大腸津虧的原因,症狀與經絡，運用穴道中藥加以改善！

大腸津虧是指大腸內津液不足，導致腸道失潤、傳導失常的狀態。其主要症狀為大便乾結、排便困難，常伴隨口乾舌燥、舌紅少津等表現。造成大腸津虧常見的原因如下：

• 陰虛內熱：身體長期生病、熬夜太多或性生活過度，會讓身體的水分（陰液）慢慢流失。水分不足後，身體會出現虛火，這種內在的火氣會傷害腸道，使腸道變得乾燥，排便就困難了。

• 燥熱傷津：外感熱病之後，身體裡面還殘留著熱氣，這些熱氣會消耗腸道的水分，讓腸子變得乾燥、沒潤滑，排便自然變得困難。
• 飲食不當：吃太多辛辣或燒烤等溫熱、乾燥的食物，會把腸道裡的水分「烤」乾，久了也會導致便秘。
• 氣血不足：年紀大、長期生病或是剛生完孩子的人，常會氣血兩虛。這種狀況下，身體製造水分的能力變差，腸子也會變乾，進而排便困難。
• 產後津虧：生產過程會大量消耗媽媽的氣血，生產完後如果沒有好好調養，容易出現血虛、津液不足的情況，導致大便乾硬、排便不順。
• 情緒影響：如果長期心情不好、煩悶憂鬱，會影響身體氣的運行，進一步阻礙水分送到大腸，腸子變乾，也會導致便秘。

常見的症狀如下：

• 便秘：大便乾硬像羊糞一樣，排便很困難，有時甚至好幾天才上一次廁所。

• 肛門不適：排便時會覺得肛門灼熱，甚至會有裂傷或出血的情況。
• 身體火熱：經常口臭、頭暈目眩、面色無華
• 身體乾燥：常覺得口乾、喉嚨乾，喜歡喝冷飲；皮膚也會比較乾燥，舌頭顏色偏紅，而且舌苔很薄、甚至沒有舌苔。
• 小便變化：小便會變得比較短而且顏色偏黃，有時還會感覺心情煩躁、晚上難以入睡，這通常是因為體內火氣太旺、陰液不足所造成的。
• 長期影響：長期可能會引發痔瘡、肛裂等問題，而且因為排便太費力，還可能導致身體變得更虛弱，出現「氣虛」的情況。
• 舌脈：舌紅少津、苔黃、脈細或兼數脈。

以上的這些傳統中醫的觀點，也可以從經絡數據來驗證。從數百個便秘的經絡數據中可以輕易地發現，80%以上都出現三焦經、大腸經實證，這是屬於體內火熱的明顯訊息。

尤其在進入夏季之後，這種經絡現象相出現機率大幅提升，明顯受到天氣的影響。

一年四季經常熬夜的人，很容易出現鐵三角經絡型態化熱，這個化熱的關鍵經絡就是三焦經、大腸經實證。

由此可見除了手部之外，腳部的膽經與胃經也經常容易出現實證。可見現代人經常便秘背後原因，就是體內的「少陽經」與「陽明經」能量長期旺盛所造成。

中醫改善大腸津虧的原則，就是滋陰潤腸、生津通便，兼顧清熱或補氣血。最常運用的就是漢朝《傷寒論》提到的「麻子仁丸」。

後代《溫病條辨》提到的「增液湯」，組成是玄參、麥冬、生地黃，也是經典的方劑。五仁丸（桃仁、杏仁、柏子仁等，適合老年氣血虛弱之便秘，潤腸不傷正氣。

如果運用食療，可以多吃滋陰潤腸食物，舉例如下：

• 蔬菜：麥冬、玉竹、沙參、黑木耳、菠菜、蓮藕、百合、銀耳。
• 藥材：火麻仁、瓜蔞仁、蜂蜜...等
• 水果：香蕉、梨、火龍果、桑葚、蘋果（可蒸熟食用）。
• 堅果：杏仁、黑芝麻、核桃（磨粉或煮粥）。
• 粥品：黑芝麻粥、松子仁粥、燕麥粥。

簡易食譜皆可改善大腸津虧現象，列之如下：

• 蜂蜜水：晨起空腹喝一杯溫蜂蜜水（糖尿病患者慎用）。
• 黑芝麻糊：黑芝麻炒熟磨粉，加蜂蜜或牛奶調服。
• 五仁粥：松子仁、核桃仁、杏仁、芝麻、花生煮粥。
• 銀耳百合湯：銀耳、百合、蓮子燉煮，可加少量冰糖。

大腸津虧是一種慢性累積出來的證候，一定要滋陰潤燥與改善生活習慣才能根本解決，避免過度依賴瀉藥，以免損傷腸道功能。

平時要多喝水，晨起空腹飲溫水刺激腸蠕動。食物要增加膳食纖維：蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、梨）、雜糧（燕麥、糙米）。忌辛辣、油炸、煙酒等燥熱之品。

平時定時排便，避免忍便。適度運動（如散步、瑜伽）促進氣血流通。避免焦慮緊張，可配合深呼吸或冥想。

大腸津虧證常見於「便秘」及「產後便秘」等疾病中，常常與「脾陰虛證」、「陽明腑實證」、「氣虛便秘證」、「大腸濕熱」一起討論。