心火旺盛的原因,症狀與經絡，運用穴道及中藥加以改善！

「心火旺盛」是中醫常見的一種體內火氣太旺，體內的心經、心包經熱能太強，導致一系列身體和情緒上的不適。

當心火太旺的時候，體內的熱氣會把身體的水分（中醫稱為「津液」）蒸發掉，就會出現像是口很渴、想喝冰水、心裡煩躁、情緒容易激動、生氣、晚上難入睡等症狀。

當心火太旺時，身體裡的火氣就會變得過多，造成一系列與「火熱」相關的不適症狀，例如煩躁、口乾舌燥、失眠、容易發脾氣等。

在中醫的觀點中，這種情況屬於「內火」或「實火」的一種。常見的誘發原因包括：

• 情緒壓力太大：長期處在壓力、焦慮、憂鬱或經常生氣的情緒下，會讓身體的五臟六腑失調，尤其是心臟容易受到影響。中醫認為「心主神明」，也就是說情緒和心理狀態與心臟息息相關，當情緒太激烈，就容易引發體內生火，造成「五志過極化火」。
• 飲食不當：經常吃辛辣刺激的食物(例如：辣椒、花椒）、太溫補的食材(例如：羊肉、桂圓）、或是吃太多油炸、燒烤類的東西，再加上常喝酒，都會讓身體產生過多的熱氣。另外，長期熬夜、喝水太少，會讓體內的水分（陰液）流失過多，這也會讓虛火產生，加劇心火的旺盛。
• 外在環境太熱：像是天氣很熱、空氣乾燥的時候，外界的熱氣也有可能進入體內，進一步引發火氣，讓人感到心煩意亂、難以入睡。
• 臟腑功能失調：如果腎臟的陰液不足，無法平衡心臟的火氣（心腎不交），心火就會失去控制。另外，如果肝火太旺，也會影響到心臟，因為在五行理論中「木生火」，肝屬木，肝火旺就可能讓心火更旺。

心火旺盛的症狀可分為「實火」與「虛火」，常見的症狀可以歸納如下：

1.實火表現（急性、熱象明顯）

• 心胸症狀：心悸、胸悶、心中煩熱、煩躁易怒，嚴重者感覺心中灼熱。
• 口腔問題：舌尖紅絳、口舌生瘡、口臭、口腔潰瘍反覆發作，口渴口乾、喜愛喝冷飲。
• 睡眠障礙：入睡困難、多夢易醒，甚至整夜失眠。
• 小便異常：小便短赤、尿道灼熱感，排尿障礙、可能伴隨尿痛（心火下移小腸）。
• 面舌特徵：面色發紅、面部或額頭長痘痘、舌尖紅或有芒刺，舌苔黃厚。
• 其他：心火上炎迫血妄行，可引起各種出血(吐血、衄血)、肌膚瘡瘍、紅腫熱痛。

2.虛火表現（慢性、陰虛為主）

• 低熱盜汗：午後潮熱、手心腳心發熱（五心煩熱）。
• 陰虛症狀：口乾咽燥但飲水不多，舌紅少苔。
• 情緒不穩：虛煩不寧、健忘、注意力不集中。

由於火擾心神，所以會煩躁、失眠。《黃帝內經》提出「心開竅於舌」，舌為心之苗、心主血脈，所以當心火上炎時，容易出現口舌生瘡或糜爛，有時候會出現口臭。

嚴重的時候會出現吐血、衄血，導致鼻出血、牙齦出血，或肌膚瘡瘍、紅腫熱痛。有些人面部或額頭長痘痘，這通常就是心火旺所造成的。

由於心與小腸互為表裡，有經絡相連，小腸經為表，心經為里。如果心火亢盛時，心火下移於小腸，所以出現小便赤澀剌痛，尿道灼熱疼痛之小腸實熱證（如反覆膀胱炎）。

心火旺盛若未及時調理，長期可能發展為心陰虛損，加重心悸、失眠。心火旺時主要影響血脈、呼吸及腸胃系統，嚴重者還會有心血管疾病或腦部疾病。

改善心火旺盛的方法很單純，就是清心瀉火，常用降火中藥是：黃連、蓮子心、梔子、淡竹葉。滋陰降火中藥：生地黃、麥冬、玄參。

清熱食物有苦瓜、蓮藕、綠豆、冬瓜、梨、西瓜皮。養陰食物有百合、銀耳、山藥、桑椹。

平時應該避免避免辛辣食物，例如：羊肉、桂圓、咖啡、酒精...等等。

平常應該經常經絡拍打心經、心包經，或者是按摩少府穴、勞宮穴、內關穴...等等。

最根本的方法是進行情緒管理，包含冥想、深呼吸、疏導壓力，避免長期壓抑情緒。晚上11點前入睡，因「心主血脈」，熬夜最易耗傷心陰。

心火亢盛證常見於古代中醫疾病「血淋」、「不寐」、「心悸」…等等疾病。本證常與「熱入心營證」、「肝火上炎證」一起討論。

「熱入心營證」是溫病學派的辨證方法，熱入營血時，心火熾盛，則見發熱，嚴重時神志恍惚，循衣摸床，驚厥，舌紅絳，脈弦數等症。

熱入心營證會出現營血證候，心火亢盛證，在溫病理論是「邪在氣分」的一部分表現，沒有營血症狀。

肝火上炎證與心火亢盛證肝為風木之臟，善行而數變，肝火上炎證，主要病變在肝，以氣郁化火為主，心火亢盛證，病變在氣分，以熱盛為主。