《重訂通俗傷寒論》~ 第十二章·調理諸法 (10)
第十二章·調理諸法 (10)
1. 第四節·氣候調理法
冬季，冬三月。此謂閉藏。天地閉藏。水冰地坼。無擾乎陽。早臥晚起。必待日光。去寒就溫。毋泄皮膚。逆之傷腎。春為痿厥。奉生者少。此冬氣之應。養藏之道也。斯時陷伏在下。於時為冬。當閉精養神。以厚斂藏。如植物培護於冬。至來春方得榮茂。此時若戕賊之。春升之際。下無根本。枯悴必矣。調理之法。有痰宜吐。心膈多熱。所忌發汗。恐泄陽氣。宜服藥酒滋補。寒極漸加棉衣。不得頻用大火烘炙。手足應心。不可以火炙手。引火入心。使人煩躁。冷藥勿治熱疾。熱藥勿治冷疾。宜減咸增苦。以養心氣。冬月陰氣在外。老人多有上熱下冷之患。陽氣在內。不宜沐浴。勿加熱湯。逼令大汗。毛孔不密易感外邪。不宜早出犯霜。或略飲酒以沖寒氣。勿多食蔥。亦防發散陽氣。此冬季未病及病後調理之法也。
綜觀上述。四時應候調理。猶關平時攝生。臨病調理。其他病室之氣候。亦須寒溫適宜。空氣流通。使清氣能進。濁氣可出。室中燈火。尤宜少燃也。吾紹病家習慣。凡病傷寒時疫。素重迷信。最怕鬼祟。不但夜間紅燭高燒。即日中於病室床內。亦必以多燃燈火為陽光。而滿屋皆侍病之人。
駢肩並足。交頭接耳。七口八啐。汗霧交流。豈知人氣最熱。燈火最毒。炭氣、汗酸、穢氣、密布滿室。清氣反失流通。即使無病之人。久居此室。亦必頭目昏暈。胸膈氣悶。況在患時病之人乎。口鼻之所吸受。肺胃之所浸淫。往往輕者重。重者即死。此等惡習慣階之厲也。
凡疫皆然。凡病亦皆然。此皆病家乏衛生常識故也。
白話文：
冬季的養生
冬天這三個月，是萬物閉藏的時節。天地間的陽氣都潛藏起來，水會結冰，地面會凍裂。這時候要順應自然，不要擾動體內的陽氣，應該早睡晚起，等到太陽出來再活動。要注意保暖，避開寒冷，不要讓皮膚過度散熱。如果違背這些原則，就會損傷腎氣，到了春天容易出現筋脈萎軟無力的情況。冬天是養藏的季節，要好好珍惜體內的生機。
此時陽氣潛藏在下，對應的是冬季，所以要閉藏精氣、涵養精神，以加強體內的收藏。就像植物在冬天要培護根部一樣，到了來年春天才能枝繁葉茂。如果冬天就傷害了根基，到了春天陽氣升發的時候，根基不足，就會枯萎。
在飲食調理方面，如果有痰就應該吐出來。如果心胸煩熱，就忌諱發汗，以免過度耗損陽氣。可以服用藥酒來滋補身體。天氣寒冷的時候，要逐漸增加衣物，但不要頻繁地用大火烘烤，因為手足與心臟相連，如果用火烤手，會把火熱引入心臟，使人煩躁。要用寒涼的藥物來治療熱性的疾病，用溫熱的藥物來治療寒性的疾病。飲食上，要減少鹹味，增加苦味，以養護心氣。冬天陰氣在外，老年人常常有上熱下冷的現象。由於陽氣在內，不宜洗澡，更不要用過熱的水，以免逼出大汗，導致毛孔鬆弛而容易感受外邪。不宜太早外出，避免接觸霜氣，可以稍微喝點酒來驅散寒氣。不要多吃蔥，以免發散陽氣。以上是冬季未病及病後的養生調養方法。
四季養生的重要性
總體來說，四季的養生調養，不僅關係到平時的保健，也關係到生病時的治療。此外，病房的氣候也要注意，保持寒溫適宜，空氣流通，讓清新的空氣能夠進入，污濁的空氣能夠排出。室內的燈火，尤其要盡量減少。我觀察到，許多病家都有迷信的習慣，尤其是患上傷寒、瘟疫等疾病時，最怕鬼怪作祟。不但夜間點著紅燭高照，白天在病房裡，也一定要點上許多燈火，認為這樣可以當作陽光，而且滿屋子都是伺候病人的人，人擠人、交頭接耳，你一口我一句地說個不停，汗水與氣息交雜在一起，根本不曉得人氣最熱，燈火最毒。加上炭火燃燒的氣體、汗水、穢氣等充斥滿屋，導致空氣無法流通。即使是健康的人，長時間待在這樣的房間，也會頭暈眼花、胸悶氣短，更何況是生病的人呢？他們經由口鼻吸入的，肺胃所浸潤的，往往病情會由輕轉重，重則可能導致死亡，這些不良習慣實在是太害人了。
無論是瘟疫還是其他疾病，情況都是如此。這些都是因為病家缺乏衛生常識所導致的。