寒氣排寒養生:運動、經絡拍打與拉筋

寒氣排寒養生:運動、經絡拍打與拉筋

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2022-03-27 首次發表:2022-03-27

年紀愈大的人,每天都要持續運動鍛鍊腳部!某位會員的父親已經75歲,他觀察父親的「上實下虛」寒性體質至少10年以上,父親也確實有許多寒性體質的症狀(流鼻涕、腰痛、膝蓋外側痛...等等),但是父親整體而言的健康狀態是不錯的,並沒有什麼重大疾病。
他觀察後發現,父親除了每天晚上早早入睡之外(10點半入睡),他每天堅持健走1萬步,是最大的特點。現代人不愛運動,體內經絡氣血瘀滯,完全不利於排寒。
要叫現代人運動是很難的,而「經絡拍打」是現代人運動最佳的替代方案,任何時候拿起拍打棒,就可以疏通自己的經絡,尤其是膽經與胃經,是每天都不能忘記的!
某會員的朋友因為腰痛,從2020年開始拍打膽經胃經,持續觀察2年,腰痛不再出現,大約在2022年3月時再度訪問他,他說:「我到現在幾乎每兩天就會經絡拍打,已經上癮了,拍打之後全身很舒服咧!」

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「筋縮」是寒氣體質的特點,因為「寒主收引」,所以寒性體質的人必須經常拉筋。像下面這種瑜珈方法就可以改善膽經、胃經筋縮,必須經常操作,許多人是做不來的,尤其是寒性體質的人。
雖然你不用期待拍打與拉筋之後,寒性經絡體質就此會消失,但卻是避免筋縮、經筋病變與惡化,預防各種疼痛出現的必備方法,是一定要堅持做下去的養生行為
寒性陽虛體質的經絡拍打,至少要經常拍打「膽經」、「胃經」、「腎經」、「三焦經」與「大腸經」,相關文章依序如下:

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腎經氣血阻塞嗎?按摩,拍打,刮痧,拔罐1次完整搞定!

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三焦經氣血阻塞嗎?按摩,拍打,刮痧,拔罐1次完整搞定!

三焦經的運行時間是晚上9點至11點,從古至今,幾乎沒有人能夠清楚地理解什麼是三焦經,現代有人提出,「三焦經」與「三焦」的概念遍佈全身,應該是屬於人體的淋巴系統。三焦經是治療耳部疾病的重要經絡,因此經常

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大腸經氣血阻塞嗎?按摩,拍打,刮痧,拔罐1次完整搞定!

大腸經的運行時間是早上5點至7點,此時也是大腸運行的時間,最適當的養生方法就是要在這段期間內排便、排出體內的毒素。肺經與大腸經互為表裡經絡,因此通常肺經異常的人,大腸經也會同時異常。也就是說肺有病的人

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作者:
雲端中醫編輯組

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文章發表日: 最後更新日:2022-03-27

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