許多會員長期觀察後發現，生活中出現的各種不適症狀，往往與季節變化對經絡的影響有關。而這些不適，常常只需透過一些簡單的方法，就能迅速改善。
不過，對許多初學者來說，如何將這些方法實際應用在日常生活中，仍然有困難性。
本文以5月間天氣轉涼、下雨後腳外側突然出現疼痛的實例為例，依照步驟手把手說明思考與解決程序。
透過簡單的調理手法，在不吃藥與就醫的前提下，就可以成功緩解疼痛，提供給自學中醫者養生參考。
程序一:查看節氣特殊狀態
台灣地區在2025年進入5月夏季後，大多數時間天氣都相當炎熱。街上行人幾乎都穿著短袖短褲，待在冷氣房已成為日常，不少人甚至晚上不吹冷氣就難以入睡，清晨也常被熱醒。
然而，到了5月底，台灣卻出現連續降雨，氣溫驟降，彷彿又回到了冬天，讓人難以理解這突如其來的變化。
有位會員分享了他的親身經歷：某天他突然感覺腳外側疼痛，起初不以為意，但觀察了兩天後，疼痛不減反增，讓他覺得異常。
以往遇到這種情況，他會立刻掛號就醫，畢竟台灣看病方便，許多中小型醫院也有配備X光機，可快速檢查病因。
然而，這次他明確知道自己並無外傷，也未從事激烈運動，疼痛似乎沒有任何理由。
這時，他查了一下月曆，發現離端午節還有一週，便想起父親常說的一句諺語：「吃了端午粽，才把寒衣送」「未食五日節粽，破裘毋甘放」。
意思是說端午節前還不能算是真正進入炎熱夏季。過去的他，總覺得這句話難以理解，這回終於體會到了其中道理。
以台灣地區為例，統計資料顯示過去50年的氣溫數據，5月的極端低溫在台北甚至曾出現10℃，接近寒流等級。
就平均值而言，台北與台南在農曆五月的平均最低氣溫普遍低於23℃，直到6月才穩定突破。這也說明，台灣的五月實際上並不如想像中炎熱，正好印證了古諺的智慧。
程序二：查看季節與經絡現象
他開始思考：「腳外側的疼痛會與哪一條經絡有關呢？」於是查閱線上的 3D 銅人模型(立即開啟)，確認該位置正對應膀胱經。
他回想起過去一個月，因為天氣炎熱，經絡圖很容易出現膀胱經能量偏低，呈現出雲端中醫常提到的「鐵三角經絡型態」。
所以他假設這次腳外側痛，一定是膀胱經氣血不足所造成的。與其憑空猜測，不如直接進行經絡檢測觀察實際狀況，分享如下圖。
結果，當天的經絡型態結果讓他非常驚訝：他的「體能數值」竟然降得跟冬天時差不多低，這讓他感到疑惑。幾天前體能還有60，為什麼氣溫一降就出現這樣的變化？
進一步查看經絡圖後，他發現膀胱經竟然是正常的，反而是膽經與胃經出現嚴重虛證，尤其是胃經左右差距極為明顯。
這讓他重新思考，起初他以為腳外側痛是膀胱經的問題，但既然膀胱經正常，那是否有可能是膽經或胃經引起的？
他於是靜下心來，仔細按摩並檢查自己的腳部位置。經過反覆確認後，才發現真正的疼痛點，其實在膽經經過的部位，第四腳趾與第五小趾之間。
也就是說，腳外側的疼痛其實是一種「假象」，腳外側的疼痛是延伸出來的，真正的問題根源不是腳外側，而是在這個膽經的位置上。
如果不是從經絡圖上清楚看到膽經嚴重虛證，他不會影響到這個是膽經異常所造成的疼痛。
這就讓他想到現代物理治療常常運用的「激痛點療法」，人體身上的很多疼痛，真正的止痛穴道並不在於疼痛附近，而是在其他地方，這是很神奇的。
程序三：找出解決方法
既然已從季節變化找出了原因，解決的方法也就變得相對簡單。
由於他的「體能數值」過低，代表全身經絡的氣血不足，於是他決定先用熱水泡腳，讓雙腳暖和起來。
就在泡腳前，他才真正察覺到，自己的雙腳竟然變冷了。才短短幾天，腳就從原本的溫熱變得冰冷。
這與其他「寒性陽虛經絡體質」者的體驗非常相似，這類體質的人對氣溫變化非常敏感，只要天氣一轉涼，體能數值便會大幅下降。甚至在夏天，如果待在冷氣房超過3小時以上，也會出現類似的反應。
泡腳加熱後，他開始按摩相關穴位，重點放在膽經的足臨泣、俠溪一帶。
其實他並不完全記得穴位名稱，只是透過按摩尋找那些按下去特別疼痛的點，這些就是所謂的「阿是穴」，疼痛處即是穴位所在。
他同時也開始拍打大腿與小腿的膽經、胃經路徑，把兩隻腳拍的熱熱的。不久之後，他便明顯感受到疼痛減輕，走路時也不再那麼難受了。
又過了半天，天氣溫度持續下降，也一直下雨，他發現腳痛又回來了。他回想起雲端中醫不久前提到艾灸的文章，他就去把之前買過的「艾灸罐」拿來用。
方法也很簡單，就是把艾灸點燃，放在腳上「膽經」路線上即可(見下圖)，就這樣只有放了20分鐘，他發現疼痛明顯消失了，感覺艾灸的效果更好，隔天起床之後，疼痛也沒有再復發了。
程序四：回想.紀錄.預測
事實上，每個人身上或多或少都有所謂的經絡阻塞點，這些阻塞點可能長期潛藏在體內，並在某些特定時機被觸發而顯現出來。
因此，我們常以為是「新病」，其實多半是舊疾的再現。當某個部位在特定時間反覆出現不適，往往就是提醒我們，那裡的氣血仍未順暢。
這位會員回想起，其實這並非該處首次出現疼痛。約一年前，他曾購買一台腳部按摩機，使用後反而讓腳變得更痛，當時疼痛的位置正是這裡。
很可能當時的按摩造成了經絡損傷，只是他後來忘記了，如今又在類似的氣候條件下，又被再次誘發。
另外，也有可能是他膽經長期處於虛證狀態。當夏季來臨、膽經能量逐步上升時，原本隱藏的阻塞部位就被「推動」了出來，這其實也是身體調整過程中的一種「好現象」。
無論是過去的損傷還是體質的轉變，他現在都必須積極疏通膽經，避免未來在相同時節再次復發。
他也意識到，應該記錄這次疼痛出現的時間點，因為很可能在明年的5月或今年冬季、隔年初春(氣溫下降)後，這個疼痛還會再度出現。
然而，如果能在整個夏季持續疏通膽經，也許往後幾年都不會再發作。
為什麼這樣的推論是合理的？雲端中醫自2019年起，持續追蹤會員的各類疼痛與疾病狀況，多年來的觀察發現，很多人每年在同一時間出現相同的症狀。
而當我們再次聯繫這些會員時，他們往往早已忘記曾在相同月份出現一樣的問題，反倒是我們的記錄保留了完整資料。
依照過往經驗來看，這次的疼痛應該會在幾天內自然緩解。隨著端午節過後天氣轉趨穩定炎熱，陽氣上升、經絡流通，疼痛自然減輕。
正所謂「不通則痛，通則不痛」，當經絡通暢了，腳外側的疼痛自然也會隨之消失。
雲端中醫編輯組
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