從主要的經絡穴道下手改善耳鳴
通往耳朵的經絡非常多，最主要經絡就是「三焦經」，在古代被稱為「耳脈」，所以很明顯古人認為耳朵的疾病，一定與「三焦經」有關聯。
因此改善耳鳴的經絡，主要針對「三焦經」。此外，通過耳朵的經絡還有膽經、膀胱經、小腸經、胃經、腎經、大腸經絡脈，可以算是非常複雜。
然而，這些經絡都是屬於人體的陽經，當陽氣不足的時候，經絡不通的時候就會出現耳鳴。所以進入秋冬之後，「寒性陽虛經絡體質」的人較容易出現耳鳴。
然而，如果三焦經能量過於旺盛，體內火氣太大時更會出現耳鳴。每年在8-9月時，三焦經與大腸經能量旺盛到極點，就是耳鳴出現最高機率的季節。
所以，從經絡的角度來看，在天氣太冷，或是天氣太熱的時候，都有可能出現耳鳴，關鍵在於自己的體質狀態。
基於此，只要掌握這種經絡的能量變化，保持這些經絡暢通且平衡，就可以在每個季節輕鬆預防及改善耳鳴。
有些人因為經常熬夜，或者是過度疲累，體內「陰虛火旺」，也會造成這些經絡能量過度旺盛，進而出現耳鳴。
這裡提出影響耳鳴最主要的經絡就是「少陽經」(三焦經、膽經)以及與三焦經連動性最高的「大腸經」，改善耳鳴、耳聾可以從這裡下手！
由於許多的耳鳴是屬於經筋肌肉沾粘所造成，或是脊椎壓迫所造成，因此也可以從相關的肌肉下手，可參考本文激痛點肌肉按摩內容。
手少陽三焦經
《黃帝內經.靈樞》提到三焦經：「其支者，從膻中上出缺盆，上項系耳後，直上出耳上角，以屈下頰至䪼，其支者，從耳後入耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥。」
很明顯，從文字上可以清楚看出三焦經與耳朵密切相關，因此若要改善耳鳴，一定要從這條經絡下手。
除了進行整條三焦經的經絡拍打、刮痧之外，針對手上的「中渚穴」，耳朵附近的「翳穴風」」可以多加按摩。
建議穴道
足少陽膽經
《黃帝內經.靈樞》提到三焦經：「起於目銳眥，上抵頭角下耳後，循頸行手少陽之前」與耳朵密切相關。
膽經與三焦經都也是屬於「少陽經」，彼此之間都會相互的影響。 經常耳鳴的人，一定要經常拍打這一組經絡，自然會改善一半。
除了進行整條膽經的經絡拍打之外，針對腳上的「足臨泣穴」，後頭的「風池穴」可以多加按摩。
建議穴道
手陽明大腸經
從大量現代人的經絡數據中發現，三焦經與大腸經的能量高度正相關(點選閱讀)。
所以當三焦經異常的時候，大腸經也會異常。因此，這一組經絡都要一起平衡，才能夠改善耳鳴的現象。
記得拍打三焦經的時候，也要順便拍打大腸經，同時針對「合谷穴」、「曲池穴」進行按摩。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善耳鳴
除了通過耳朵的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道，對應的經絡有心經、肺經、脾經、心包經與肝經。基於此，可以說12經絡幾乎都可以治療耳鳴。
例如，腎經雖然在腳部，除了本身也有通過耳朵之外，與三焦經(耳脈)也是具有對應關係，因此從腎經上的腳部穴道也可以改善耳鳴。
足少陰腎經
傳統中醫說「腎開竅於耳」，腎臟的功能與耳朵有著密切的關係，所以耳鳴與腎臟也無法脫離關係。
從經絡的角度來看，腎經與三焦經具有「臟腑別通」對應關係，所以透過平衡腎經可以改善通往耳朵的三焦經。
可以拍打腳部的腎經，特別針對「湧泉穴」、「太溪穴」進行按摩，也可以改善耳鳴。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善耳鳴
有一定比例的人，是因為長期經絡異常，造成相關肌肉沾粘，造成慢性難治的耳鳴。
神經科主治醫師陳建志發現，很多耳鳴患者都會抱怨頸部痠痛，大多會在後腦勺，或者擴展到兩側肩膀或上背部(膏肓處)，熟悉經絡的人到到這些位置，就會知道這就是膀胱經所影響的範疇，膀胱經阻塞造成整個頸部、後腦、頸部肌肉沾粘，最後形成難治的耳鳴。
位於頸部的「胸鎖乳突肌」，就是三焦經、大腸經、小腸經、胃經通過的區域，如果長期經絡氣血不暢，造成這條肌肉沾粘，也會造成耳鳴與暈眩。因此日本醫師古賀直樹認為，以手指輕輕按摩這個肌肉，能夠改善淋巴流動，解決暈眩與耳鳴。
膀胱經長期氣血阻塞，更可造成頸椎病變。日本耳鼻喉科醫師石井正則發現，第二頸椎(C2)受到壓迫時會造成耳鳴 ，因此他創造了「C2呼吸法」，發現可以改善70％以上的耳鳴。
現代人頻繁低頭使用手機造成頸椎僵直，也可以透過「簡單下巴體操」來改善耳鳴 。一些雲端中醫會員是「整脊師」及「推拿師」，也都曾經透過調整頸椎來改善長年耳鳴。
耳朵本身的氣血不順暢，是造成耳鳴最直接的原因，因此摩擦揉按耳朵(耳朵輪廓、耳輪、耳垂)是最快的方法，古代養生動作「鳴天鼓」是改善後腦杓氣血最神奇的好方法。