從主要的經絡穴道下手改善小腿前側外側痛
小腿前側外側疼痛，主要必須針對通往小腿前側、外側的主要經絡：膽經、胃經以及部分膀胱經(膀胱經主要是偏外後側的部位)。
若從經絡體質的角度看來，小腿外側出現疼痛，主要是「寒性陽虛經絡體質」常見症狀，主要是受到「膽經」與「胃經」影響，位於小腿後面的「膀胱經」因為肌肉牽連的關係，有時候也會影響到。
這些經絡都是屬於人體的陽經，當陽氣不足的時候，經絡不通的時候就會出現疼痛。最簡單的方法就是經常拍打膽經與胃經。
由於這兩條經絡長期異常，通常是「寒性陽虛體質」， 有時候因為寒氣太嚴重，單純拍打是沒有用的，所以配合「熱療法」加熱這兩條穴道，可以快速緩解小腿疼痛。
有些人會服用一些熱性的中藥，例如：附子、乾薑、肉桂...等等，溫暖經絡改善寒氣阻滯經絡效果更是快速，可為裡應外合！
由於小腿外側的皮膚比較薄，容易受到寒冷刺激，因此在寒冷天氣要注意保暖。運動前要做好熱身，避免過度運動，造成肌肉拉傷、肌腱炎等。在進行運動時，要注意保持正確的姿勢，避免用力過猛。
2023年9月的時候就有一位會員分享，屬於「寒性陽虛體質」的她，每次在冬天都會出現小腿外側痛。
在進入秋季之後，她發現在做一些瑜伽動作的時候，小腿外側、腳踝竟然在某些姿勢下，就會很容易就抽筋起來，非常疼痛。可見這附近的經絡本身就很容易受傷，只是都平時沒有注意到。
可以在這些經絡的「近端」與「遠端」找到相關穴道，疏通大腿小腿整條經絡，透過經絡拍打、針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果。
足少陽膽經
《黃帝內經.靈樞》提到膽經「出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上」
小腿外側的疼痛，通常與膽經密切相關，現代人膽經經常都是氣血不通，所以只要天氣冷的時候，就很容易出現大腿外側的疼痛，或者是抽筋。
只要運用熱療法，結合經絡拍打、穴道按摩、針灸刮痧拔罐...等等，都可以達到某種程度的改善。
建議穴道
足陽明胃經
《黃帝內經.靈樞》提到胃經「下膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中指內間」
小腿前側的疼痛，通常與胃經密切相關。 由於胃經與膽經的能量連動性很高，所以彼此之間會相互影響。
現代人胃經長年氣血不通，天氣冷的時候更容易出現大腿前側的疼痛，或者是抽筋。
只要運用熱療法，結合經絡拍打、穴道按摩、針灸刮痧拔罐...等等，都可以達到某種程度的改善。
建議穴道
足太陽膀胱經
《黃帝內經.靈樞》提到膀胱經「下合膕中，以下貫踹內，出外踝之後，循京骨，至小趾外側。」
有些人的小腿外側痛，是在小腿偏後側，這就很有可能是膀胱經異常所造成的。
這時候可以從臀部的膀胱經開始拍打，往下拍打至「委中穴」，之後按摩整個小腿肌肉。疏通整個下肢的膀胱經，就可以改善小腿後側的疼痛。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善小腿前側外側痛
除了通過小腿前側外側的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道，若基於經絡臟腑別通對應原則，可以在心經、心包經上找到對應點。
基於同名對應原則，可以在三焦經、大腸經上找到對應點。例如，心經雖然在手部，依然可以找到改善膽經的對應穴道。
由於寒性體質的人，三焦經與大腸經也會經常同步出現虛證，因此也可以經常拍打或按摩穴道。
因此，經常經絡拍打「心包經＋心經」，或是「三焦經＋大腸經」，可以預防或改善小腿外側、前側部位的疼痛。
按摩相關肌肉激痛點改善小腿前側外側痛
由於小腿的疼痛，通常從臀部與大腿的肌肉就已經筋縮了，因此「臀肌」、「髂脛束」、「股直肌」上有很多激通點。
小腿後方肌肉過緊，也會造成小腿前側外側痛，因此「腓腸肌」上也有激痛點。
腳踝丘墟穴附近的肌肉，也可以找到激痛點，這裡的筋膜沾粘時，也會出現小腿痛。