《巢氏病源補養宣導法》~ 卷上·正編 (4)
卷上·正編 (4)
1. 風冷候
又云：手不動時，兩肘向上極勢七，不動手，肘臂側身極勢左右回三七，去頸骨冷氣風急。前一十二件有此法，能使氣人行之，須在疾中可量。
白話文：
風冷候
另有記載：手不動，雙肘儘力向上抬至七次；手不動，肘部及手臂貼著身體，左右旋轉至七次，以此去除頸部寒氣和急風。前面十二種方法都包含此法，若能使氣血運行，需在疾病發作時視情況而定。
2. 頭面風候
《養生方》云：飽食仰臥久，成病氣頭風。
又云：飽食沐發，作頭風。
又云：夏不用露面臥，露下墮面上，令面皮厚，喜成癬。一云：作面風，其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方導引法》云：一手拓頤向上極勢，一手向後長舒急努，四方顯手掌，一時俱極勢四七，左右換手皆然，拓頤手兩向，共頭欹側，轉身二七，去臂膊頭風眠睡。
又云：解發東向坐，握固，不息一通，舉手左右導引，手掩兩耳，治頭風。令發不白，以手復捋頭五通脈也。
又云：人常須日已沒食訖，食訖，即更不須飲酒，終天不幹嘔，諸熱食膩物，不飲冷醋漿，喜失聲失咽。熱食枕手臥手，成頭風日澀。
又云：端坐伸腰，左右傾頭，閉目以鼻內氣，除頭風，自極七息止。
又云：頭痛以鼻內徐吐出氣三十過休。
又云：抱兩膝自棄於地，不息八通。治胸中上至頭諸病，耳目鼻喉痛。
又云：欲治頭痛閉氣，令鼻極偃臥乃息，汗出乃止。
又云：叉兩手頭後極勢振搖二七，手掌翻覆安之二七，頭欲得向後仰之，一時一勢，欲得欹斜，四角急挽之三七，去頭掖膊肘風。
白話文：
【頭面部疾病徵兆】
《養生方》提到：吃飽後仰躺太久，會導致氣滯，進而形成頭風病。
再者：在吃飽後洗頭髮，也會造成頭風。
另外：夏天避免露臉睡覺，露水滴到臉上，會使臉皮變厚，容易形成皮癬。另一說法是：會形成面部風濕。對於此種病症的治療，如藥浴、針灸等方法，有專門的處方，至於調理和保養，將於後面附上。《養生方導引法》提到：一手支撐頰部向上拉伸到極限，另一手向後伸直並用力，向四個方向展現手掌，同時達到極限姿勢四七次，左右手交換做，支撐頰部的手兩邊都要做，配合頭部側傾，轉身二七次，可消除手臂和頭部的風濕和改善睡眠。
再者：解開頭髮面向東方坐下，握緊拳頭，深呼吸一次，雙手交替引導，用手蓋住兩耳，能治療頭風，防止頭髮變白，用手指梳理頭髮五次，可以刺激頭部的脈絡。
另外：人們應在日落後吃完飯，吃完飯後，就不要再喝酒，這樣一整天都不會乾嘔，避免吃熱食和油膩的食物，也不要喝冷醋，以免聲音嘶啞或吞嚥困難。吃完熱食後枕著手睡，會形成頭風，頭部會感到沉重。
再者：端正坐姿，伸直腰背，左右傾斜頭部，閉上眼睛用鼻子吸氣，可消除頭風，做到極限七次呼吸停止。
另外：頭痛時，用鼻子緩慢呼氣三十次，然後休息。
再者：抱住兩膝，將身體倒在地上，深呼吸八次。可治療胸部至上至頭部的各種疾病，包括耳、目、鼻、喉痛。
另外：想治療頭痛，屏住呼吸，讓鼻子盡可能向下，平躺呼吸，直到出汗才停止。
最後：雙手交叉放在腦後，用力搖晃二七次，然後翻轉手掌放回原位二七次，頭部要向後仰，每次一個姿勢，想要傾斜，四個方向緊拉三七次，可去除頭部、腋下、胳膊和肘部的風濕。
