「內庭」，「內」，裡面也。「庭」，庭院也。內庭名意指胃經的天部之氣在此散熱冷降。

• 在足背的位置，這裡有足背靜脈網分布；
• 並且有來自腓淺神經的足背分支在此處穿行。

內庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上，可以去胃火，相當於人體自生的牛黃解毒丸。凡是有胃火引起的牙痛、咽喉痛、出血都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

本穴是足陽明胃經的「滎」穴，屬於「滎」穴都有消除身熱與發炎症狀的功能，因此內庭穴可以清胃瀉火與理氣止痛。因此，內庭穴善於消除胃火。

現代常用於治療各種熱性疾病，例如：急慢性胃炎、急慢性腸炎、齒齦炎、扁桃體炎、牙齦腫痛...等等。

直刺0.3～0.5寸。 

內庭穴(ST 5)位於足掌，第二、三趾間，屬足陽明胃經。其性屬火，具有清熱瀉火、消腫止痛的功效。以下分析其配伍：

1. 內庭穴配合谷穴(LI 4): 清熱止牙痛

• 原理: 谷穴是手陽明大腸經原穴，具有疏通經絡、清瀉胃腸火熱的作用。牙痛多因胃經、大腸經經氣鬱滯，或上焦火熱循經上炎所致。內庭穴瀉胃經實火，谷穴疏通大腸經，協同清瀉上焦火熱，從而達到止痛的目的。此配伍法，標本兼治，效果顯著。

2. 內庭穴配上星穴(EX-HN 1): 清利頭目，治療目赤腫痛

• 原理: 上星穴位於頭部，具有清熱瀉火、明目作用。目赤腫痛多因肝火上炎或風熱侵襲所致。內庭穴瀉胃火，上星穴清肝火，雙管齊下，清瀉上焦火邪，使目中之邪氣得以排出，達到清利頭目的效果。此配伍法注重標本兼治，同時清瀉肝胃之火。

3. 內庭穴配神庭穴(DU 8)、迎香穴(LI 20): 止鼻出血

• 原理: 鼻出血多因肺燥血熱或肝火上亢所致。神庭穴位於頭部，屬督脈，具有清熱止血的作用。迎香穴位於鼻旁，屬足陽明胃經，具有通利鼻竅，清熱解毒的作用。內庭穴瀉胃火，與神庭穴、迎香穴配合，共同清瀉肺胃之熱，涼血止血，達到止鼻出血的目的。此配伍法，針對病因，標本兼治。

艾灸內庭穴方法：

準備材料：

• 艾條或艾灸盒
• 艾灸針或其他點燃工具
• 防燙墊

步驟：

1. 消毒： 用酒精棉球消毒艾條或艾灸盒表面，以及需要施灸的皮膚區域。
2. 點燃： 使用艾灸針或其他點燃工具點燃艾條或艾灸盒。
3. 懸灸： 將艾條或艾灸盒懸於內庭穴上方約1-2寸處，感覺溫熱即可。
4. 施灸時間： 每次施灸10-15分鐘，可根據個人體質調整。
5. 觀察反應： 施灸過程中應注意皮膚的反應，若出現紅腫、灼痛等不適症狀，應立即停止施灸。
6. 反覆施灸： 可根據個人需求每天或隔天施灸一次。

遠紅外線加熱內庭穴方法：

準備材料：

• 遠紅外線神燈
• 防護眼鏡
• 毛巾

步驟：

1. 準備工作： 將遠紅外線神燈放置在安全距離，並戴上防護眼鏡保護眼睛。
2. 照射： 將神燈對準內庭穴，保持一定距離，使穴位感受到溫熱感。
3. 時間： 每次照射10-15分鐘，可根據個人體質調整。
4. 注意安全： 照射過程中應注意皮膚的溫度，若感到過熱或灼痛，應立即停止照射。
5. 重複照射： 可根據個人需求每天或隔天照射一次。

注意事項：

• 施灸或照射過程中應注意皮膚的溫度，若感到過熱或灼痛，應立即停止。
• 施灸或照射後，應注意觀察皮膚的反應，若出現紅腫、水泡等異常情況，應立即停止並尋求專業人士的幫助。
• 孕婦、經期女性、嚴重心腦血管疾病患者、皮膚破損者等，應慎用艾灸或遠紅外線加熱。
• 施灸或照射前應諮詢專業人士，根據個人體質和病情選擇合適的方法。

按摩內庭穴步驟：

1. 定位: 找到足背第2～3趾間，趾蹼緣後方凹陷處。
2. 按壓: 使用食指指腹，垂直按壓穴位，施力以感受到酸脹感為宜。
3. 揉按: 以順時針方向揉按穴位，持續約3分鐘。
4. 重複: 重複步驟2和3，共按壓3分鐘。
5. 另一側: 重複步驟1至4，按摩另一側腳趾。