照海

KI06

英文名稱Zhaohai

位置足內側部,內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處

所屬經絡足少陰腎經

別名陰蹺,漏陰

五俞穴通陰蹻,八脈交會穴(陰蹻脈)

可灸

最後更新日:2023-08-27

穴名介紹


腎經經水在此大量蒸發。「照海穴」。「照」,照射也。「海」,大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水,至本穴後比水形成為一個較大水域,水域平靜如鏡,較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液,故名「照海穴」。

解剖位置


  • 位於足部,具體是在足大趾外展肌的末端位置;
  • 後方靠近的血管是脛後動脈和靜脈;
  • 在這個區域,表面覆蓋的是小腿內側的皮膚神經,而深層則是重要的脛神經。

針刺方法


直刺0.3-0.5寸

穴道介紹


功效:調陰寧神,通調二陰。
主治:目疾、咽喉腫痛、失音;月經不調、赤白帶下、痛經、陰挺、陰癢、小便頻數、疝氣、癲癇;失眠、驚恐不寧、梅核氣、咽炎、扁桃體炎、前列腺炎。

穴道配伍


1. 咽喉病症:

  • 照海穴配列缺穴、天突穴、太沖穴、廉泉穴: 此配伍針對咽喉腫痛、炎症等症。照海穴滋陰降火,清熱利咽;列缺穴疏風清熱,通利肺氣;天突穴開宣肺氣,利咽化痰;太沖穴疏肝泄熱,引火下行;廉泉穴清熱開音,利咽喉。整體配伍協同作用,清熱解毒,利咽消腫。

2. 陰虛火旺之失眠:

  • 照海穴配神門穴、風池穴、三陰交穴: 此配伍針對陰虛火旺導致的失眠。照海穴滋陰降火,潛陽安神;神門穴寧心安神,瀉心火;風池穴疏通經絡,清熱瀉火;三陰交穴滋陰補腎,調理肝腎陰陽。此配伍協同作用,滋陰降火,潛陽安神,從根本上解決失眠問題。

3.婦科疾病 (月經不調、痛經、赤白帶下):

  • 照海穴配中極穴、三陰交穴: 此配伍針對月經不調、痛經、赤白帶下等症。照海穴滋陰補腎,調經活血;中極穴溫腎補氣,調經止帶;三陰交穴滋陰補腎,調理衝任。此配伍協同作用,補腎調經,活血化瘀,改善婦科症狀。 同樣,照海穴配腎俞、關元、三陰交也是基於此原理,腎俞補腎氣,關元溫補元氣,共同達到調經的效果。

4. 咽喉腫痛 (另一配伍):

  • 照海穴配合谷穴、列缺穴: 此配伍與第一項類似,同樣針對咽喉腫痛。配合谷穴具有瀉熱通經之效,與列缺穴、照海穴共同達到清熱利咽的目的。

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穴道主治疾病


感染症與寄生蟲疾病

  • 痢疾
  • 結膜炎

內分泌、營養與新陳代謝疾病

  • 月經不調
  • 高血脂

精神(心智)與行為疾病

  • 男性勃起障礙
  • 神經衰弱症
  • 睡眠障礙

神經系統疾病

  • 癲癇
  • 小兒驚巒
  • 睡眠障礙

眼與附器疾病

  • 麥粒腫
  • 結膜炎
  • 眼睛紅痛

循環系統疾病

  • 心絞痛
  • 腦中風
  • 心臟病

呼吸系統疾病

  • 氣喘
  • 扁桃腺炎
  • 慢性喉炎和喉氣管炎
  • 支氣管炎
  • 急性咽喉炎

消化系統疾病

  • 大便秘結
  • 腹股溝疝氣
  • 腹中有鳴叫聲
  • 慢性肝炎
  • 大腸激擾綜合症
  • 舌頭痛

肌肉骨骼系統與結締組織疾病

  • 類風濕性關節炎
  • 肩關節痛
  • 腕部關節痛
  • 扳機指

泌尿生殖系統疾病

  • 月經不調
  • 陰道炎
  • 子宮肌瘤
  • 月經腹痛
  • 白帶
  • 排尿困難
  • 子宮崩漏
  • 尿道炎
  • 卵巢炎
  • 子宮下垂
  • 腎及輸尿管結石
  • 前列腺增生
  • 子宮發炎
  • 更年期綜合症
  • 陰莖勃起不倒
  • 月經稀少

艾灸刮痧


艾灸照海穴方法:

  1. 準備材料: 艾條或艾灸盒、艾灸架或隔熱墊。
  2. 點燃艾條: 將艾條的一端點燃,讓其燃燒至發出紅光。
  3. 定位穴位: 確定照海穴位置,位於足內側部,內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。
  4. 懸灸: 將點燃的艾條懸於照海穴上方約1-2寸處,保持距離,避免燙傷。
  5. 溫灸: 施灸時,以溫熱感為宜,避免過熱或疼痛。
  6. 時間控制: 每次施灸10-15分鐘,根據個人體質調整時間。
  7. 觀察反應: 施灸過程中注意觀察身體反應,如感到過熱、頭暈等不適症狀,應立即停止施灸。
  8. 重複施灸: 可根據需要每天或隔天進行施灸,通常以一週為一個療程。

遠紅外線加熱照海穴方法:

  1. 準備設備: 遠紅外線燈或其他遠紅外線加熱設備。
  2. 設定溫度: 將設備溫度設定在40-50℃之間。
  3. 定位穴位: 確定照海穴位置,位於足內側部,內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。
  4. 照射穴位: 將遠紅外線燈或設備對準照海穴,保持照射時間約15-20分鐘。
  5. 觀察反應: 施灸過程中注意觀察身體反應,如感到過熱、頭暈等不適症狀,應立即停止照射。
  6. 重複照射: 可根據需要每天或隔天進行照射,通常以一週為一個療程。

注意事項:

  • 孕婦、經期女性、患有皮膚病或出血性疾病者禁用。
  • 施灸或照射時,應避免接觸易燃物品,防止意外發生。
  • 施灸或照射後,注意保暖,避免著涼。
  • 如有任何不適,應立即停止施灸或照射,並諮詢專業醫務人員。

按摩推拿


照海穴按摩方法:

注意事項:

  • 按摩前請先洗手。
  • 按摩時應輕柔,避免用力過度。
  • 若患有足部疾病或傷口,請勿按摩。
  • 若感到不適,請立即停止按摩。

按摩步驟:

  1. 定位: 找到足內側部,內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。
  2. 準備: 將拇指放在照海穴上,其他手指輕輕扶住腳踝。
  3. 按壓: 用拇指垂直按壓照海穴,力度適中,以感到酸脹感為宜。
  4. 揉動: 沿著照海穴上下左右輕輕揉動,持續數分鐘。
  5. 熱敷: 用熱毛巾或熱水袋敷在照海穴上,可以促進血液循環,緩解疼痛。

建議每天按摩照海穴1-2次,每次5-10分鐘。

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