外感風濕的原因,症狀與經絡，運用穴道及中藥加以改善！

外感風濕指的是「風邪」和「濕邪」侵入人體後引發的疾病。這裡的「風邪」和「濕邪」是指中醫裡說的兩種對人體有害的外在因素。

這裡的「風濕」，不等於現代醫學的「風濕免疫病」（如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等），儘管兩者在症狀上可能重疊。

用現代理解的話，是在身體防禦力下降（勞累、消化差）的時候，遭遇了潮濕、風大的環境，導致身體出現以「沉重、痠痛、怕風、胃口差」為主要表現的綜合症狀。

風邪，在中醫裡，風邪的特點是「善行而數變」，風邪像是一種四處擴散的邪氣，容易引發多種疾病。

用現代人的話說，就是症狀遊走不定、變化快，就像風一樣。比如，今天這裡痛，明天那裡痛；時而發熱，時而惡風（怕風）。

濕邪的特點是「重濁、黏滯、趨下」。它像水氣一樣，會讓人感到沉重、困倦、病程纏綿難癒。現代人常說的「身體沉重像灌了鉛」、「頭昏沉如裹濕布」、「大便黏馬桶」，就是典型的濕邪表現。濕邪則黏著不散，會成為許多疾病的根源

當風邪和濕邪一起侵入人體時，會影響氣血的流通，使經絡（身體內的能量通道）受阻，進而產生許多病理變化。這兩個邪氣結合在一起，同時侵犯人體時，就形成了「外感風濕證」。

當風濕侵入人體，最先影響的是皮膚和肌肉表層，讓人體表面的「衛氣」（類似免疫保護力）變弱，導致身體容易受風的刺激，感覺怕冷，一吹風就覺得寒冷不舒服。

風邪具有擴散和透泄的特性，這種特性表現為它容易引起疾病。當風邪進入人體時，會讓皮膚和肌肉層的毛孔打開，導致體內的氣散失，造成氣虛、體弱的感覺。

現代生活很難理解古代的風濕狀態，因為現代人都待在空調房間，但是依然可以感受風濕，想象一下以下幾個現代人常見的場景：

• 長時間待在空調房，突然外出淋雨：皮膚毛孔在冷氣中處於閉縮狀態，突然遭遇高溫潮濕的空氣，毛孔驟然打開，潮濕之氣（濕邪）攜帶冷風（風邪）趁虛而入。
• 運動後大汗淋漓，立即沖冷水澡或吹強風：運動時毛孔張開，衛氣（人體的第一道防線）消耗較大。此時突然的冷風和冷水，讓風寒濕邪長驅直入，阻滯在肌肉關節。
• 居住或工作環境潮濕，且不注意保暖：長時間在陰冷潮濕的地下室、海邊或冷庫工作，風寒濕邪反覆侵襲，逐漸累積。

現代人普遍缺乏運動、熬夜、飲食油膩生冷，導致脾胃功能減弱，中醫認為脾主運化水濕，是抵抗濕邪的核心。當人體「正氣」不足時，防禦力下降。

風邪作為「載體」，打開人體毛孔（腠理），濕邪緊隨其後，滯留在肌肉、關節、經絡之間。會阻礙氣血流通，導致關節疼痛，並伴隨酸脹、麻木等不適症狀。

​《黃帝內經.素問》中提到：「諸痙項強，皆屬於濕​」，這是指頸部連及背部筋脈的肌肉強直，使頸部不能前俯後仰或左右運動。

每年只要到了雨季，就會有會員回報身體不舒服，可以印證古書的描述。

例如2024年10月期間，台灣地區經常出現颱風或下雨，某會員發現經常在早上起床時，他的脖子、肩頸就非常的痛，而窗外確實大雨且室內濕氣高。

某天早上他很好奇，就在肩頸感到最酸痛的時候進行經絡檢測，發現幾乎所有腳部的陽經都沒有能量，經絡圖慘不忍睹。而這些經絡確實都通過肩頸部位，印證寒濕會造成陽經沒有能量(見下圖)。

