《馬王堆簡帛》~ 養生方 (6)

1. 養生方

一曰：烏喙二，北南陳陽□骨一，冶，並以細新白布裹三。馬膏□□□□棲肥雞□□□□，復煮瓦苔長如中指，置□□□□汁，出苔，以囊盛，□□□□日棄埋□□滓。即行，漬，東行水一杯，置□□□□□□□□□□□□□□二以出□□□見日飲之。

一曰：□□犬三卒烏喙一半，冶之，為。

一曰：走者，取女□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□服一鬥，取。

一曰：□□有□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□晦漬，晝乾之，盡□□□行百里。

一曰：行宿，自呼：「大山之陽，天□□□，□□先□，城郭不完，□以金關。」即禹步三，曰以生荊長二寸周畫中。

一曰：東向呼：「敢告東君明星，□來敢到畫所者，席彼裂瓦，何人？」又即周中。

一曰：走疾欲善先者，取女子未嘗男子者□縣枲，懷之，見旋風以投之。風止，即□□帶之。

疾行

疾行：取牛車枲帶之，欲疾，一約之。

一曰：行欲毋足痛者，南向禹步三，曰：「何水不酨，何道不枯，氣我□□。」末即取突墨□□□□□納履中。

：□□□□天下□□□□□□□□□□宗，有氣則生，無氣則死，是□□□□□□。怒而不大者，膚不至也；大而不堅者，筋不至也；堅而不熱者，氣不至也。膚不至而用則垂，筋不至而用則避，氣不至而用則惰，是以聖人必□□之。

湯游於瑤台，陳□□於南宮，問◎◎男女之齊至相當、毋傷於身者若何？答曰：益生者食也，損產者色也，是以聖人必有法則：一曰麇觸，二爰據，三曰蟬傅，四曰蟾諸，五曰魚嘬，六曰青靈。七曰兔騖。一曰云石，二曰瓠，三曰濯昏，四伏□，五曰□□。一曰高之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，五曰深之，六曰淺之，一曰吙，二曰齧。

一曰□□，二曰震動。一曰定味，二曰致氣，三曰勞實，四曰時節。

□語

□語：□見三月吉日在□，禹乃□□入於璿房，其狀變，色甚雄以美，乃若始壯。娥見之，□□□□□□□□□□□□□□□□娥月之□治扣而見□，凡彼莫不既蒿有英。今人□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□我鬚眉既化，血氣不足，我無所樂，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□欲毋言，王有□色，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□昏有悟。

南娥□□□□女子之□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□不能已。西娥□□□□□□□□□□□□俞曰：□□□□□□□□□□□□□□□□堅病而□而不已，恐過而不悟。少娥□答眉睫□□□□□□□□□□□□□□□其□撞而問之，以謁情故。

白話文：

養生方

一、取烏骨雞喙兩個，南北陳陽地區的某種骨頭一塊，冶煉，用細白布包裹三次。用馬膏、雞肥等混合物煮沸，再加入長如中指的瓦苔，以特定汁液浸泡，取出瓦苔，用布袋盛裝，每日棄置其渣滓。然後，取東流水一杯，加入某種藥物，服用。

二、取犬骨三塊，半個烏骨雞喙，冶煉成藥丸。

三、奔跑者，取女子特定的某種藥材一斗服用，製成藥丸。

四、某種藥材在月晦日浸泡，白天曬乾，可行走百里。

五、住宿時，自語：「大山之陽，天……，……先……，城郭不完，……以金關。」然後禹步三步，用生荊長二寸畫符於地面中央。

六、面向東方呼喊：「敢告東君明星，……來敢到畫所者，席彼裂瓦，何人？」然後再在符咒中央繞行。

七、想快速行走的人，取未經男子接觸的女子特定的某種植物纖維，懷揣著它，遇到旋風便將其投入旋風中。風停後，將其佩戴在身上。

疾行法：取牛車上用的某種植物纖維佩戴，想加快速度就拉緊它。

八、想行走時不腿痛，面向南方禹步三步，說：「何水不酨，何道不枯，氣我……。」然後取突墨某種藥物放入鞋中。

九、天地間的某種道理，有氣則生，無氣則死，這是某種道理。憤怒而不厲害的，皮膚感受不到；厲害而不堅定的，筋骨感受不到；堅定而不熱烈的，氣血感受不到。皮膚感受不到而運用，則會下垂；筋骨感受不到而運用，則會躲避；氣血感受不到而運用，則會懈怠。所以聖人必然要……

湯游於瑤台，向南宮的陳某人詢問男女房事如何才能兩全其美，且不傷身？回答說：益於生命的飲食，損耗精力的房事，所以聖人必有規律：一曰麇觸，二曰爰據，三曰蟬傅，四曰蟾諸，五曰魚嘬，六曰青靈，七曰兔騖。一曰云石，二曰……，三曰……，四曰……，五曰……。一曰高之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，五曰深之，六曰淺之，一曰吙，二曰齧。

一曰……，二曰震動。一曰定味，二曰致氣，三曰勞實，四曰時節。

關於某種說法：某年三月吉日，禹……進入璿房，其容貌改變，氣色雄壯而美好，好像初壯之時。娥見之……，……月之……，凡彼莫不既蒿有英。今人……，……我鬚眉已衰，血氣不足，我無所樂……，……欲毋言，王有……色……，昏有悟。

南娥……女子……，不能已。西娥……，……俞曰：……，……堅病而……而不已，恐過而不悟。少娥……答眉睫……，……其……撞而問之，以謁情故。

說明: 由於原文殘缺不全，許多字詞無法辨認，因此翻譯中出現了大量的「□□□」。此翻譯僅供參考，並非完整的醫學處方，切勿自行嘗試。 任何醫療問題，請諮詢專業醫生。