扳指法:改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2020-11-01 首次發表:2018-01-01

勤动手指能健脑
生理学家研究发现,人体内的各个器官,乃至每一块肌肉,在大脑皮层中都有它的代表区域,即管辖它的神经中枢。其中,手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的10倍,通过手指的活动来刺激脑,则可以有效地延缓脑细胞的衰老过程。怎样使手指得到更多的活动呢第一,多使用两只手,习惯用右手的应多使用左手,如用左手开水龙头、开门窗,提东西或翻书页等;反之,日常生活中惯用左手的人,则应多活动右手。第二,要使指尖能从事一些比较精细的动作,锻炼手指的灵巧性。如常用小刀削铅笔,摆弄小玩具,扣衣扣,弹拨乐器等。第三,增强手指关节的柔韧性,如常做伸屈手指的运动,用毛笔写字,打毛线衣等。第四,尽量使手指活动多样化,如经常练健身球,托排球,打台球,康乐球等。
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文章發表日: 最後更新日:2020-11-01