柿子茶

1. 潤喉生津： 柿子含有豐富的果膠和水分，有助於潤喉和消暑。而綠茶中含有的多酚類化合物則能有效抗氧化，對呼吸道有保護作用。

2. 消脂減重： 綠茶能促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，對於想要減重的人來說，柿子茶是一個不錯的選擇。

3. 利尿排毒： 柿子及綠茶都具有良好的利尿作用，可以幫助清理體內的毒素，維持水分平衡。

4. 美容養顏： 綠茶具有抗氧化的功效，能夠減少自由基的傷害，有助於皮膚健康。柿子也含有維生素C，對皮膚有一定的保養作用。

鮮柿子30、綠茶3、白糖10

1. 適量飲用： 雖然柿子和綠茶都有良好的養生效果，但應該適量飲用。過量可能引起消化不良或其他不適。
2. 柿子過敏者慎用： 部分人可能對柿子過敏，若有過敏史的話，應該避免飲用本茶。
3. 糖尿病患者注意： 白糖的添加應根據自身的健康狀況調整，糖尿病患者應選擇無糖或少糖的食用方式。
4. 防止空腹飲用： 建議飯後飲用，以免對胃部造成刺激。

希望以上的準備作法和功效分析能對你有所幫助！如有其他問題，歡迎隨時詢問。