中醫古典籍記載「不眠」的經絡穴道清單(附原文)

不眠

不眠是中醫學中常見的病證，是指入睡困難、睡眠不深、易醒、醒後不能再入睡，或睡眠時間不足，醒後仍感疲乏的一種病證。不眠可分為虛實兩類，虛證多見於老年人，實證多見於青年人。

虛證

虛證多由氣血不足、陰陽失調所致，主要表現為心悸、健忘、乏力、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等。

實證

實證多由痰熱、濕熱、肝火、心火等所致，主要表現為心煩、口乾、口苦、咽干、大便乾結、小便短赤、舌紅苔黃、脈弦數等。

治療

不眠的治療應根據病因、病機進行辨證施治。虛證宜補益氣血、養心安神；實證宜清熱化痰、利濕和胃、清肝瀉火、平肝潛陽。

預防

不眠的預防應注意以下幾點：

• 保持良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜。
• 避免過度勞累，勞逸結合。
• 保持心情舒暢，避免情緒激動。
• 注意飲食調理，少吃辛辣刺激性食物。
• 適當進行體育鍛煉，增強體質。

注意事項

不眠患者在治療期間，應注意以下幾點：

• 遵醫囑服藥，不要自行停藥或加減藥量。
• 避免飲酒、吸菸、咖啡、濃茶等刺激性飲品。
• 保持良好的睡眠環境，安靜、舒適、光線適宜。
• 睡前不要看刺激性的書籍或影片。
• 睡前可以做一些放鬆的運動，如聽舒緩的音樂、泡熱水澡等。

如果不眠症狀嚴重，影響到正常生活和工作，應及時到醫院就診。相關經絡穴道清單及中醫典籍原文如下: