主要影響腳背痛的經絡穴道
腳背疼痛出現的機率較低，多數人不會出現這種疼痛，但是有一定比例的人依然會在特定季節自然出現。
若排除運動傷害、外傷，或不良鞋子所造成的腳背痛，找不到原因的腳背痛可以從經絡來理解及改善。
通往腳背部位的經絡，主要是「肝經」、「膽經」與「胃經」，如果這些經絡異常的時候，都有可能出現腳背痛。
然而，依照不少會員的觀察，最常見的經絡是「膽經」與「胃經」。如果有一個人長期膽經、胃經長期異常的話，就有可能出現腳背疼痛。
如果從經絡體質的角度，一個人會出現腳背疼痛，很有可能就是「寒性陽虛經絡體質」的一種常見疼痛。
因為這種體質的人，因幾乎一年四季的膽經與胃經都是呈現虛證的狀態，所以在特定的時間就會出現疼痛。
在多數的時候會出現疼痛的時間點，會是在天氣很冷的時候。因為肝經在寒冷季節也是虛證，這三條經絡氣血阻塞更為嚴重，所以就會出現疼痛。
有一定比例的人，反而是在天氣轉熱的時候出現疼痛，這也是有可能的。
第一個原因是在天氣轉熱之後，一些平常經絡阻塞或氣血不通的地方，本來都會疼痛起來。
第二個原因是天氣愈熱的時候，肝經的能量越高，有一定比例的人會因為肝經能量過旺而出現腳背疼痛。
有些人本來沒有腳背疼痛，在拍打膽經與胃經之後，腳背也會開始疼痛起來，這是因為經絡開始在疏通了，一些特定的阻塞部位就會呈現出來。
因此改善腳背疼痛最簡單的方法，就是直接拍打肝經、膽經、胃經，可以依照這些經絡的路線上，按壓檢查疼痛的點(阿是穴)，都可以加強按摩或拍打。
2004年春季期間有一位會員就分享，過去連續幾年來，他每年到了初春的時候都會穩定出現腳背痛，連帶出現「外踝」疼痛。
他分享了一張最常見的經絡圖(上圖)，確實肝經、膽經與胃經都常常虛證，他是屬於「寒性陽虛經絡體質」。
他最常感受到的，就是胃經腳踝部分的「解溪穴」附近的疼痛，他說：「只要天氣變冷，這裡面就會感到酸酸的，同時腳外踝也會連帶出現疼痛。」
由於他已經觀察幾年了，自從在2003年開始他每天穿襪子，而且經常熱水泡腳、烘腳。果然在2024年春季的時候，真的就沒有再度出現疼痛，可見養生是有成效的，確實可以預防疾病。
關於腳背疼痛的經絡與穴道，可以參考以下的介紹：
足陽明胃經
《黃帝內經.靈樞》提到胃經「下循脛外廉，下足跗，入中指內間；其支者，下廉三寸而別下入中趾外間；其支者，別跗上，入大趾間出其端。」
整個腳背部分，主要都是受到胃經的影響，所以如果一個人胃經氣血不通的話，在特定的時間點就會出現腳背疼痛。
改善的方法，就是拍打胃經大腿與小腿部分，也可以運用按摩、電療胃經，總之疏通整條胃經就可以改善腳背的疼痛。
也可以直接拍打腳背的衝陽穴，或加強足三里、解溪穴。
足少陽膽經
《黃帝內經.靈樞》提到膽經「下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間；其支者，別跗上，入大指之間，循大指歧骨內，出其端，還貫爪甲，出三毛。」
從大量現代人經絡數據中也可以發現，膽經與胃經的能量連動性很高，所以膽經異常的時候也會連帶造成胃經異常。
因此要改善腳背的疼痛，也要進行膽經大腿、小腿的經絡拍打，可以加強陽陵泉、丘虛穴的按摩。
足厥陰肝經
《黃帝內經.靈樞》提到肝經「起於大趾叢毛之際，上循足跗上廉」
從大量現代人經絡數據中也可以發現，肝經與胃經的能量連動性很高，所以肝經異常的時候也會快速造成胃經異常。
要改善胃經所造成的腳背疼痛，透過按摩拍打肝經也可以達到輔助的效果。
其他影響腳背痛的經絡穴道
除了上面提到的「肝經」、「膽經」與「胃經」之外，若基於經絡臟腑別通對應原則，可以在心包經與心經上找到對應點。
基於表裡經對應原則，可以在脾經與肝經找到對應點。基於同名對應原則，可以在大腸經與三焦經上找到對應點。
這裡主要介紹「心包經」的穴道，基於手腳對應的原理，透過按摩掌心，也可以改善腳背的疼痛。
手厥陰心包經
由於造成腳背痛的主要經絡是胃經，而心包經與胃經具備臟腑別通的陰陽對應關係，所以按摩手掌部位的心包經，可以改善腳背疼痛。
常用的穴道就是勞宮穴，內關穴。最有效的方法是腳部泡熱水，腳泡熱水時，同時按摩腳背以及手掌心。