主要症狀
小腿前側及外側疼痛、重著轉側或屈伸時痛增遇寒或潮濕加重得溫則減局部不紅、皮溫正常或偏低舌苔白膩或白滑脈弦緊或濡緩
證候分析
風寒濕邪客於足陽明、少陽經脈，經氣痹阻不通則痛。風邪善行而痛處走竄；寒性凝滯，得寒痛增、得溫則減；濕性重著，故感沉重、活動不利。舌苔白膩、脈濡緩為濕盛之象，脈弦緊主寒主痛。
改善原則
祛風散寒，除濕通絡
推薦中藥方劑
1蠲痹湯合防己黃耆湯加減
2麻黃加朮湯合薏苡仁湯
3獨活寄生湯去地黃、芍藥加防風、桂枝
關於 小腿前側外側痛 的 3D 經絡穴道分析點選開啟
從現代醫學觀點看小腿前側外側痛
小腿前側、外側疼痛，是一種常見的疼痛，又稱為「脛前疼痛」或「腓骨肌腱炎」，小腿外側出現疼痛，尤其是運動後較常出現，嚴重的時候會出現腫脹。
現代人在運動傷害之後，經常會從長長的「肌力貼布」，外表看起來有點新潮，就是要改善「脛前肌」、「腓骨長短肌」與「腓腸肌」的疼痛。
復健科會認為，由於小腿外側的神經，為第五腰椎神經根所支配，所以也有可能是神經根受到壓迫所造成。
可別小看這種小腿外側疼痛，由時候會長年無法被治癒。有些網友就曾經分享，只是單純去爬個山，回來就持續痛了3年。
她曾經長期從物理療法，包含：電療、紅外線熱敷、超音波、雷射療程，外加針灸和徒手按摩...等等，都沒有完全被治癒，最後才從「腳踝」下手得到改善。
大部份的小腿前側、外側的疼痛，都是運動所引起的，所以幾乎所有的現代醫師，都是教導家如何運動拉筋以改善這些異常肌肉。youtube 上類似的影片非常多。
然而，有些根本不運動，只是平常走路就會開始小腿前側、外側疼痛，或是年紀較大的人在天氣變冷之後，會不明原因地出現這種疼痛。
像這種不明原因的疼痛，其實最適合從中醫的「經絡理論」來下手理解，有時候從簡單的方法就可以快速改善，提供一條新的思路。
快速理解小腿前側外側痛
從中醫的觀點看小腿前側外側痛
類似名稱：腿腫痛,痺證,痛痹,濕痹,熱痹,行痹,
小腿前側、外側痛，也是困擾中國人千年以上的症狀，古代稱之為「腿腫痛」，被歸類於「痺證」範疇。從現代解剖學來理解，主要是指腓骨及腓腸肌、腓骨短肌附近的疼痛。
若要探討這裡的疼痛，首先就是要先理解通過這裡的主要經絡是什麼？從下圖可以清楚看到，主要是受到「膽經」與「胃經」影響，位於小腿後面的「膀胱經」因為肌肉牽連的關係，有時候也會影響到，主要可以從這兩條經絡下手改善。
提到膽經與胃經，看過許多其他雲端中醫文章的人一定會知道，這就是「寒性陽虛體質」的人，最容易出現氣血不足，經絡阻塞的經絡，點選連結理解這種體質。
因此只要是這種寒性體質的人，在天氣愈冷的時候，因為小腿外側整個處於氣血不足的冷凍狀態，從秋天末期的時候就會出現，一直凍到初春的時候，大約滿半年的時間，感受會更加明顯。
這就是為什麼上面那位網友，在爬完山之後會出現劇烈疼痛，有極高的可能性，就是她屬於「寒性體質」，又跑到冰山雪地去爬山，肌肉運動傷害之後，經絡氣血不足，就很難自癒。
2022年3月時，某位會員B先生在閱讀完「寒性陽虛體質」的文章之後，直接就分享自己的案例。