後來他只要起床以後全身動一動，脖子動一動，運用吹風機熱風將把肩頸部位吹一吹，而且去外面走路半小時之後，肩頸酸痛都改善了。

2026年3月底期間，天氣冷持續下雨，出門風也很大，是很容易外感風濕的季節。某會員早上起床之後，感到全身沉重，而且頭暈，兩個膝蓋關節也開始疼痛。結果他的經絡圖與這個案例也是一模一樣，呈現「上實下虛」。

風邪的特性使得人體的氣無法保護體內，容易出現出汗、氣短、容易疲倦的情況。因此，古書中提到：「風濕侵襲會引起自發性出汗、怕風和自發出汗的現象。」

出汗過多會消耗體內的氣，進一步削弱體力和陰液，這就會引起氣短、尿少，甚至出現排尿困難的情況。

此時，舌頭顏色淡，舌苔呈白色且略顯黏膩，脈象濡緩。早晨起床照鏡子，舌頭上覆蓋著一層厚厚的、白白的、油膩膩的苔。

外感風濕證主要是伴有濕邪，本質上是一種感冒，症狀是惡寒發熱、身體感到困重、頭脹如裹，關節疼痛，舌苔白膩，脈濡數。

由其是風濕容易侵犯頭部(風濕犯頭)，導致頭部氣血運行不暢，引起頭痛、頭暈、目眩、耳鳴、嘔吐等症狀。有些人一到下雨天就會頭痛，就是一種風濕犯頭證。

風濕邪氣侵犯經絡，阻塞經絡，導致經絡不通暢。經絡不通暢，會導致肢體沉重麻木，最後出現「痺痛」，許多的風濕性關節炎、各種慢性疼痛，就是這樣慢慢形成的。疼痛位置通常不固定，今天這裡痛，明天那裡痛。

濕邪容易導致三焦運行不暢，膀胱排尿不暢。膀胱排尿不暢，會導致小便量少。這種慢性的濕氣，常運用益氣固表的方法，「防己黃芪湯」是常用中藥。

綜合以上，外感風濕的常見症狀有以下幾點：

• 惡寒、發熱、頭痛、身痛：風邪主表，所以外感風濕的初期表現多為惡寒、發熱、頭痛、脖子痛、肩頸酸痛、全身疼痛...等等表證。
• 關節疼痛、腫脹、活動受限：濕邪主內，所以外感風濕的後期會出現關節疼痛、腫脹、活動受限...等等症狀。
• 其他症狀：外感風濕的還會出現疲勞無力、食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉等。

以下是一些預防外感風濕的方法：

• 注意保暖：天氣變冷時要穿暖和的衣物，避免受寒或淋到雨。
• 調整飲食：盡量避免食用生冷、寒涼的食物，多喝熱水，幫助驅寒保暖。喝冷飲、少吃甜食油膩（這些在中醫看來都是“生濕”的源頭）。
• 避免潮濕：淋雨後應立即擦乾頭髮，並洗個熱水澡，換上乾燥的衣服。洗完頭要徹底吹乾，尤其不要帶著濕頭髮睡覺或進空調房。
• 多站少坐：現代人久坐不動，氣血運行緩慢，濕氣容易積聚。適度的有氧運動（快走、慢跑、瑜伽）讓身體微微出汗，是最好、最天然的「祛濕」方式。
• 適量進食溫熱食物：例如薑湯、紅糖水等，有助於增強體內溫暖感。
• 規律運動：加強鍛煉以提高免疫力，使身體更能抵禦外來寒氣。運動出汗後，先擦乾汗，等身體自然涼下來再洗澡。
• 調整空調溫度：夏季空調溫度不宜過低（建議26-27℃），避免空調風直吹身體，尤其是後頸部（風池穴、風府穴所在）。