秋季是一個適合觀察「陽虛」經絡變化的好時機。雖然初秋天氣仍然炎熱，但許多人已經開始出現陽虛的經絡型態。
特別是那些「寒性陽虛經絡體質」的人，如果能從現在開始重視養生，就能有效預防並改善接下來幾個月可能出現的疾病，這是非常精確的養生程序。
實際感受秋天的沉降寒涼
古代中醫經典《黃帝內經.素問》提到：「夫四時之氣，各有所據，故春生夏長，秋收冬藏，此氣之常也」
這句話指出，一年四季都有特殊的氣場變化，春夏是向上「生長」，秋冬是向下「收藏」，每個人都可以親身觀察這個過程。
秋季是個很特殊的季節，在白天時可以感受到夏季的炎熱，你依然還是想要穿短袖、短褲，而且依然還會流很多汗。
然而，在午後傍晚風吹到你身上時，有時候你就會覺得涼涼的，比較敏感的人，已經開始感受到寒氣入侵體內。
可惜的是，絕大多數人是不夠敏感的，在路上可以輕易地看到穿著清涼的男女，他們以為依然還是炎熱的夏天！
嚴格說起來，秋季可以區分前、中、後三段，進入「立秋」節氣後的第一個月，可以說依然還是夏季(長夏)，中間還有「處暑」的節氣。
到了「白露」之後就比較像秋天了，晝夜溫差開始拉大，早晚涼爽。涼性(本質屬寒)的氣場，已經在悄悄地影響著人們體內的經絡，只是多數人還是沒感覺。
俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」意思就是，處暑還是會感到熱，每天都要用一盆水洗澡，這樣持續十八天之後，白露就到來了，氣溫下降，就不要將肢體裸露在外，避免自己着涼生病。
到了「寒露」之後，也就是深秋的第3個月，晝夜溫差更大，早晚有霜，天氣已經明顯轉冷，這時候才會開始意識到冬天已經即將來臨。
整個秋季的上半身的火氣依然還是很大，因為你的腦子就處於上半身，所以你不會感覺「寒氣」對你有什麼影響？
然而，這種秋季的氣場，從物理現象的角度來看，已經悄悄地拉低陽經能量，秋季的本身就是一種沉降寒涼的過程。
有一定比例的人，體內的經絡就會不知不覺地轉變成「陽虛」的狀態，這是一年之中非常巨大的轉變階段。
從經絡觀察秋季轉變陽虛
雲端中醫所定義的「陽虛」，是指體內的陽經能量不足的現象，可以參考這篇文章：
每年的秋季是人體從陽氣旺盛轉變成陽虛的關鍵季節，每個人都可以在秋季實際觀察這種物理現象，每年只有一次，錯過了就要等明年！
依照許多會員長達數年間的觀察，秋季體內轉變成陽虛，通常會經歷以下2個過程：
1.初秋多數人無感
如果說，一年之中最熱的時間點在何時？答案就是初秋，秋老虎確實熱熱的驚人。
運用「寒熱指數」可以清楚發現，秋季的時候「上半身寒熱指數」很熱的，比起夏季還熱，關鍵就在於三焦經、大腸經的能量提升到極點。
由於人的腦部位於上半身，所以以「上半身寒熱指數」很高時，會覺得身體非常的燥熱。
然而，進入秋季之後儘管天氣依然非常的炎熱，你也感受到非常熱，有一定比例的人，會發「下半身寒熱指數」變成寒的，也就是觀察膽經、胃經出現虛證現象。
大家可以去查看膽經與胃經的圓運動數據(開啟頁面)，可以清楚看到9月期間膽經、胃經能量大幅下降，尤其是胃經更加明顯。
絕大多數人，感受不到這個差異，在下半身初步轉成為陽虛的時候，多數人是沒有明顯感覺的，也不會有太多症狀。
這時候，多數人還是會吹電風扇、吹冷氣，因為上半身還是感覺很熱，有些人在晚上的時候睡到一半會被冷醒。
2025年9月進入「白露」之後，某會員就分享，有一天他感到很熱，鑽入冷氣房沒多久之後，卻感到特別冷。
他覺得很奇怪，為什麼天氣一樣燥熱，他現在卻沒辦法待在冷氣房，後來他離開冷氣房，檢測經絡發現下半身的膽經與胃經已經開始出現虛證。而他的體能數值，也明顯比夏季還要降低一些。
夏天的時候很容易都保持在70~80以上，結果現在降到40。
上圖可以清楚看到，他的三焦經能量依然是非常的旺盛，但是膽經已經開始出現了虛證，除了感到有點頭暈暈之外，並沒有什麼明顯的不舒服。
他發現自己的兩腿有變冷的感覺，尤其在冷氣房食，膽經與胃經的路線非常冷。
2025年9月的白露期間台灣地區依然很熱，也有另一位會員分享，晚上被熱醒，嚴重口渴且舌尖刺痛，起床吃降火中藥才改善。這位會員在2024年9月也一樣發生這個現象，非常有趣。
所以，雖然白露前後天氣依然炎熱，無形中的氣場已經開始影響到身體，寒性陽虛經絡體質的人，體內的膽經、胃經能量就會開始降低。
白露之後，大氣逐漸轉涼，晝夜溫差慢慢變大，大氣忽冷忽熱，出現了非常明顯的「秋八月，亂穿衣」的現象，所以很容易感冒或生病。
2.秋季中期多數人逐漸陽虛
