《聖濟總錄》~ 卷第二百 (2)
卷第二百 (2)
1. 神仙服氣中
神仙服氣法，存心如嬰兒在母胎，十月成就，筋骨和柔，以心息念，和氣自至，呼吸如法，咽之不飢，百毛孔開，息無壅滯，常取六陽時食生氣，則氣力日增矣。
白話文：
神仙服氣法，是指將心神安住於胎兒在母體內十月成形時那種渾然天真的狀態，筋骨柔軟，以心息相念，和氣自然而來，呼吸合乎法度，嚥下空氣不覺饑餓，百毛孔打開，呼吸沒有壅滯，經常選擇六陽時辰（早晨9-11點、中午11點-1點、下午1-3點、傍晚5-7點、晚上7-9點、晚上11點-1點）飲食，生氣，則氣力和日益增長。
取陽時法
半夜子，服九九八十一。
平旦寅，服八八六十四。
食時辰，服七七四十九。
正中午，服六六三十六。
晡時申，服五五二十五。
黃昏戌，服四四一十六。
夫服氣法，須能去氣，去氣須依門戶出入，鼻為天門，服氣魂魄歸天門，口為地戶，服氣魂魄歸地戶，黃庭經云，百穀之實土地精，五味外美邪魔腥，玉池清水灌靈根，子能修之補命門，從鼻口出入，即為順氣，依此不輟，下卻三尸，舍榮去愛，日漸成功。始近道矣。
白話文：
服氣的法則，必須能夠去除體內的濁氣，而去除濁氣則必須依賴門戶的出入。鼻子是天門，服氣時魂魄歸於天門；嘴巴是地戶，服氣時魂魄歸於地戶。《黃庭經》中說：「穀物的精華來自於土地，五味的香味容易招來邪魔和腥臭之氣，玉池中的清水澆灌著靈根，如果能夠修煉它就能夠補益生命之門。」從鼻子和嘴巴出入，就是順應氣機，依照這個方法不間斷地修煉，就能夠驅除體內的「三尸」，捨棄榮華富貴和情愛，日積月累就會逐漸成功，也就開始接近道了。
真人本性幽閒，發言合道，心行無瑕，漱咽靈津，服之百味自足，通三焦，理正氣，氣自周遍，大通五臟，骨髓堅溢，夫道為萬氣之主，道者氣也，氣為精門，能保精氣，精氣兩足，是名真人，人有三丹田，其中各有三神，氣漏即精泄，精泄即神傷，精者物之真，長生之根，精全則氣全，精泄則氣泄，唯精與氣，須保全之。
白話文：
真正的仙人本性悠閒，說話合乎大道，身心清淨無瑕，漱飲的靈津讓人回味無窮，服用它可以令人百味滿足，通暢三焦，調理正氣，氣息自然周遍全身，通達五臟六腑，骨髓堅固充盈。大道是萬物之主，道就是氣，氣是精華之門，能夠保持精氣，精氣充盈，才稱得上是真正的仙人。人體有三個丹田，其中各有三神，氣息洩漏就會精氣外泄，精氣外泄就會精神受損。精氣是萬物的本源，是長生的根基，精氣充盈則氣息充盈，精氣外泄則氣息外泄。只有精氣，才能保持充盈完滿。
凡入氣為陰，出氣為陽，此二者服日月精華也，外內自安靜，安靜即神定，神定即氣和，氣和即元氣自至，元氣自至，即五臟滋潤，五臟滋潤，即百脈流通，百脈流通，即津液上應，津液上應，即不思五味，絕飢渴，氣化為血，血化為髓，一年易氣，二年易血，三年易脈，四年易肉，五年易髓，六年易骨，七年易發，八年易筋，九年易形，為真煉九還，通於仙矣。
白話文：
所有的吸氣都屬陰，所有的呼氣都屬陽，這二者吸收日、月的精華，而我們自身的內外自然清靜。清靜就能夠心神安定，心神安定就能夠氣血調和，氣血調和就能夠使元氣自然而來，元氣自然而來，就能夠滋潤五臟，五臟滋潤，就能夠使各個經脈暢通，各個經脈暢通，就能夠使津液上通於頭面部，津液上通於頭面部，就能夠不思飲食口渴，氣轉化為血液，血液轉化為骨髓，一年內會改變元氣，二年內會改變血液，三年內會改變脈象，四年內會改變肌肉，五年內會改變骨髓，六年內會改變骨骼，七年內會改變頭髮，八年內會改變筋腱，九年內會改變外貌，這就是真正煉丹九次，功力就可與仙人一樣了。
真理六氣訣，噓屬肝，呵屬心，呬屬肺，吹屬腎，呼屬脾，嘻屬三焦，六氣各有所理，五臟有疾，皆屬於心，心主呵，諸疾皆可愈，初學人但食少淡粥或胡麻，益氣生津液，忌吃熱食，悖亂正氣，凡欲食，先服三五嚥氣與食作主人，兼每早先服二十顆椒，清酒一杯，冬溫夏冷，戒在過度，切忌沖見新產死亡，及食油膩肥鮮臭穢等物。
白話文：
真理六氣訣，噓的發音和肝相關，呵的發音和心相關，呬的發音和肺相關，吹的發音和腎相關，呼的發音和脾相關，嘻的發音和三焦相關。六氣各有所管理，五臟有疾病，都歸屬於心，心主呵，各種疾病都可以治癒。初學者只吃清淡的粥或芝麻，增加元氣和津液，忌吃熱食，以免擾亂正氣。凡是想吃東西，先服三五口氣與食物一起食用，兼且每天早上先服二十顆花椒，喝一杯清酒，冬天溫熱，夏天冰涼，注意不要過量，切忌在產婦分娩後或接觸死亡時食用，以及食用油膩、肥鮮、臭穢等食物。
凡服氣，靜定安坐寂然，瞑目叩齒，閉口鼓腹，令氣滿口即咽，至九下一息，春夏服冷氣，秋冬服暖氣，每至五更，兩掌掩口，用力呵掌中，津液生，即摩拭面目，令得光澤，時時含棗蜜湯助之，日日減食，朝朝服氣，氣即易成，昔人謂飢食自然氣，渴飲華池漿者，此也。
白話文：
凡是服氣，應該靜坐安坐，不發出聲響，閉上眼睛，上下叩擊牙齒，閉嘴鼓起肚子，讓口腔充滿空氣再吞下去，這樣做九次，一次呼氣。春夏時服冷氣，秋冬時服熱氣，每天等到天快亮時，用手掌合著嘴，用力朝著手掌呵氣，會產生津液，然後用手掌擦拭臉部，讓臉部有光澤。有時可含一些棗子蜜湯，輔助練氣。每天減少飲食的份量，每天早上都服氣，這樣氣就容易練成。古人說「飢餓時自然吃氣，渴時喝華池的甘露」，指的就是這個。