《巢氏病源補養宣導法》~ 卷上·正編 (3)
卷上·正編 (3)
1. 風癲候
《養生方》云：夫人見十步直牆，勿順牆而臥，風利吹人，必發癲癇及體重。人臥春夏向東，秋冬向西，此是常法。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方導引法》云：還向反望，不息七通，治咳逆胸中病，寒熱癲疾，喉不利，咽乾咽塞。
白話文：
《養生方》中說：人們看見十步長的直牆，不要貼著牆睡覺，風很容易吹到人，而引發癲癇和體重增加。人在春夏季面對東方睡覺，在秋冬季節面對西方睡覺，這是通常的規矩。至於湯熨針石等養生的方法，還有專門的方子，補充和宣導，現在附在後面。《養生方導引法》中說：反復地左右轉頭看，不要停下來，重複七次，可以治療咳嗽、胸中疾病、寒熱癲疾、喉嚨不適、咽喉乾燥和咽喉阻塞。
又云：以兩手承轆轤倒懸，令腳反在上元，愈頭眩風癲。坐地舒兩腳，以繩靽之，以大繩靽訖，拖轆轤上來下去，以兩手挽繩，使腳上頭下，不使離地，自極十三通，愈頭眩風癲。久行，身臥空中而不墮落。
白話文：
又說：用雙手抓住轆轤倒吊起來，讓雙腳反轉在頭的上方，可以治療頭暈風癲。坐在地上伸直雙腳，用繩子捆住腳踝，用大繩子捆紮好後，拖著轆轤上下移動，雙手拉著繩子，讓腳在上頭在下，腳不能離開地面，重複這個動作十三次，可以治療頭暈風癲。長時間這樣做，身體可以在空中臥著而不會掉下來。
2. 風邪候
《養生方導引法》云：脾主土，土暖如人肉，始得發汗，去風冷邪氣。若腹內有氣脹，先須暖足摩臍上下並氣海，不限遍數，多為佳，如得左回右轉三七，和氣如用，要用身內一百一十三法，迴轉三百六十骨節，動脈搖筋，氣血布澤，二十四氣和潤。臟腑均調，和氣在用，頭轉動搖振。
白話文：
《養生方導引法》說：脾臟五行屬土，土屬性溫暖，像人體的肉一樣，可以發汗，去除風寒邪氣。如果腹中有脹氣，先要暖腳並按摩肚臍上下，以及氣海穴，次數不限，越多越好，如果能做到左邊旋轉三七次，右邊旋轉三七次，氣血就會調和。運用體內一百一十三種方法，旋轉三百六十個骨節，動脈震動，氣血充足滋潤，二十四節氣調和順暢。五臟六腑調理平衡，氣血調和，頭部轉動搖晃。
手氣向上，心氣則下，分明去知來，莫問平手欹腰，轉身摩氣，屈蹙回動，盡心氣放散，送至湧泉，一一不失氣之行度，用之導益，不解用者，疑如氣亂。
白話文：
手臂的力氣向上，心臟的力氣向下，分明是瞭解以後發生的事情，不要去詢問手肘平放或歪斜的姿勢，轉身摩擦氣，屈伸迴轉，盡情發散心理的力氣，送到湧泉穴，一點也不失去氣的運行規律，運用它引導身心益處很多，不解術的人，會懷疑是氣混亂了。
3. 鬼邪候
《養生方》云：上清真人訣曰，夜行常琢齒，殺鬼邪。
白話文：
《養生方》說：上清真人的法則提到，夜晚行走時經常叩齒，可以驅除邪靈。
又云：仙經治百病之道，叩齒二七過，輒嚥氣二七過。如三百通乃止，為之二十日，邪氣悉去，六十日小病愈，百日大病除，三蠱伏屍皆去，面體光澤。又無生經曰：治百邪鬼蟲毒，當正偃臥閉目閉氣，內視丹田，以鼻徐徐內氣，令腹極滿，徐徐以口吐之，勿令有聲，令人多出少，以微為之，故存視五臟，各如其形色，又存胃中，令解明潔白。如素，為之倦極，汗出乃止，以粉粉身，摩捋形體，汗不出而倦者，亦可止。
明日復為之。
又云：當存作大雷電，隆隆鬼鬼，走人腹中，為之不止，病自除去。
白話文：
