《馬王堆簡帛》~ 養生方 (7)

1. 養生方

少娥進答曰：女子之樂有□□□□□□□□□□□□□幼疾，暴進暴退，良氣不節。禹曰：善哉言乎。□□□□□□□□□□□□□□□□我欲合氣，男女蕃茲，為之若何？少娥曰：凡合氣之道，必□□□□□□□□□□□曰：君何不羹茅必至□思？氣不□鬱。禹曰：善哉乎！今我血氣外揖艾，取甚湛，以實五賞石膏白□□□□□□□□□□□□□□□，端夜茨，白雖賞，登左下右，亦毋暴成。

食引

食引：利益氣，食飲恒移陰動之，卧又引之，故曰：飲□□，又教誨之。右引而曲左足。

白話文：

養生方

少娥回答說：女子快樂的關鍵在於保持身體健康，避免幼年疾病，以及避免情緒的劇烈起伏，使元氣運行調和。禹說：說得好！……（此處原文缺失，無法翻譯）我想調和陰陽之氣，使男女繁衍興盛，該怎麼做呢？少娥說：凡是調和陰陽之氣的方法，都必須……（此處原文缺失，無法翻譯）……禹說：您為什麼不經常服用茅草（或其他藥物，此處字跡模糊，無法判斷）？這樣可以避免氣血鬱結。禹說：說得好！現在我的氣血外洩，而且精氣不足，該如何調養呢？應該用石膏、白……（此處原文缺失，無法翻譯）……，在晚上服用，雖然是良藥，也要注意用法用量，不可操之過急。

飲食指引

飲食指引：飲食要有助於元氣的調養，飲食要適量，並配合適當的運動和休息。臥下時也要注意引導氣血運行，所以說：飲……（此處原文缺失，無法翻譯），還要教導和引導。右側臥，左腳彎曲。