若讀遍整個中醫體系的書籍會發現，大多數疾病的根源，都與「六邪」有關。每個季節都可能出現特定的外邪，而在秋季，更可能一次經歷六種邪氣的影響。
若能深入理解什麼是「外感六邪」，就能順應節氣變化進行養生，進而與中醫千年來累積的智慧接軌。本文提供給關心中醫養生的讀者作為參考。
什麼是外感六邪？
「外感六邪」是傳統中醫用來描述六種外界致病因素的總稱，包括「風、寒、暑、濕、燥、火」。
這六種氣，原本是自然界的正常氣候變化，不是邪氣。但如果這太多或太少，超過了人體的適應能力，就會導致疾病的發生，這時六氣就成為了「邪氣」，所以稱之為「六邪」。
任何人只要有在研讀中醫書籍的人都會知道，中醫提到的多數疾病，幾乎都與「外感六邪」脫離不了關係，這可以說就是千古來疾病的大源頭！
任何人如果能夠有能力應付外感六邪，就可以預防及改善絕大多數的疾病。這裡簡單介紹一下六邪：
1.風邪：風邪是六邪之首，具有輕揚、善行、易變的特性。風邪侵犯人體，可引起感冒、頭痛、頭暈、肌肉酸痛等症狀。
風邪可以與其他的五種邪氣一起結合，所以這是無所不在的，所謂「風為百病之長」，可進階參考這篇文章：
2.寒邪：寒邪具有寒冷、凝滯、收引的特性。寒邪侵犯人體，可引起感冒、發熱、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、腰痛等症狀。
現代人養生經常講「排寒」，講的就是這種就是這種寒邪入侵體內，造成體內長期寒氣深重的體質現象。
3.暑邪：暑邪具有炎熱、燥熱、蒸騰的特性。暑邪侵犯人體，可引起中暑、高熱、煩躁、口渴等症狀。
從文字看來，很明顯這種邪氣就是出現在夏天，夏天的暑氣很重，許多人不小心就會中暑。
4.火邪：火邪具有溫熱、炎上、耗散的特性。火邪侵犯人體，可引起感冒、發熱、口渴咽乾、小便黃赤、便秘等症狀。
火熱之氣與暑氣通常是結合的，所以整個夏天幾乎就是暑邪與火邪交替影響。
5.濕邪：濕邪具有重濁、粘膩、阻滯的特性。濕邪侵犯人體，可引起感冒、腹瀉、水腫、皮膚瘙癢、頭昏身體沈重等症狀。
傳統認為夏季也是失血最嚴重的季節，有些地方一年四季都是濕氣很重，以台灣地區為例，因為是海島氣候，一年四季都會受到濕邪的影響。
6.燥邪：燥邪具有乾燥、耗散、傷津的特性。燥邪侵犯人體，可引起感冒、口渴咽乾、鼻燥咳嗽、皮膚乾燥等症狀。
傳統認為，秋冬季節是燥邪最嚴重的季節，所以進入秋冬之後，很多人肺病都會發作，這就與燥邪有關係。
秋季可完整體會外感六邪
從上面的描述可以知道，外感六邪會依照每個季節而逐步呈現，有沒有可能在一個季節，就可以同時感受到這六種邪氣呢？
答案是有可能的，關鍵就是在秋季，依序分述如下：
1.初秋：風暑.濕.溫燥
每年八月「立秋」過後，表面上節期是進入秋天了，但是還是處於「長夏期間」，與夏天幾乎是沒有差別，暑氣未消，炎熱仍在，三伏天的「末伏」往往就在這時。
初秋是「暑、濕、火」未退，而「燥」氣已至的過渡期，形成「溫燥」與「暑濕」夾雜的複雜局面。
初秋之氣最明顯的特點，是暑熱未退而燥氣漸起。白日仍酷熱，夜裡略帶清涼，但濕氣未散，天地間彷彿籠罩在一層厚重悶濕的氣息中。長夏季節是傳統中醫認為「濕氣」最重的季節。
此時人們常吹冷氣、電風扇，導致風邪極易與暑、濕、火、燥之氣相結合，一旦人體腠理大開、衛氣不足，諸邪便乘虛而入。
主要外感邪氣包括：
- 暑邪：餘熱逼人，使人體毛孔開泄、汗出過多，津液消耗，容易氣陰兩虛。常見症狀如疲倦乏力、心煩口渴、胸悶氣短。
- 濕邪：長夏濕氣未散，加上秋老虎的雷雨頻仍，濕性重濁黏滯，易阻滯氣機，令人頭重如裹、胸悶腹脹、食慾不振。
- 燥邪（溫燥）：秋氣初起，雖仍炎熱，但空氣逐漸乾燥。此時燥邪多與熱並行，屬「溫燥」之性。人體會出現口乾咽痛、乾咳少痰、皮膚乾裂、心煩不安等現象。
在這種暑、濕與燥夾雜的氣候中，最常見的是溫燥感冒、暑濕感冒。
這段時間每個人衣服都穿很少，完全敞開大門讓這五種邪氣進入體內。此刻喜歡吹冷氣的人還可以加上「寒邪」，所以這時候外感六邪已經全部蒐集完成，形成「六邪齊聚」之勢
2.中秋：風熱燥火
