《巢氏病源補養宣導法》~ 卷上·正編 (5)
卷上·正編 (5)
1. 風癲候
《養生方》云：夫人見十步直牆，勿順牆而臥，風利吹人，必發癲癇及體重。人臥春夏向東，秋冬向西，此是常法。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方導引法》云：還向反望，不息七通，治咳逆胸中病，寒熱癲疾，喉不利，咽乾咽塞。
又云：以兩手承轆轤倒懸，令腳反在上元，愈頭眩風癲。坐地舒兩腳，以繩靽之，以大繩靽訖，拖轆轤上來下去，以兩手挽繩，使腳上頭下，不使離地，自極十三通，愈頭眩風癲。久行，身臥空中而不墮落。
白話文：
【風癲症狀】
根據《養生方》所述，人們應避免在距離牆壁十步內的地方躺下，因為強風直接吹拂會導致癲癇或身體感到沉重。在春夏季節，人們應該面向東方睡覺；而在秋冬季節，則應該面向西方睡覺，這是基本的養生原則。至於用藥浴、熱敷、針灸和砭石治療的方法，有專門的療方，而調理身體和疏通氣脈的養生之道，我們將在後面的部分詳述。
《養生方導引法》提到，人可以嘗試反向望著後方，進行深呼吸七次，這種方法可以治療咳嗽、胸部疾病、寒熱交替的癲癇、咽喉不適、口乾舌燥等症狀。
另外，也可以將雙手握著繩索吊掛，讓雙腳倒立，這對於治療頭暈和風癲有很好的效果。坐在地上，伸直雙腿，用繩子綁住腳踝，然後拉繩子讓身體上下移動，保持頭部在下方、雙腳在上方的姿態，但不要讓身體離開地面，做十三次到極限，可以治療頭暈和風癲。長期練習，甚至可以在空中躺臥而不會掉落。
2. 風邪候
《養生方導引法》云：脾主土，土暖如人肉，始得發汗，去風冷邪氣。若腹內有氣脹，先須暖足摩臍上下並氣海，不限遍數，多為佳，如得左回右轉三七，和氣如用，要用身內一百一十三法，迴轉三百六十骨節，動脈搖筋，氣血布澤，二十四氣和潤。臟腑均調，和氣在用，頭轉動搖振。
手氣向上，心氣則下，分明去知來，莫問平手欹腰，轉身摩氣，屈蹙回動，盡心氣放散，送至湧泉，一一不失氣之行度，用之導益，不解用者，疑如氣亂。
白話文：
根據《養生方導引法》的說法：脾臟主宰著身體的土性，就像人體的溫暖如同肉體本身，這時才能透過發汗的方式去除風寒邪氣。如果腹部內有氣脹的情況，首先應該讓雙腳保持溫暖，並且按摩肚臍周圍以及氣海穴，不限制次數，越多越好。如果能順時針與逆時針各按摩二十一圈，使氣息和諧，效果更佳。
進一步來說，要使用身體內部的一百一十三種方法，使全身三百六十個關節活動起來，讓血液脈絡、筋肉都得到活動，使得氣血流通，全身二十四個主要節氣點都能得到滋潤。這樣能使臟腑功能協調，氣血運行正常，頭部也能隨之自由轉動搖晃。
手的氣息向上，心的氣息向下，清楚地感知氣息的來去，不必管手是否平舉或腰部是否側彎。轉身按摩，彎曲身體回動，盡力讓氣息散開，將它送到腳底的湧泉穴，每一步都不失氣息的運行節奏。這種導引方法有助於健康，但如果不瞭解如何使用，可能會感覺像是氣息混亂。
3. 鬼邪候
《養生方》云：上清真人訣曰，夜行常琢齒，殺鬼邪。
又云：仙經治百病之道，叩齒二七過，輒嚥氣二七過。如三百通乃止，為之二十日，邪氣悉去，六十日小病愈，百日大病除，三蠱伏屍皆去，面體光澤。又無生經曰：治百邪鬼蟲毒，當正偃臥閉目閉氣，內視丹田，以鼻徐徐內氣，令腹極滿，徐徐以口吐之，勿令有聲，令人多出少，以微為之，故存視五臟，各如其形色，又存胃中，令解明潔白。如素，為之倦極，汗出乃止，以粉粉身，摩捋形體，汗不出而倦者，亦可止。
明日復為之。
又云：當存作大雷電，隆隆鬼鬼，走人腹中，為之不止，病自除去。