另有仙經上治百病的方法，叩齒二十七次，隨即嚥氣二十七次，如此反覆三百次後停止，連續二十天，邪氣全部消除，六十天小病痊癒，一百天大病除根，三蟲伏屍都消失，面容光澤。還有無生經上說：治療各種邪惡鬼蟲毒，應該平躺閉目閉氣，內視丹田，用鼻子慢慢吸氣，讓腹部極度飽滿，再用嘴巴慢慢吐氣，不要發出聲音，讓吸氣的量多一些，呼氣的量少一些，以微弱為主，把心神放在五臟上，各個器官都清晰可見。再把心神放在胃中，讓胃中明亮潔白，如白素一般，一直做到極度疲倦，汗水流出後停止，用粉末擦身體、按摩四肢，若沒有出汗卻疲倦，也可以停止。
又云：封君達常乘青年，魯女生常乘駁牛，孟子綽常乘駁馬，君公度常乘青騾，時人莫知其名字為誰，故曰欲得不死，當問青牛道士，欲得此色，駁牛為上，青牛次之，駁馬又次之。三色者，順生之氣也，故云青牛者，乃柏木之精，駁牛者，古之神宗之先，駁馬者，乃神龍之祖也。云道士乘此以行於路，百物之惡精，疫氣之癘鬼，長攝之焉。
白話文：
另外還說：封君達常常騎乘著青牛，魯女生常常騎乘著駁色花紋的牛，孟子綽常常騎乘著駁色花紋的馬，君公度常常騎乘著青色的騾子，當時的人多不知道他們的真實姓名，所以說想要得到不死的方法，就要去問騎青牛的道士。想要得到這種顏色的動物，駁色花紋的牛最好，青牛其次，駁色花紋的馬再次之，這三種顏色的動物，都是順應生長之氣的，所以說青牛是柏木的精華，駁色花紋的牛是古代神宗的祖先，駁色花紋的馬則是神龍的祖先。傳說道士騎著這種動物行走於路上，一切邪惡的精怪和疫癘鬼，都被長久攝取去了。
4. 風瘙身體隱軫候
《養生方》云：汗出不可露臥及浴，使人身振寒熱風軫。
5. 諸癩候
《養生禁忌》云：醉酒露臥，不幸生癩。
又云：魚無鰓不可食，食之令人五月發癩。
白話文：
《養生禁忌》說：喝醉酒後睡在露天，可能會不幸長癩。
又說：沒有鰓的魚不能吃，吃了會讓人五月份發癩。
6. 虛勞候
《養生方導引法》云：唯欲嘿氣養神，閉氣使極，吐氣使微，又不得多言語，大呼喚令神勞損。亦云：不可泣淚。及多唾咦，此皆為損液漏津，使喉澀大渴。
又云：雞鳴時叩齒三十六通訖，舐唇漱口，舌聊上齒表，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。
白話文：
《養生方導引法》中說：只想要靜氣養神，閉住氣使之極端，吐氣使之微弱，而且不能多多言語，大聲呼喚使精神勞累。還說：不可哭泣流淚，以及多痰液和唾液，這都是損失津液，使喉嚨乾燥、非常口渴。
又云：兩手拓兩頰，手不動，摟肚肘使急，腰內亦然，住定放兩肋，頭向外，肘膊氣散盡勢，大悶始起，來去七通，肘臂勞。
白話文：
另外還說：兩手按揉兩邊的臉頰，手掌不要動，使勁的擠壓肚子和手肘，腰部也要這樣做，停一停，放開兩側肋骨，頭向外轉，手肘和胳膊上的氣散盡了勢頭，巨大的悶氣開始升起，來回七次，手肘和胳膊就會感到疲勞。
又云：兩手抱兩乳，急努前後，振搖極勢二七，手不動搖，兩肘頭上下來去三七，去兩肘內勞損，散心向下，眾血脈遍身流布無有壅滯。
白話文：
又說：雙手環抱胸部，急速地前僕後仰，搖動到極限，持續27次，雙手不動搖，兩肘上下抬動37次，消除兩肘內側的勞損，散心向下，全身的氣血脈絡都能流通，沒有任何淤堵。
又云：兩足跟相對坐上，兩足趾向下扒，兩膝頭拄席兩向外扒使急，始長舒兩手兩向取勢，一一皆急三七，去五功勞脊膝疼，傷冷脾痹。
白話文：
他又說：「兩腳跟互相對著坐下，兩個腳趾頭向下扒，兩膝蓋靠著席子，兩個都向外用力扒，這時才開始慢慢伸展兩手，兩手都要用力，都要做三十七下，這樣就能去除掉五臟傷害，治好背部和膝蓋的疼痛，並且能治療傷寒和脾臟疾病。
又云：跪一足坐上，兩手䏶內卷，足努踹向下，身外扒，一時取勢向心，來去二七，左右亦然。去五勞足背疼，悶膝冷陰冷。