名醫黃元御在《四聖心源》書中提到，人體的氣血運行會隨著時間變化而升降浮沉。原本浮在表面的脈象，到了秋冬就可能隱沒在深處，人體經歷沉降的過程。
2023年9月期間某位「寒性陽虛經絡體質」的會員回報，他自從進入節氣「白露」之後，之後連續2天都發現自己感到不明原因地特別疲累。
面對同樣的工作內容，以前都可以輕鬆勝任，這個兩天卻覺得腦力好像不堪負荷的感覺。
他嘗試著比較比較早睡，而且多睡一點，試了兩天也沒有改善，隔天起床之後精神還是感到疲累，有兩眼無神的感覺。
當時他進行經絡檢測呈現下圖，這是典型的「綜合經絡型態」，體內呈現上實下虛。尤其在進入秋季之後，這種經絡型態出現機率大幅提升。
2024年9月白露當天，北台灣地區在下午之後竟然下了暴雨，某會員分享她在當天雨太大，在雨中撐傘依然淋到雨，竟然出現冬季的寒冷感。
回到家開始流鼻涕，進行經絡檢測呈現下圖，可以清楚看到膽經與胃經能量低下，腎經也是能量低下，這是冬季常見的經絡型態。
民間諺語總說「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉」這句話完全是真的。而這個現象在2025年一樣重複出現，可見白露之後確實對身體造成了一定的影響。
秋季是由夏到冬的過渡時期，並且每場秋雨會伴隨氣溫下降，最終十場秋雨後，寒冷的冬季即將到來，人們需要穿上棉衣禦寒而進入冬季，每個人都可以仔細觀察。
白露之後的養生策略
尤其是「寒性陽虛經絡體質」的人，如果要預防接下來可能出現的疾病，一定要從白露之後開始注意養生，列出以下簡單方法：
1.持續溫暖腳部
經過雲端中醫長期的推廣，許多會員家中都有一台「遠紅外線烘腳機」，這幾乎是進入秋季之後要拿出來的必備工具。
相關的實驗與及紀錄，在許多文章中都有提到，依照不少會員的實際觀察，在溫暖腳部之後，頭部的能量會提升，精神會逐步轉好。關鍵就在於膽經與胃經能量提升。
某位員就觀察「個人版」的經絡3D模式，發現溫暖腳部之後，頭部都是經絡阻塞現象大幅度改善，所以精神也明顯改善，每個人都可以親自觀察自己的經絡現象。
經絡陽虛現象對於頭部的影響最直接，而腦部的狀態，就會進一步影響到全身的健康狀態。同時膽經、胃經的氣血能量不足，也會影響到身體其他的部位。
事實上，你也不一定需要遠紅外線烘腳，用熱水泡腳、洗熱水半身浴，各種進行下半身的溫熱療法，甚至服用熱性的中藥，都可以快速改善秋季的陽虛現象。
因為在秋季的時候，大氣中的陽氣依然是很旺盛的，所以你只要輕易地運用各種溫陽的方法，就可以改善體內陽虛的狀態。
基於膽經、胃經虛證的各種陽虛經絡型態，奠定了接下來冬季及初春發病的基礎，這都是源自於秋季經絡型態的變化過程。
在白露之後，要執行「薄衣禦寒」養生法，古人說「薄衣之法，當從秋習之」，意思就是在秋天添加衣服不宜過早，先穿輕薄的衣服防禦寒氣。
如果一個人從白露之後，就開始溫暖下半身，改善陽虛經絡現象，就可以精確地預防接下來深秋以及冬天即將出現的疾病。
2.閉目養神，收攝心念
上面提到進入秋季之後，通往大腦的經絡能量不足，《黃帝內經》所提到的：「秋收冬藏」包含心念收攝的養生，也可以改善各種疾病。
近代名家徐文兵、梁冬在《黃帝內經.上古天真》一書中的對話中提到，梁冬說「閉目養神...嗜慾不能勞其目，意思是說不能縱慾，不能讓你的神從眼睛裏跑掉了」。
徐文兵說：「這句話對我們現代人有極其重大的現買意義...那些一直盯看電視、電腦屏幕的人，其買都處於一種半瘋的狀態」
每年進到秋季之後，就會有人分享，開始覺得自己腦部比較容易疲累，眼睛非常酸澀，思考力下降，動力不足且精神不振。
這時候，每個人都可以練習一種養生法，就是閉目養神，減少閱讀電腦和手機上的信息。
2025年9月期間有會員分享，他設定蕃茄鐘，每一個小時就定時站樁10分鐘，或者是直接坐在椅子上小睡10分鐘。
透過這樣的轉變，幾乎多數的人都會發現自己的頭腦變得更清晰，精神狀態也有了明顯的改善，這是改善秋季之後神經衰弱最簡單的方法，也可以提升自身能量。
名醫黃元御在《四聖懸樞》書中提到，天地相應，天地間的寒氣和寒水氣無法斂藏，人體也會受到影響，產生寒氣和疫病，所以秋冬季節容易生病。
秋天是每個人體內轉向陽虛的關鍵過程，只要你可以延緩這個過程，就可以延緩、延遲疾病發作的時間，讓整個冬天呈現健康的狀態。
只要你理解其中的原理，就可以加以改善，精確地預防疾病，也可以改善已經出現的疾病，秋季確實是每個人都應該親自去觀察「陽虛」經絡現象的好機會。
雲端中醫編輯組
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