現代人喜愛熬夜晚睡，大約從十幾歲就開始有這種習慣，晚上睡覺手機、電腦不離身，根本無法早睡。夜間的寒氣較重，在夜間工作很容易讓寒氣入侵體內。
若從中醫的角度來看，晚睡的人注定「肝血不足」、「脾胃虛弱」，這怎麼有可能提升陽氣呢？尤其現代人晚睡又縱慾，消耗精氣神，且腎氣不足，若要從根本改善寒性陽虛體質根本就是不可能的事！
雲端中醫提出一個「中醫證候資料庫」，列出常見的一些中醫證候，每一種證候都會列出原因，仔細閱讀後會發現，裡面有很多原因就是熬夜晚睡，可見這是萬病之源。
更進一步探討，現代人熬夜除了工作之外，有一大部分的人是在縱慾玩樂，這是更不利於身體健康的。
不論古今修煉者，都認為斷除淫慾或禁慾，是練就純陽之體的核心關鍵。這句話在慾望深重的現代人看來，根本就是電影或漫畫中的情節罷了？然而，這個觀念是幻想嗎？只要有進行修煉的人都知道，這是真的！
所有雲端中醫提到的改善寒性體質的方法，或許有一些人都可以做到，但是提到要早睡、禁慾，恐怕就像「魷魚遊戲」，最後只剩下2個人在那裡大眼瞪小眼，看看下一個是你還是我陣亡了？！