是1-2am入睡,3-5am點就醒來了,這就會造成嚴重睡眠不足。

從經絡觀察寅時煩熱現象

「子午流注」是中醫學說中關於人體氣血運行規律的一種理論,該理論提出一天的12個時辰與人體的12條經絡互相對應。

每一個時辰內,其所對應之經絡上之血氣會特別興盛,而該經絡所管之臟腑亦較活躍。

根據子午流注的理論,「寅時」對應的是肺經,這是肺經氣血最為旺盛的時辰,此時養肺尤為重要

此時,人體氣血也開始流注到肺經。肺經主氣,有宣發和肅降的作用。因此,在這個時段有些人可能會自動醒來。

「寅時」對應肺經,是肺經氣血最為旺盛的時辰
「寅時」對應肺經,是肺經氣血最為旺盛的時辰

依照一些會員的觀察,通常這段時間會醒來都是被熱醒,整個胸部、肺部,上半身感覺非常火熱、煩熱

某會員在過去幾年間,持續觀察這種現象,他發現每次只要這段時間醒來都感到很熱,一定要吹電風扇或冷氣,才能漸漸再度入睡。

2024年4月期間天氣開始炎熱,某天晚上他醒來之後感到心胸煩熱,之後就很難入睡了。心想:「既然睡不著,就來檢測經絡吧!」

結果測完之後(見下圖),清楚看到三焦經、大腸經實證,肺經也有輕微實證。系統顯示「寒熱指數」,上熱下寒,這與他的感覺是一樣的。

寅時醒來感到心胸煩熱的經絡型態
寅時醒來感到心胸煩熱的經絡型態

此刻他感覺胸口很熱,確實上半身很熱,而平常的時候他感覺自己的腳是冰冷的,真的是「上熱下寒」。

從經絡圖上可以清楚看出,肺經與大腸經都是實證,肺經氣血很旺盛,完全印證了中醫的「子午流注」理論。

看了他的案例,團隊中的有成員提出不同的看法,他認為這個「寅時」代表的五行是「木」(肝膽)。

從經絡圖上可以清楚看出,他的「肝經」是實證的。所以,就代表這個肝經氣血,如果一個人肝經實證的話,在這段時間也很容易會醒來,不一定與肺經有關

由於肝經最終也是通往胸部(肺部),通往頭頂,所以肝經實證的話,身體也會有很熱的感覺,也會影響到肺經。

改善寅時醒來的方法

既然這個時候醒來都是氣血旺盛,而且很多人的體內都是火熱太嚴重,所以才會睡不好。

許多人認為,體內有熱還不簡單,中醫的清熱中藥、寒涼中藥那麼多,這有很難治嗎?

世間的事情如果那麼簡單,就不會有那麼多人出現睡眠障礙了,從他的案例可以清楚看出來,他的膽經、胃經是虛症的,系統顯示他下半身非常寒。

因此,如果他經常服用寒涼性的中藥,只會讓下半身更寒,這也會造成更嚴重的睡眠障礙,這會根本睡不著,無法進入睡眠狀態!

所以有一種中藥,如果有點寒涼,又沒有太寒,又可以清熱,理論上就可以改善這種睡眠障礙現象。

雲端中醫在2024年4月14日當天發表「導赤散」的介紹,這個中藥方劑只有3-4味中藥,最原始只有「生地黃」、「甘草」與「木通」這3味中藥,後代加了「淡竹葉」。

這是北宋兒科名醫錢乙所發明中藥方劑,是設計給小孩服用。因為小孩的陽氣旺盛,心火熱盛,很容易出現睡眠不安、睡眠時眼球上翻、面部肌肉緊縮,面部表情緊張、牙關緊咬、夜間磨牙...等等症狀。

結果有一位網友看到這篇文章之後,馬上就去買水藥來煎煮,結果在服用完之後,孩子的所有不舒服症狀都消失了。

她回報小孩的症狀是:「眼睛上火紅腫,尿少尿黃有痛感。眼內眥本來有黏膿性流液,今午喝了就沒了,也沒有發癢。」

運用導赤散改善體內的火熱案例
運用導赤散改善體內的火熱案例

結果隔天她更回應:「昨晚真的睡滿滿❤️,睡前我也喝了兩口,困擾了我兩星期的3am入睡5am醒來的情況也都沒了!」

這個案例,完全印證了這個時候醒來是體內火熱所造成的現象,服用清熱的中藥就可以改善。

事實上,不是只有「導赤散」可以改善,任何具備清熱涼血效果的中藥或食物都可以改善,重點就是體內很寒的人不能服用太多

如果從經絡的原理來看,睡前經絡拍打三焦經、大腸經、肺經也是可以改善夜間醒來的現象

同時,睡前也要經常按摩肝經的太衝穴,也是一個改善的重點方法。


總結:經常夜間醒來的人,只要觀察上半身「寒熱指數」(三焦經、大腸經與肺經),運用經絡拍打,食物或中藥去調整寒熱,就可以改善這種現象。

這個時候醒來並不是一件令人困擾的事,如果可以每天很早入睡,在這段時間醒來運動的話,可以大幅改善健康狀態,反而是加分了!

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導赤散案例的後續回饋
導赤散案例的後續回饋

 

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