從主要的經絡穴道下手改善大腿前側外側疼痛
大腿前側、外側疼痛，此部位主要位於「膽經」與部分「胃經」的運行路線上，因此主要可以從這兩條經絡下手改善。
依照中醫經絡的理論，人體的每一塊筋肉都必須得到經脈氣血的濡養，經筋異常將造成連屬的筋肉系統(肌肉、器官)異常。
除了運動傷害之外，如果有一個人可以長達數年的時間，體內膽經與胃經的經絡氣血運行不佳造成氣滯血瘀，那就會逐漸形成「經筋」病變。
進而出現大腿前側、外側痛，膝蓋外側痛、骨盆腔痛，這些都是源自於同一個原因。(理解中醫的經筋)
由於體內膽經與胃經都屬於陽經，因此這很有可能是長期受到「風、寒、濕」氣遺留在體內，並沒有袪除所受到的影響，塑造出這樣的經絡體質。
這類體質的人只要持續運用熱療法來溫熱膽經與胃經，就可以提升這兩條經絡的能量，經常進行拍打、推拿按摩或是拉筋，疏通這兩條經絡的氣滯血瘀，就算是已經出現疼痛了，也可以明顯改善或治癒。
足少陽膽經
從3D圖上可以清楚看出，膽經是影響大腿外側最主要的經絡，有些人很容易出現大腿外側酸痛，就是與「膽經」有關聯，一定要疏通膽經。
改善大腿外側痛最快的方法就是拍打大腿膽經路線(包含環跳穴、風市穴)，或是運用「桿筋棒」疏通、刮痧，或是運用按摩槍將膽經疏通開來。
由於膽經屬於陽經，運用熱療法(熱水浴、遠紅外線)也可以提升能量，疏通經絡。疏通膽經可以在頭部的近端或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
足陽明胃經
從3D圖上可以清楚看出，胃經是影響大腿前側最主要的經絡，有些人很容易出現大腿前側酸痛，就是與「胃經」有關聯，一定要疏通胃經。
改善大腿前側痛最快的方法就是拍打大腿胃經路線，或是運用「桿筋棒」疏通、刮痧，或是運用按摩槍將胃經疏通開來。
由於胃經屬於陽經，運用熱療法(熱水浴、遠紅外線)也可以提升能量，疏通經絡。疏通胃經可以在頭部的近端或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善大腿前側外側疼痛
若基於經絡臟腑別通對應原則，可以在心經、心包經上找到對應點。基於表裡經對應關係，因此在對側的肝經與脾經找到對應點。基於同名對應原則，可以在三焦經、大腸經上找到對應點。
遠端及手部的穴道，也可以改善大腿前側、外側疼痛，因此穴道清單依然是非常豐富的。
這裡建議相對有效的改善方法，是拍打、按摩上臂的心經與心包經，只要疏通這裡的經絡，可以改善打腿外側痛。
此外，這裡建議這麼多的穴道清單只是用來檢查，逐一確認之後會發現其中有幾個穴道非常疼痛，那就是此次最適合的「阿是穴」！
手厥陰心包經
由於胃經與心包經具有臟腑別通關係，透過按摩或拍打手臂的心包經，也可以改善大腿外側痛。
可以拍打上臂，也可以拍打下臂，或是整條心包經都拍打，也可以運用刮痧。
建議穴道
手少陰心經
由於膽經與心經具有臟腑別通關係，透過按摩或拍打手臂的心經，也可以改善大腿外側痛。
可以拍打心經腋下，心經上臂，也可以拍打下臂，或是整條心經都拍打，也可以運用刮痧。
建議穴道