又云：封君達常乘青年，魯女生常乘駁牛，孟子綽常乘駁馬，君公度常乘青騾，時人莫知其名字為誰，故曰欲得不死，當問青牛道士，欲得此色，駁牛為上，青牛次之，駁馬又次之。三色者，順生之氣也，故云青牛者，乃柏木之精，駁牛者，古之神宗之先，駁馬者，乃神龍之祖也。云道士乘此以行於路，百物之惡精，疫氣之癘鬼，長攝之焉。
白話文：
【鬼邪候】
《養生方》中記載：上清真人有祕訣說，夜晚行走時常常輕咬牙齒，能驅除鬼怪邪靈。
又說：仙家治療百病的方法，敲打牙齒十四下，然後深呼吸十四次，這樣重複三百次才停止，連續做二十天，邪氣就會完全消散；六十天後，小病就能痊癒；一百天後，大病也能消除，包括三種蠱毒和伏屍等病症都能去除，臉部和身體會恢復光澤。
另外，《無生經》裡提到：要治療百種邪氣、鬼魅和毒素，應當平躺閉上眼睛和嘴巴，內心觀想丹田位置，用鼻子緩慢地吸氣，讓腹部極度充滿氣息，再緩慢從口中呼出，注意不要發出聲音，讓呼出的氣比吸入的氣稍微多一些，做這個動作時要保持微弱的狀態，同時在心中想像五臟的形狀和顏色，也要想像胃部的情況，讓它清晰明亮且潔白如雪。如果感到非常疲倦並且汗水涔涔，就可以停止練習，用粉擦遍全身，按摩自己的身體。如果只是感到疲倦但沒有出汗，也可以停止。
第二天再繼續練習。
又說：可以想像自己製造出巨大的雷電，轟鳴震動，進入到自己的腹部，持續不斷地做，疾病自然就會消失。
還提到：封君達經常騎著青色的牛，魯女生總是騎著黑白相間的牛，孟子綽常騎著黑白相間的馬，君公度常騎著青色的驢，當時的人們都不知道他們的真實姓名，所以有句話說，想要獲得永生不老，應該去問青牛道人。在這幾種坐騎中，黑白相間的牛是最好的，其次是青牛，再次是黑白相間的馬。這三種顏色都代表了生命的活力。據說，青牛是柏樹的精華，黑白相間的牛是古老神靈的祖先，黑白相間的馬則是神龍的祖先。道士們騎著這些動物在路上行走時，所有惡劣的靈魂和瘟疫的鬼魅都會被他們收服。
4. 風瘙身體隱軫候
《養生方》云：汗出不可露臥及浴，使人身振寒熱風軫。
白話文：
根據《養生方》所述：流汗後不可以直接暴露在外睡覺或立即洗澡，這樣會導致身體發生震顫、發冷、發熱以及風濕的症狀。
5. 諸癩候
《養生禁忌》云：醉酒露臥，不幸生癩。
又云：魚無鰓不可食，食之令人五月發癩。
白話文：
【各種痲瘋病徵】
《養生禁忌》裡提到：喝醉酒後露天躺臥，不幸之下可能導致痲瘋病的產生。
書中另有一說：沒有鰓的魚不可以食用，食用了這種魚可能會在五個月後引發痲瘋病。
6. 虛勞病諸候上
7. 虛勞候
《養生方導引法》云：唯欲嘿氣養神，閉氣使極，吐氣使微，又不得多言語，大呼喚令神勞損。亦云：不可泣淚。及多唾咦，此皆為損液漏津，使喉澀大渴。
又云：雞鳴時叩齒三十六通訖，舐唇漱口，舌聊上齒表，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。
又云：兩手拓兩頰，手不動，摟肚肘使急，腰內亦然，住定放兩肋，頭向外，肘膊氣散盡勢，大悶始起，來去七通，肘臂勞。
又云：兩手抱兩乳，急努前後，振搖極勢二七，手不動搖，兩肘頭上下來去三七，去兩肘內勞損，散心向下，眾血脈遍身流布無有壅滯。
又云：兩足跟相對坐上，兩足趾向下扒，兩膝頭拄席兩向外扒使急，始長舒兩手兩向取勢，一一皆急三七，去五功勞脊膝疼，傷冷脾痹。
又云：跪一足坐上，兩手䏶內卷，足努踹向下，身外扒，一時取勢向心，來去二七，左右亦然。去五勞足背疼，悶膝冷陰冷。
又云：坐抱兩膝下，去三里二寸，急抱向身極勢，足兩向身起，欲似胡床住勢還坐，上下來去二七，去腰足臂內虛勞膀胱冷。
又云外轉兩腳，平翕而坐，意努動膝節，令骨中鼓，挽向外十度，非轉也。
