腳踝內側後側痛從經絡穴道,肌筋膜改善，針灸按摩刮痧拍打適用

腳踝內側與後側痛，主要位於「脾經」與「腎經」的運行路線上，而部分時候「肝經」異常也會影響，因此主要可以從這3條經絡下手改善。

當這些經絡長期異常或氣血不足的時候，經絡不通的時候就會出現疼痛。

可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道，透過針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果。

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除了通過腳踝內側與後側痛的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道，

若基於經絡臟腑別通對應原則，可以在小腸經、三焦經與大腸經上找到對應點。

若基於表裡對應原則，可以在胃經、膀胱經上找到對應點。基於同名對應原則，可以在肺經與心經上找到對應點。遠端及手部的穴道，也可以改善腳外踝疼痛，因此穴道清單依然是非常豐富的。

這種對應療法是非常神奇的，雲端中醫某位會員是一位台灣執業中醫師，他在學習中醫初期到處拜師學藝，曾經學了一套董氏奇穴針法，幾十年下來幾乎每次遇到腳踝痛的人，都會在手上針「踝靈穴」(小節穴)，他說：「針下去之後，還要求病患的腳當場動一痛，幾乎每次都會立即見效！」

他說：「以前只知道這是奇穴，知道經絡對應理論之後才理解，原來肺經別通膀胱經，所以在肺經上的許多穴道可以治療膀胱經的疼痛，可見許多人的腳踝扭傷，都是膀胱經受傷所造成的！」反過來說：「腳踝上每一個角度疼痛都可以從手上下針迅速解痛，可見經絡真是神奇！」

《黃帝內經》提到「夫邪客大絡者，左注右，右注左」右腳的腳踝痛，其實可在左腳找到穴道。針刺右腳可以治療左腳的疼痛，這也是確實有效的。

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腳踝內側的疼痛，經常可以在「腓腸肌」與「比目魚肌」上找到激痛點，這常常與久站、久走、穿高跟鞋、跑步過度使用有關。如果非常緊繃，則會造成腳跟、腳踝痛。

簡單說，出現腳踝腳踝內側與後側痛的人，只要經常按摩整個小腿，找到痛點。從抓捏、拍打、拔罐或刮痧疏通這些區域的瘀血氣滯，也可以改善腳踝內側痛。