白話文：
又說：跪一隻腳坐在牀上，雙手緊握成拳狀捲曲，用腳用力蹬向地面，身體向外伸展，這樣一來可以使氣勢向心，來回做二十七次，左右都一樣。能夠消除五勞之疾、足背疼痛、悶膝冷陰冷。
又云：坐抱兩膝下，去三里二寸，急抱向身極勢，足兩向身起，欲似胡床住勢還坐，上下來去二七，去腰足臂內虛勞膀胱冷。
又云外轉兩腳，平翕而坐，意努動膝節，令骨中鼓，挽向外十度，非轉也。
白話文：
古籍中又說：坐在椅子上，雙膝下垂，距離膝蓋三寸二分，然後突然用力，雙膝抱向身體，直到極限，雙足雙向身體抬起，好像坐在胡牀上一樣，上下往復運動二十八次，此舉可祛除腰部、腿部、手臂內側的虛損、勞損、膀胱虛寒。
又云：兩足相翕向陰端，急蹙將兩手捧膝頭，兩向極勢捺之二七，竟身側兩向，取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。膝冷調和。未損盡時，須言語，不瞋喜，偏齦兩手抱膝頭，努膝向外，身手膝各兩極勢挽之三七，左右亦然，頭須左右仰扒，去背急臂勞。
又云：一足翕地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽回身極勢，左右換易四七，去五勞，三里氣不下。
白話文：
還有說法是：把兩隻腳互相合攏，腳背朝著身體，迅速而用力地將兩隻手抱在膝蓋上，兩隻膝蓋用力往下壓二十八次，接著將身體和兩隻膝蓋向側面彎曲，做二十八次，然後往前後用力挺腰七次，可以去除心臟虛弱和痔瘡疾病，並且讓膝蓋冷痛調理和緩。在沒有完全康復的狀態下，需要說話，不要生氣或喜悅，雙手偏向一側，抱住膝蓋，膝蓋用力往外，身體、手和膝蓋各做二十八次極限拉伸，左右也一樣，頭部必須左右擺動、伸展。這個方法可以去除背部和手臂的急勞，使腳掌合攏，雙腳用力到極限，兩手伸展，掌心朝向頭部和頸部之後，同時讓肩膀向頭部和肩膀用力拉伸，雙手先朝蓆子方向來回移動七次，然後將手向上伸七次，再將雙手合起來七次，最後將雙手舉起，讓手指尖達到極限，腰部保持正直，雙腳不動，可以去除五勞七傷，治療上下冷暖不和的疾病。經常使用這個方法，就能讓身體經常和調適應。
又云：兩足相翕向陰端，急蹙將兩手捧膝頭，兩向極勢捺之二七，竟身側兩向，取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。膝冷調和。未損盡時，須言語。不瞋喜，偏齦兩手，抱膝頭，努膝問外，身手膝各兩極勢挽之三七，左右亦然，頭須左右仰扒。去背急臂勞。令足掌合也，蹙足極勢，兩手長舒，掌相向腦項之後，兼至膊相挽向頭膊，手向席來去七，仰手七，合手七，始兩手角上極勢，腰正足不動，去五勞七傷，齊下冷暖不和。數用之，常和調適。
又云：蛇行氣曲臥，以正身復起踞，閉目隨氣所在，不息少食，裁通腸服氣為食，以舐為漿，春出冬藏，不財不養，以治五勞七傷。
白話文：
人們還說，蛇的呼吸曲折緩慢，身體伸展後再彎曲坐起，閉目感受氣息流動，不急躁、少食，只讓食物通過腸道，靠吸氣當食物，用舌頭舔食，春天出來活動，冬天躲起來，不積財，不養育，以此治療五勞七傷。
又云：蝦蟆行氣，正動搖兩臂，不息十二通。以治五勞七傷，水腫之病也。
又云：外轉兩足十遍，引去心腹諸勞。內轉兩足各十遍，引去心五息止，去身一切諸勞疾疹。
白話文：
又說：蝦蟆行氣，主要是活動兩臂，不停歇地做十二次。用來治療五勞七傷、水腫等病症。
又說：向外旋轉雙腳十次，可以緩解心腹的各種勞損。向內旋轉雙腳各十次，可以使心臟的五種停滯得到改善，去除身體的一切勞損和皮膚病。