3. 風頭眩候
《養生方導引法》云：以兩手抱右膝著膺，除風眩。
又云：以兩手承轆轤倒懸，令腳反在其上元，愈頭眩風癲。坐地舒兩腳，以繩靽之，大繩靽訖，拖轆轤上來下去，以兩手挽繩，使腳上頭下，不使離地，自極十二通，愈頭眩風癲。久行，身臥空中而不墮落。
又云：一手長舒，合掌仰，一手捉頤挽之向外，一時極勢二七。左右亦然，手不動，兩向側極勢急挽之二七。去頸骨急強，頭風腦旋，喉痹膊內冷注偏風。
又云：凡人常覺脊背倔強，不問時節縮咽膊內，仰面努膊井向上，頭左右兩向挪之，左右三七一住，待血行氣動住，然始更用。初緩後急，不得先急後緩。若無病人，常欲得旦起午時日沒三辰，辰別二七。除寒熱病脊腰頸項痛風痹，口內生瘡，牙齒風頸頭眩，眾病盡除。
又云：坐地交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭叉項上。治久寒，不然能自濕，耳不聞聲。
又云：腳著項上不息十二通愈。
又云：大寒不覺暖熱，久頑冷，患耳聾目眩。病久行即成法，法身五六不能變也。
又云：低頭不息六通，治耳聾目癲眩，咽喉不利。
又云：伏前側牢，不息六通，愈耳聾目眩。隨左右聾，伏並兩膝，耳著地牢。強意多用力至大極，愈耳聾目眩病。久行不已，耳聞十方，亦能倒頭，則不眩也。八件有此術，亦在病疾難為。
白話文：
【風頭眩候】
《養生方導引法》中提到：雙手環抱右膝，使其靠近胸部，可以緩解風眩。
另外說到：雙手支撐著轆轤做倒掛動作，讓腳部高於頭部，可以治療頭眩和風癲。坐在地上伸直雙腿，用繩子綁住，然後拉著轆轤上下移動，同時雙手拉繩，保持腳上頭下的姿勢，但不要讓身體離開地面，重複做十二次，對治療頭眩和風癲有幫助。長期練習，甚至可以在空中躺臥而不會掉下來。
再者，單手伸直，掌心向上，另一手抓著下巴向外拉，每次做到極限後，再換邊做，每邊做十四次。保持手部不動，向兩側極力拉扯，也是做十四次。這可以消除頸骨僵硬，治療頭風、腦旋、喉痹以及肩膀內側冷感和半身風。
再提到：如果經常感到背部僵硬，無論何時，都可以進行以下動作：縮緊肩胛，臉朝上，用力伸展肩胛向上，頭部左右搖晃，左右各做二十一次。等到血液循環和氣流活動，再開始下一個動作。初時要慢，之後逐漸加快，不能先快後慢。即使沒有生病的人，也應在每天早晨、中午或日落時，每辰做十四次。這樣可以消除寒熱病、脊腰頸項痛、風濕、口腔潰瘍、牙齒風、頸部頭眩等多種疾病。
再說到：交叉雙腿坐下，雙手從彎曲的腿間穿過，低頭，雙手交叉放在後頸。這樣可以治療長期的寒冷，甚至可以讓自己感覺到身體的溫暖，耳朵也能恢復聽力。
再者，腳放在脖子上，保持十二次呼吸，可以治療風眩。
再提到：對於嚴重的寒冷，長期的冷感，導致耳聾和眼花。如果病情持續，就應該採用這個方法，但身體可能需要五到六次才能適應這種改變。
再說到：低頭，保持六次呼吸，可以治療耳聾、眼花、眩暈和咽喉不適。
再者，側身趴下，保持六次呼吸，可以治療耳聾和眼花。根據耳聾的方向，趴在相應的膝蓋上，耳朵貼地。儘量用力，直到極限，可以治療耳聾和眼花。長期練習，可以讓你聽到四周的聲音，也可以讓頭部倒立，就不會眩暈了。這些技術雖然困難，但對於疾病的治療是十分有效的。