1. 過度疲勞
現代人經常工作繁多且壓力大，經常加班不休息，晚上該休息時也還在應酬，長期下來造成過度疲勞。
過度疲勞或熬夜之後，腎經容易出現虛證而出現腎不納氣。
腎不納氣的原因,症狀與經絡，運用穴道與中藥改善！
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腎不納氣的傳統中醫證型介紹
腎不納氣證是中醫特有的概念，是指因為體內「腎虛」造成氣不歸元，腎失納氣的能力所產生一系列症狀的概稱。
主要出現的症狀是：呼吸表淺、呼多吸少、喘息氣短，氣不接續，小動就會有點喘，甚至汗出，四肢冰冷，小便常隨咳嗽滲出，舌質淡，脈沉細。
腎不納氣的概念非常抽象難以被現代人理解，主要是站在中醫生理學的立場，肺臟與腎臟與呼吸相關。
古人認為，肺為氣之主，主氣司呼吸。肺吸入的清氣，必須下達到腎，這樣的呼吸才會有根，防止呼吸表淺，所以「腎為氣之根」。肺的呼吸功能和腎的納氣功能協調配合，則呼吸通暢。
腎是先天之本，腎主水，主藏精氣，精液，腎主納氣，氣體透過肺吸入後必須下達腎，交通運輸整理分清別濁，條達氣機，如果腎的運作失常，就會發生腎不納氣的表現。
若從五行來理解，肺主金，金能生水，腎主水，肺腎相生。這些抽象概念，可以透過兩個方向來理解：
1.腎經通過胸部
從字面上看腎經，都以為是在背部、腰部。而《黃帝內經》中記載的腎經運行路線，從下圖中可以清楚看到是通往身體前面的「胸部」與「腹部」，自然與肺部的呼吸相關。
2.腹部呼吸法(吐納)
任何人只要開始練習「腹部呼吸」，就可以清楚觀察到吸氣時腹部凸起，使胸腔的範圍變大，空氣能進到體內更深處的地方(下丹田)，許多人都直接觀察到後腰的氣也會是充足的。假設古人都是運用腹部呼吸的話，腎不納氣指的就是呼吸無法深沉的一種現象。
從大量現代人的經絡數據中發現，一年四季中天氣愈冷時，腎經能量愈低，因此冬天很容易出現腎不納氣的現象，因此冬天必須要注意養腎！印證中醫說的「寒邪傷腎」的概念。
腎不納氣多因勞傷腎氣、久病氣虛、天氣寒冷所造成，常見於古代中醫疾病「喘證」、「哮證」等病證中。
造成腎不納氣的4種主要原因
2. 大病或久病
在大病或久病之後，體內陽氣是潰散的，體內的能量虛弱，氣血不足，很容易出現氣虛、血虛或陽虛的證候。
在大病或久病之後，腎經容易出現虛證而出現腎不納氣。
3. 環境寒濕
外在的寒濕之氣，如果因為寒流、大雪、大雨、涉水淋雨...等等，會造成濕氣內侵體內，而造成體內寒氣、濕氣過重。
天氣愈冷時，腎經愈容易出現虛證而出現腎不納氣。
4. 房勞過度
中醫認為正常的房事能使全身氣血通暢，對健康有益處。但是，縱慾無度而不愛護腎精，則會導致腎虛，縱慾的結果必然會使精竭而腎虛。
房勞過度的人，腎經容易出現虛證而出現腎不納氣。
腎不納氣的舌相與脈相
舌相
脈相
腎不納氣的臨床症狀或疾病
腎不納氣的相關證型
改善腎不納氣的常用方劑
腎不納氣的可能經絡型態或現象
北半球一年四季中，天氣愈冷時，腎經能量就愈低，因此冬天很容易出現腎不納氣的現象，印證中醫說的「寒邪傷腎」的概念，列舉幾種常見的經絡型態如下：
膽經，胃經，腎經同時虛證(秋冬常見經絡型態2)
每年10月至隔年3月間經常出現的經絡型態，天氣愈冷時出現機率愈高，或嚴重程度增加，代表體內虛寒之陽虛經絡現象。
脾經，膀胱經同時虛證，腎經虛證(春夏常見經絡型態1)
春夏期間常見的經絡型態，北半球天氣溫度超過28°C，大約從4-5月開始，有機會出現這種經絡型態，伴隨腎經虛證，是「鐵三角經絡型態」中出現最典型的變化型態，可視為肝、脾、腎不調的一種經絡型態。 平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態。
大腸經三焦經虛證/脾經與膀胱經實證/膽經胃經腎經虛證(秋冬常見經絡型態3)
每年10月至隔年3月間較常出現的經絡型態現象，天氣愈冷愈容易出現，不論手三陽，腳三陽都出現陽虛現象，可以說是較嚴重的陽虛狀態。
腎不納氣的個人化分析
你認為自己有符合這個證候嗎？
有沒有
腎不納氣的相關典籍
- 《仁齋直指方》：「真元耗損，喘生於腎氣之上奔。」
- 《類證治裁》：「喘由外感者治肺，由內傷者治腎，以肺主出氣，腎主納氣也。出氣阻而喘為肺病，吸氣促而喘為腎病。」
- 《類證治裁》：「肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和，若出納升降失常，斯喘作焉。」
- 《醫碥》：「氣根於腎，亦歸於腎，故曰腎納氣，其息深深。肺司呼吸，氣之出入於是乎主之，且氣上升至肺而極，升極則降，由肺而降，故曰肺為氣主。腎主納氣，故丹田為下氣海，肺為氣主，故胸中為上氣海。」
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