又云：兩足相翕向陰端，急蹙將兩手捧膝頭，兩向極勢捺之二七，竟身側兩向，取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。膝冷調和。未損盡時，須言語，不瞋喜，偏齦兩手抱膝頭，努膝向外，身手膝各兩極勢挽之三七，左右亦然，頭須左右仰扒，去背急臂勞。
又云：兩足相翕向陰端，急蹙將兩手捧膝頭，兩向極勢捺之二七，竟身側兩向，取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。膝冷調和。未損盡時，須言語。不瞋喜，偏齦兩手，抱膝頭，努膝問外，身手膝各兩極勢挽之三七，左右亦然，頭須左右仰扒。去背急臂勞。令足掌合也，蹙足極勢，兩手長舒，掌相向腦項之後，兼至膊相挽向頭膊，手向席來去七，仰手七，合手七，始兩手角上極勢，腰正足不動，去五勞七傷，齊下冷暖不和。數用之，常和調適。
又云：一足翕地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽回身極勢，左右換易四七，去五勞，三里氣不下。
又云：蛇行氣曲臥，以正身復起踞，閉目隨氣所在，不息少食，裁通腸服氣為食，以舐為漿，春出冬藏，不財不養，以治五勞七傷。
又云：蝦蟆行氣，正動搖兩臂，不息十二通。以治五勞七傷，水腫之病也。
又云：外轉兩足十遍，引去心腹諸勞。內轉兩足各十遍，引去心五息止，去身一切諸勞疾疹。
白話文：
【虛勞候】
《養生方導引法》提到，應當保持安靜，培養精神，屏息至極限，吐氣時則應輕柔，避免過度談話或大聲呼叫，以免精神疲憊。此外，也不宜哭泣或過度吐痰，這些行為會耗損體內的液體，導致喉嚨乾澀，產生劇烈口渴。
另有一說是，在雞鳴時分，輕扣牙齒三十六次，然後舔脣漱口，讓舌頭觸碰上齒，吞嚥三次，可以殺滅蟲害，補充虛弱，使人身體強健。
再者，雙手按住兩頰，保持手部固定，用力收縮腹部，腰部也同樣用力，然後慢慢放鬆肋骨，頭部向外，臂力完全散開，感到悶氣才起身，如此反覆七次，可鍛鍊臂力。
接下來，雙手抱住胸部，用力向前後拉伸，搖晃到極限，共十四次。手部不動搖，兩肘頭上下移動二十一次，這能去除肘內勞損，促進血液向下流動，全身血脈流暢無阻。
雙腳腳跟相對坐下，腳趾朝下，雙膝向外推，用力伸展雙手，保持緊張狀態二十一次，可以消除五勞、背部疼痛以及因寒引起的脾臟問題。
單腳跪坐，雙手緊握，腳部用力向下踩，身體向外推，同時將力量集中於心臟，來回做十四次，左右腳都需執行。這能治療五勞、腳背疼痛，以及膝蓋冷感和下體寒冷。
坐著抱緊雙膝，靠近大腿三里穴兩寸處，用力將雙膝抱向身體，雙腳向上抬起，彷彿坐在折疊椅上，然後恢復原位，上下來回十四次，能治療腰部、腳部、手臂內部虛弱以及膀胱冷感。
雙腳向外旋轉，平躺坐下，集中精神活動膝蓋關節，讓骨頭中的空氣鼓動，向外拉扯十次，但並非轉動。
雙腳合併，朝向生殖器端點，雙手緊握膝蓋，向兩邊極力壓迫十四次，身體側面各做十四次，腰部前後用力七次，可以治療心臟勞損和痔瘡，調節膝蓋冷感。在尚未完全受損時，應當控制言語，避免情緒波動，用牙齒咬住雙手，抱住膝蓋，用力向外推，身體、手、膝各做二十一次，頭部需左右仰頭，可消除背部緊繃和手臂疲勞。
一腳著地，另一腳彎曲，雙手抱住膝蓋下方，用力向後拉身體至極限，左右交換做二十八次，能治療五勞和三里氣不下。
模仿蛇行呼吸，身體蜷縮再挺直，閉眼感受氣息流動，少量飲食，以腸道通暢為原則，以口水作為飲料，春天活動，冬天休息，以此治療五勞七傷。
模仿蝦蟆行氣，雙臂自然擺動，持續十二次，可治療五勞七傷和水腫。
雙腳向外旋轉十次，可消除心臟和腹部的勞損。雙腳向內旋轉十次，可消除心臟五息停止，去除身體所有勞損和疾病。