所謂「中秋」，並非指中秋節，而是每年九月「白露」之後的時節。此時天地之氣漸轉清涼，雨落時能感受到絲絲寒意。
然而，在全球暖化的時代，中秋季節應該感受到的涼意，常被延續的熱氣所掩蓋，火熱之邪依舊旺盛。
從現代人體經絡數據觀察，北半球多數人在9月期間，上半身的「火熱之氣」反而達到全年高峰，顯示此時的陽熱仍未退盡。
如果非全球暖化，在正常的狀態下，這是「秋燥」最為純粹的時期。與初秋相比，此時暑氣漸消、火氣漸內收，但乾燥頻率明顯提高。
北半球某些地方，這時候氣溫明顯下降，「溫燥」逐漸轉為「涼燥」，燥邪性烈而乾，最易傷肺與皮毛。
許多人在這個時節會感到唇乾、喉癢、皮膚發緊。每年在進入九月底之後，就會有會員反映「嘴唇乾得要擦護唇膏」，這正是燥氣漸盛、肺陰受損的自然反應。
「風為百病之長」，秋季多風，風邪往往先行，挾帶燥氣侵入人體。風性開泄，易使毛孔張開，為燥邪入侵開門引路。人們常突然喉癢、連續咳嗽，或出現皮膚乾癢、鼻塞打噴嚏等現象。
此時容易出現燥邪傷肺、津液不足的表現。若調養不當，燥氣進一步內化，可能導致慢性咽炎、氣管敏感、甚至皮膚搔癢等「秋燥病」。
這時候養生重點在於「潤肺養陰、防燥避風」，可多吃百合、梨、銀耳、芝麻、蜂蜜等。
3.深秋：風燥濕寒
所謂「深秋」，指的是每年10月「寒露」之後的時節。古人說：「一場秋雨一場寒」，每當秋雨過後，氣溫便驟降，而這股寒意不再回暖，只會一波比一波更冷，直至冬天正式來臨。
以臺灣地區為例，進入10月後東北季風明顯增強，冷空氣頻繁南下，氣溫起伏劇烈。此時的「寒氣」正式登場，常與陰雨天的「濕氣」或乾燥晴朗時的「燥氣」交錯共存。
從現代人體經絡觀察數據來看，北半球許多人早在8月天氣依然炎熱時，一些人就開始出現陽虛經絡現象，而到了10月，這種「陽虛」的現象更加明顯。
這時候的邪氣包含：
- 寒邪：寒氣此時為主。寒性收引、凝滯，使氣血運行不暢、經絡閉塞。人易出現手腳冰冷、關節酸痛、怕冷惡寒等現象。寒邪入侵，毛孔閉合，衛氣運行受阻，是感冒與關節疼痛的高發期。
- 燥邪：深秋的燥已不再如中秋那般溫潤，而是與寒氣並行，形成「涼燥」或「寒燥」。乾燥之外更添寒意，人體津液耗損更甚，常感喉嚨發緊、皮膚龜裂、唇舌乾裂、鼻腔不適。
- 風邪：風仍為百病之長。此時風邪常夾帶寒氣與燥氣侵人體表，引發頭痛、咳嗽、鼻塞、皮膚乾癢等症狀。
當外界寒氣漸盛，人體毛孔閉塞，陽氣受阻於內，無法順利宣散，反而在體內鬱結。加上秋季乾燥、津液不足，這股被困的陽氣便化為「內火」，亦稱「鬱火」或「寒包火」。
這是一種「外寒內熱」的狀態：外在怕冷、手腳冰涼、無汗惡寒，但體內卻煩躁易怒、咽喉腫痛、口乾口苦、大便乾結、咳嗽痰黃。此乃「寒外束而熱內生」之象，常見於深秋至初冬之際。
所以到了深秋之後，善於養身的人一定要寒氣入侵體內，伴隨冷風就是所謂的「風寒」，這是非常容易感冒的季節，而事實也證明這時候不是流感，就是新冠病毒會再度流行。
每個人都應該理解外感六邪
從上面的描述看來，幾乎99%的人每年都無法通過「秋季」這個關卡，每一個人都難以避免外感1次以上，數次也是正常！
在短短3個月之內，體內不是累積的「火濕熱」之氣，就是累積的「風寒濕」之氣，塑造了所謂的「病根」。
就這樣日復一日、年復一年，累積了幾十年之後，進入中年之後成為一種「綜合經絡體質」。
自此逐漸產生特定的慢性疾病，最後四處尋醫卻不知道該怎麼辦？其實很多都只是外感六邪遺留下來的後遺症。
以上講的外感六邪理論，每個人從小到大學校都不會教，生病時去問西醫，他也沒學過？但是過去千年以來，整個中醫系統都在運用這套理論來治病，你說這奇怪不奇怪？
事實上，學習這些內容一點也不困難嗎！難的是現代人不知道要學，也沒有任何的單位在提供這個相關的教育，所以大家從來不重視「外感六邪」。
每個人如果可以理解外感六邪的理論，在一年四季就知道怎麼養生，也知道怎麼預防疾病，這是大家都必須知道的基本知識，應該從小學就開始學習。從今天起，也請你開始教育身邊的人！
雲端中醫編輯組
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