《醫經原旨》~ 卷一 (2)
卷一 (2)
1. 攝生第一
）使志安寧，以緩秋刑。（陽和日退，陰寒日生，故欲神志安寧，以避肅殺之氣。）收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣請。（皆所以順秋氣，欲使肺金清淨也。）此秋氣之應，養收之道也。（應秋氣者，養收氣也。）逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。（肺屬金，王於秋。
秋失所養，故傷肺。肺傷則腎水失其所生，當冬令而為腎虛飧泄。飧泄者，水穀不分而為寒泄也。秋收既逆，承收氣而冬藏者少矣。飧，音孫。）冬三月，此謂閉藏。（陽氣藏伏，閉塞成冬也。）水冰地坼，無擾乎陽。（坼，裂也。天地閉塞，故不可煩擾以泄陽氣。坼，音策。
）早臥晚起，必待日光。（所以避寒也。）使志若伏若匿，若有私意，若已有得。（皆所以法冬令，欲其自重，無妄動也。）去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。（去寒就溫，所以養陽。無使泄奪，所以養氣。亟，數也。亟，棘、器二音。）此冬氣之應，養臟之道也。（應冬氣者，養臟氣也。
）逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。（腎屬水，王於冬。失所養，故傷腎。腎傷則肝木失其所生。肝主筋，當春令而筋病為痿。陽欲藏，故冬不能藏則陽虛為厥。冬藏既逆，承藏氣而春生者少矣。）逆春氣則少陽不生，肝氣內變。（春令屬木，肝膽應之。肝主春，足厥陰、少陽主治，故逆春氣則少陽之令不能生髮，肝氣被郁，內變為病。
此不言膽而止言肝者，以臟氣為主也。後仿此。）逆夏氣則太陽不長，心氣內洞。（夏令屬火，心與小腸應之。心主夏，手少陰、太陽主治，故逆夏氣則太陽之令不長，而心虛內洞諸陽之病生矣。）逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿。（秋令屬金，肺與大腸應之。肺主秋，手太陰、陽明主治，故逆秋氣則太陰之令不收而肺熱葉焦為脹滿也。
）逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。（冬令屬水，腎與膀胱應之。腎主冬，足少陰、太陽主治，故逆冬氣則少陰之令不藏而腎氣獨沉。藏者，藏於中。沉者，沉於下。腎氣不蓄藏，則注泄沉寒等病生矣。）夫四時陰陽者，萬物之根本也。（生成之所由也。
）所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，（夫陰根於陽，陽根於陰，陰以陽生，陽以陰長，所以聖人春夏則養陽，以為秋冬之地，秋冬則養陰，以為春夏之地，皆所以從其根也。今人有春夏不能養陽者，每因風涼生冷，傷此陽氣，以致秋冬多患瘧瀉，此陰勝之為病也；有秋冬不能養陰者，每因縱欲過熱，傷此陰氣，以致春夏多患火症，此陽勝之為病也。養生者慎之。
）故與萬物浮沉於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。（能順陰陽之性，則能浮沉於生長之門矣。萬物有所生而獨知守其根，百事有所出而獨知守其門，則聖人之能事也。）
白話文：
攝生第一
保持心情安寧，以減緩秋天的肅殺之氣。秋季陽氣漸退，陰寒漸生，所以要保持神志安寧，以避免受到肅殺之氣的侵害。收斂神氣，使秋季之氣平和。不要讓思緒外馳，保持肺氣清淨。（這些都是順應秋季之氣，使肺金清淨的方法。）這是順應秋季之氣，保養收斂的養生之道。（順應秋季之氣，就是保養收斂之氣。）違背了就會傷肺，到冬天就會腹瀉，儲藏的精氣也少。（肺屬金，在秋季當令。秋季沒有好好保養，所以會傷肺。肺傷則腎水失其所生，到冬天就會腎虛腹瀉。腹瀉是指水穀不分而引起的寒瀉。秋季收斂的氣機逆亂，那麼冬天收藏的精氣就少了。飧，音sūn。）
冬三月，這叫做閉藏。（陽氣潛藏，閉塞成冬。）河水結冰，地面坼裂，不要擾動陽氣。（坼，裂開的意思。天地閉塞，所以不可擾動以泄露陽氣。坼，音chè。）早睡晚起，一定要等到日出。（這樣可以避寒。）保持心情平靜，像隱藏起來一樣，好像有所保留，好像已經有所收穫。（這些都是順應冬令，使人自重，避免妄動的方法。）遠離寒冷靠近溫暖，不要讓皮膚受寒，使氣不致快速散失。（遠離寒冷靠近溫暖，是為了養護陽氣；不要讓氣散失，是為了保養元氣。亟，數的意思。亟，音jí，也音qì。）這是順應冬季之氣，保養臟腑的養生之道。（順應冬季之氣，就是保養臟腑之氣。）違背了就會傷腎，到春天就會出現痿厥的症狀，奉養生機的精氣也少。（腎屬水，在冬季當令。沒有好好保養，所以會傷腎。腎傷則肝木失其所生。肝主筋，到春天就會筋病而出現痿證。陽氣想要潛藏，所以冬天不能潛藏就會陽虛而出現厥證。冬天收藏的氣機逆亂，那麼春天生發的精氣就少了。）
違背春季之氣就會少陽不生，肝氣內變。（春季屬木，肝膽應之。肝主春，足厥陰、少陽主治，所以違背春季之氣就會少陽的氣機不能生髮，肝氣鬱結，內變而生病。這裡不說膽而只說肝，是因為以臟腑之氣為主。後面以此類推。）違背夏季之氣就會太陽不長，心氣內擾。（夏季屬火，心和小腸應之。心主夏，手少陰、太陽主治，所以違背夏季之氣就會太陽的氣機不長，而心虛內擾，諸陽之病就產生了。）違背秋季之氣就會太陰不收，肺氣焦滿。（秋季屬金，肺和大腸應之。肺主秋，手太陰、陽明主治，所以違背秋季之氣就會太陰的氣機不收斂而肺熱葉焦，導致脹滿。）違背冬季之氣就會少陰不藏，腎氣獨沉。（冬季屬水，腎和膀胱應之。腎主冬，足少陰、太陽主治，所以違背冬季之氣就會少陰的氣機不收藏而腎氣獨沉。藏，藏於內。沉，沉於下。腎氣不能收藏，就會出現注泄、沉寒等疾病。）
一年四季的陰陽變化，是萬物根本。（是萬物生成的根本原因。）所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，順應其根本。（陰根於陽，陽根於陰，陰以陽生，陽以陰長，所以聖人春夏養陽，為秋冬積蓄能量，秋冬養陰，為春夏積蓄能量，都是順應其根本。現在有些人春夏不能養陽，常常因為風寒濕冷損傷陽氣，以致秋冬多患瘧疾腹瀉，這是陰盛為病；有些人秋冬不能養陰，常常因為縱慾過度，損傷陰氣，以致春夏多患火症，這是陽盛為病。養生之人要謹慎。）因此能與萬物一起在生長之門中浮沉。違背其根本就會損傷其根本，破壞其本真。（能順應陰陽的特性，就能在生長之門中浮沉。萬物有所生而獨知守其根，百事有所出而獨知守其門，這就是聖人的作為。）