坐骨神經臀部痛經絡拍打、穴道按摩刮痧,激痛點養生法!

- 最後更新:2023-08-11
關於坐骨神經痛的中醫證候分析:點選開啟

從主要的經絡穴道下手改善坐骨神經痛


影響造成坐骨神經痛的主要經絡,主要就是「膽經」、「膀胱經」與「胃經」。

由於這些這些經絡都是屬於人體的「腳三陽經」,所以當陽氣不足的時候,經絡不通的時候就會出現疼痛。

寒氣是最容易降低腳部陽經能量的物質,所以通常寒氣深重的人,外邪入侵腳三陽經造成沒有能量的,所以容易出現臀部坐骨神經痛。

尤其是有一些人屬於「寒性陽虛經絡體質」,一年四季幾乎是膽經與胃經虛證,到了夏季也會出現膀胱經虛證,所以更需要疏通這些經絡。

在夏季,尤其是長夏季節(夏末初秋),有一定比例的人因為膀胱經虛證持續了幾個月,再加上經常下雨濕氣重,有些人的坐骨神經痛,就會復發了。

可以直接在這些經絡的「近端」與「遠端」找到相關穴道,透過針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果。

足太陽膀胱經

足太陽膀胱經

膀胱經可以說就是造成坐骨神經痛的主要經絡,可以直接拍打整個臀部,可以說都是受到膀胱經的影響。

膀胱經的八髎穴也可以拍打,可以順便改善男性、女性生殖泌尿系統的相關疾病。

往下還可以拍打、按摩承扶穴、委中穴,這些都對於改善坐骨神經痛會很有幫助。

由於大腿的肌肉很厚,也可以運用筋膜槍來輔助按摩,效果也是不錯的。

建議穴道

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足少陽膽經

足少陽膽經

膽經主要影響臀部的側面, 最需要拍打的就是人體臀部的重要穴道「環跳穴」。 只要是腰腿疼痛,拍打環跳穴都可以改善。

拍打的方法可以用比較沉實的拍打棒,或是請別人幫忙,用手肘深入按摩此穴,通常會感到很酸痛,但是效果很好。

也可以用「滾筒」或輔具置於臀部,滾壓臀中肌,這也可以刺激環跳穴。

由於臀部、大腿的肌肉很厚,也可以運用筋膜槍來輔助按摩,效果也是不錯的。

建議穴道

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足陽明胃經

足陽明胃經

胃經雖然位於大腿的前側,表面上看起來好像跟臀部的坐骨神經痛沒什麼關係。

然而,胃經與膽經連動影響關係密切,同時透過肌肉的牽拉,所以拍打、按摩揉按胃經也可以改善坐骨神經痛。

由於大腿的肌肉很厚,也可以運用筋膜槍來輔助按摩,效果也是不錯的。

建議穴道

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從其他的經絡穴道下手改善坐骨神經痛


除了通過坐骨神經痛路線的本經之外,還可以在對應經絡上找穴道。

基於經絡對應的臟腑別通的原則,也可以在「肺經」、「心經」上找到對應點。基於表裡經絡對應的原則,可以在「腎經」、「肝經」上找到對應點。

基於同名經對應原則,可以在「小腸經」、「三焦經」上找到對應點,因此可以改善坐骨神經痛的穴道依然豐富。

例如,肺經雖然在手部,依然可以找到改善膀胱經的對應穴道。心經雖然位於手腳部,透過對應原理可以改善膽經,只要找到正確的穴道一樣可以改善下肢疼痛。

這裡主要推薦拍打「肺經」以及「小腸經」。你很難想像,拍打手部的經絡依然可以改善腳部的神經痛,這就是基於經絡的對應原理,可以參考下面的介紹。

手太陰肺經

手太陰肺經

肺經與膀胱經具有臟腑別通的陰陽對應關係,透過拍打肺經,可以疏通改善膀胱經的氣血能量, 這是非常值得嘗試的。

肺經位於肩關節的部分,可以加強拍打。透過疏通肩關節的經絡氣血,也可以改善臀部的經絡氣血狀態,這也是另一種對應原理。

 

建議穴道

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手太陽小腸經

手太陽小腸經

小腸經與膀胱經具有「同名」關係,都是屬於「太陽經」,這兩條經絡與感冒息息相關,受到感冒傷寒的時候,這兩條經絡就會開始異常。

所以,坐骨神經痛也可能是一種感冒傷寒後遺症,必須要經常拍打太陽經。

手上的太陽經就是小腸經,可以經常拍打「天宗穴」附近,還有肩關節的附近,也都可以改善坐骨神經痛。

建議穴道

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按摩相關肌肉激痛點改善坐骨神經痛


以上整篇文章都沒有提到脊椎壓迫神經之狀況,這是因為雲端中醫所有的文章,都僅限於在經絡氣血的層次,脊椎相關病變都屬於器質性病變(椎間盤壓迫、神經本身病變),必須要到醫院找醫生檢查並治療。

改善坐骨神經痛的激痛點,經常可以在大腿的肌肉上摸索且找到,下面這張圖就是常見的位置,

坐骨神經痛經常出現的激痛點
坐骨神經痛經常出現的激痛點

常見的肌肉有股四頭肌、髂脛束...等等。經常從抓捏、拍打、拔罐或刮痧疏通這區域的瘀血氣滯,也可以改善長年困擾的坐骨神經痛。

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