他說在2022年2月之後，他的小腿前側、外側就開始會痛，有時候會是腳踝外側痛，一直到3月的時候，還出現腳底板痛。
他仔細看看這些位置，比對針灸銅人圖，是位於膽經與胃經上，由於他在2月時才加入會員，連續幫自己檢測幾次經絡之後，發現他不斷重複的經絡現象「寒性陽虛體質」，於是分享其中一張圖(見下圖)。
他說：「還真的是膽經胃經異常」由於他有閱讀過一些中醫書籍，所以他就開始每天拍打膽經與胃經。
他說：「其實最有效的方法，就是用熱吹風機一直吹小腿，還有腳踝膽經丘墟穴的位置」、「每次加熱之後，疼痛當場都幾乎完全消失！」
而後，他連續幾天幫自己按摩一些小腿膽經與胃經上的穴道，沒幾天之後小腿外側痛、腳外踝痛與腳底板痛都全部一起消失了！
不論是運動外傷或是不明原因的小腿外側痛，都可以合理懷疑這些人原本就是「寒濕陽虛體質」，由於「寒主凝滯」「寒主收引」，所以寒性體質的人膽經與胃經在整個腿部長期「筋縮」，所以不一定要在小腿上處理疼痛。
這就是為什麼「原始點療法」會去按摩臀部處理小腿問題，這是因為膽經影響整個下肢，最關鍵的穴道就是「環跳穴」，這個地方不疏通的話，整個下肢都不容易疏通。
所以總結一句話：要根本解決小腿前側外側痛的問題，甚至是腳踝外側、腳底板前側、外側痛，要從臀部以下疏通整個膽經與胃經，從根本改善寒濕體質，就可以完全不再復發！
上面提到的都是寒性體質，有沒有可能「濕熱」也會造成小腿外側、前側痛呢？當然有可能！
全世界各地的人，不是只有寒濕體質，有一定比例的人膽經胃經從來就不是虛證，而是實證。這就可以從瀉火、去濕的方法來改善疼痛。長期氣血淤滯的人，還可以配合一些活血化瘀中藥，效果很好。
名家辨證分析
改善小腿前側外側痛的 8 個中藥方劑
改善小腿前側外側痛的 14 個食物清單
大蒜木瓜生薑紅棗香蕉黑木耳黑芝麻綠茶薄荷薑黃鮭魚薏苡仁藍莓櫻桃
小腿前側外側痛的可能經絡型態或現象
小腿前側外側痛的經絡型態，主要見於寒性體質的經絡型態，常見於冬天的經絡型態，同時還要累積很多年之後，成為一種體質，就容易自然出現小腿前側外側痛，列出幾種常見型態如下：
1膽經+胃經+腎經同時虛證(寒性陽虛經絡型態)
每年進入秋冬之後(10月~隔年3月)容易出現此種經絡型態，天氣愈冷時出現機率愈高，或嚴重程度增加，代表體內寒氣重、陽虛經絡現象。
關於小腿前側外側痛之相關中醫典籍
- 《中國醫學大辭典》：「腿痛…在前療者屬陽明，宜白芷、升麻、干葛。在後廉者屬太陽，宜羌活、防風。在外廉者屬少陽，宜柴胡、羌活。在內療者屬厥陰，宜青皮、吳萸。在內前廉者屬太陰，宜蒼朮、白芷。在內後廉者居少陰，宜獨活、澤瀉。」
- 《張氏醫通》：「大股痛，…有濕熱者，痛處必腫，而沉重不能轉側，二妙散加羌防升柴朮草之類。或除濕湯、滲濕湯選用。寒熱而腫痛者，須防發癰。」
- 《丹溪心法》：「若肢節腫痛脈澀數者，此是瘀血，宜桃仨、紅花、當歸、川芎及大黃微利之。」
注意：本網站內容僅供中醫知識分享、學術研究與教育參考，不構成醫療診斷或治療建議。任何醫療行為請務必諮詢合格中醫師、醫師或專業醫療人員。