許多人在生病的時候持續找不到原因及改善方法？因為造成疾病的背後原因其實是相當複雜的！多數的原因都不是單純透過藥物可以改善的。
日本醫師在《身體情緒疼痛地圖》一書中提出健康的心靈及物理架構。當你遇到疾病的時候，可以嘗試運用這個地圖來思考，找出疾病的真正原因。本文提供給有心養生的人士參考。
人類的身體與心靈狀態息息相關
《身體情緒疼痛地圖》一書的作者為石垣英俊及小岩信義，他們兩位都是日本的針灸師，也具備現代物理治療、另類療法及現代醫學的相關專業知識。
他們在書中首先探討「腦部」與身體的關聯。所謂的「身心靈」，心的中樞就是腦部，時時刻刻調整全身的「自律神經系統」、「內分泌系統」與「免疫系統」。
這三個系統時時刻刻調整體內平衡，應付突然出現的各種變化。然而，一個人之所以會感到身體不適，其中一個重要的原因就是「壓力」！
所對的「壓力」，是對身體施加的刺激，直接對於「身心」造成影響，分為以下幾種：
- 物理性：噪音、溫度、濕度;
- 化學性：藥品、酒精、放射線;
- 心理社會壓力：人際關係、不安、憤怒、社會性功能;
- 生物學性壓力：疲勞、病毒感染、睡眠不足。
總合以上，如果一個人處於嚴峻的天氣，人際關係惡化，長期處於負面情緒，過度忙碌造成疲勞，心的狀態會反應在身體上，就很容易生病！
觀察脊椎狀態與身體的關係
書上特別強調脊椎與身體健康的關係，如果你看到一個人整天彎腰駝背，幾乎可以確認這此人身體不會太健康。
人體的「自律神經系統」、「內分泌系統」、「免疫系統」，這都與人體的脊椎密切相關。
脊椎內部有多如繁星的資訊無時無刻地傳輸著，包含腦部負責輸出的資訊，身體回饋的資訊。當脊椎出狀況時，就會造成疼痛與不適。
內心的負擔會透過脊椎顯現出來。例如有一個人因為失業而心中出現負面情緒，自卑感很重，這時候首先出現的是「心病」。
這樣的人走起路來一定不會抬頭挺胸，而是頭往下，駝背地行走。這時候脊椎周邊的肌肉就會變得很緊繃，久了就會堅硬疼痛。
同時，書上也提到中醫的概念，體內的五臟六腑如果不健康，也都會反映在背部與全身的經絡穴道上，這一切也都是源自於心。
觀察「時、地、人」三大面向造成身體不適
書中提到一個地圖架構，會造成一個人身體不適的原因，可以從以下三大面向來探討：
1.「時」WHEN？
這是指的是季節、天氣、時期、時間等，無法憑一己之力控制的外來因素。
自己的病究竟是什麼時候開始不舒服的呢？客觀確認發生時機是很重要的！
例如：日照、急遽的濕度變化時，身體會跟不上而生病。在四季中春季溫差大、夏季過於炎熱且潮濕、秋季過於乾燥、冬季過於嚴寒且日照不足，這都會造成疾病。
其他因素諸如：病毒流行、洪水、颱風、火山爆發...等等，都會對身心造成影響。同時一天之中，有會某些時段(例如下午申時)身體會特別不舒服。
這個「時」的概念，運用經絡檢測運用客觀的數據完全可以驗證。從2023年發表經絡的圓運動數據頁面，就可以清楚看到人類的經絡現象，其實完全受制於節氣，而產生不同的能量虛實變化。
以2023年6月4日下午為例，台北地區突然大爆雨，在下雨前就某會員就已經先感受到胸悶、身體不適，下完雨之後就逐漸緩解。
2.「地」WHERE？
書中也提到職場、家庭、學校、地區、工作環境、自己所處的生活環境，會對身體造成影響。
例如：夫妻問題、親子關係、鄰居問題、建築物問題，如果連在家都容易感到緊繃，身心就容易失調。
學生在校時，如果遇到霸凌、校園階級、成績壓力、社團課外活動壓力，也都會造成心靈負擔。
入社會後職場上下關係、與外部交涉、績效評估、團隊失和、對於未來前景的擔憂...等等，找不到跨越困境的方法，就會造成嚴重的問題
連居住的地域，如果因為當地文化、風俗習慣不同時，也會造就壓力，可見壓力是無所不在，多數人卻不知道這其實是真正的病因！
某會員就曾經分享，他的爸爸罹患罕見腦性疾病，記憶中是從某次與人嚴重吵架之後漸漸出現暈眩，嚴重到不得不去醫院檢查後才確診。
3.「人」WHO？
書中最提到的「人」，這是指年齡、性別、遺傳、個性，基於自己的習性與習慣所帶來的影響。
由於年齡階層所產生的疾病不同，家庭病史也會對身體造成影響，生活習慣與體質傾向，都會造成疾病。
性格、思想偏重所造成的影響，最重要的是「依靠」的力量。例如有些人從小到大都依靠「媽媽」，結果媽媽突然間往生了之後，他/她可能就會徹底崩潰。
經濟的力量也是一種「依靠」，如果一個人突然失去經濟的能力，通常會開始擔憂，身心都會導向負面的狀態。
「年齡」是影響疾病的重要關鍵因素，許多慢性疾病都是要到一定的年齡以上才會出現。
從大量現代人的經絡數據中也可以印證這個現象，幾乎所有的流行慢性病都是「陽虛」＋「鐵三角」經絡型態所組成的。
然而，一個人要塑造成這種經絡體質，至少要累積30-50年以上的功力才有辦法達成，這是需要時間累積的！
透過經絡數據，也可以明顯看出所謂的遺傳現象，原來經絡型態也是會遺傳的(進階閱讀)。
運用地圖改善自己的狀態
書中提到，當一個人身體不舒服時，要開始從「時、地、人」這三大因素探索原因，找出改善方法。
這本書可以說是一本圖畫書，內容多數以卡通圖畫與照片介紹各種症狀的改善方法，內容簡單易懂，以「肩膀酸痛」為例，可以先思考地圖：
- 人：最近是不是完全沒有運動？長期間坐姿，呈現肌肉緊繃狀態
- 地：最近是不是工作壓力比較大？不安緊張煩躁，造成呼吸太淺，導致內臟功能低下。
- 時：最近是不是季節天氣溫度變換期間，溫差太大造成身體的變化？
最後，可以放鬆鎖骨下方的肌肉，放鬆肩膀的筋膜，伸展身體與肩胛骨。基於作者的醫療背景，主要提出經絡穴道、放鬆肌肉與肌筋膜的方法。
運用這本書提出的架構還可以結合很多其他療法，以季節變化為例，可以透過改善穿著方法，服用中藥調整寒熱，這些都可以改善身體健康。
造成疾病的原因非常複雜，經常不是單一原因所造成，在多數的時候人們都處於無法控制及解決問題的狀態。
以「鐵三角經絡型態」為例，某會員就回報，他發現自己隔一陣子這裡長出一個粉瘤，那裡又長出一個血管瘤...等等。
如果沒有辦法從根本解決、人、地、時的問題，經絡現象就會一直存在，持續產生各式各樣的問題，永遠無法停止惡化。
真正的養生必須是完整的身心靈健康，本書提出的架構是完整的，多數的疾病在本質上可謂「無藥可醫」，必須從非藥物來下手改善，有興趣的人可以進階閱讀此書。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。