《古今醫統大全》~ 卷之九十九 (6)
卷之九十九 (6)
1. 起居
廣成子曰：無勞爾形，無搖爾精，乃可以長生。所謂無勞者，非若飽食坐臥，兀然不動，使經絡不通，血氣凝滯。但不必提重執輕，矻矻終日，無致精力疲極則妙矣。
莊周曰：人有畏影惡跡而走，舉足愈多，走愈疾，而影不離身，自為尚遲，疾走不休，絕力而死。不知處陰以休影，處靜以息跡，愚亦甚矣。
書云：勇於敢則殺，勇於不敢則活。蓋敢於有為則殺身，不敢有為則活其身也。
起居不節，用力過度，則脈絡傷。傷陽則衄，傷陰則下。
起居不時，飲食不節者，陰受之，而入五臟，填滿抇塞，為飧泄，為腸澼。疾風虛邪者，陽受之，而入六腑，身熱不得臥，上為喘呼。
白話文：
廣成子說：不要讓你的身體過於勞累，不要讓你的精神過於緊張，這樣才可以長壽。這裡所說的不勞累，並不是指吃飽了就坐著或躺著不動，因為這樣會讓經絡不通暢，血氣也會停滯。只是說不必整天忙著搬重物或做輕活，弄得自己筋疲力盡就是最好的狀態。
莊周說：有人害怕自己的影子和腳印，於是奔跑想擺脫它們，結果跑得越快，影子就跟得越緊，他以為自己跑得還不夠快，於是不停地奔跑，最終耗盡力氣而死。不知道只要待在陰涼的地方就可以避開影子，保持安靜就能停止製造腳印，這實在是太愚蠢了。
古書上說：勇敢地去做事往往會招致殺身之禍，而能夠克制自己不去冒險的人才能保全性命。因為過於冒進行事會危及生命，而懂得節制的人則能保護自己。
生活作息沒有規律，過度用力，就會損傷脈絡。如果傷到了陽氣，可能會導致鼻出血；如果傷到了陰氣，可能會導致腹瀉。
作息時間不正常，飲食沒有節制，這些都會影響到體內的陰氣，進而影響五臟，造成腹脹或腹瀉。如果是受到強烈的風邪侵襲，則會影響到體內的陽氣，進入六腑，使人感到身體發熱，無法安睡，甚至出現呼吸急促的症狀。
精者，神之本；氣者，神之主；形者，氣之宅。神太用則歇，精太用則竭，氣太勞則絕。
甚勞則喘息汗出，損血耗氣。
白話文：
精神是人體的根本；氣是維持精神的主人；形體是氣居住的地方。如果精神使用過度就會疲憊，精氣使用過度就會枯竭，氣力過度消耗就會斷絕。
過度勞累會使人喘息出汗，損耗血液和消耗元氣。
2. 行立
久行傷筋，勞於肝；久立傷骨，損於腎。
養生云：行不疾步，坐不至疲，立不背日。
奔走及走馬，動其氣，逆於膈。未散而又飲水，水搏於氣，為上氣。行汗勿跂床懸腳，久則血痹足痛腰疼。
真人曰：夜行常叩齒，殺鬼邪。
沈存中《筆談》：草間有黃花蜘蛛，名天蛇。遭其螫，仍濡露，則病如癩，通身潰爛。露涉者慎之。
書云：大霧不宜遠行，行宜飲少酒，以御霧瘴。昔有早行者三人，一食粥而病，一空腸而死，一飲酒而健。酒能壯氣闢霧瘴也。
白話文：
長時間走路會傷筋，勞累肝臟；長時間站立會傷骨，損害腎臟。
養生之道說：走路不要步履匆匆，坐著不要太累，站立不要背對太陽。
奔跑和騎馬，會使氣血逆流，導致氣逆上衝。如果氣血尚未散開就喝水，水就會阻礙氣血，形成上氣。出汗後不要馬上躺下，把腳懸空，時間久了會導致血液瘀滯，腳痛腰疼。
真人說：晚上走路時，經常叩齒可以殺死鬼邪。
沈存中在《筆談》中記載：草叢中有一種黃色的蜘蛛，叫做天蛇。如果被它蜇了，就用露水浸泡患處，就會患上像癩病一樣的疾病，全身潰爛。在露水中行走的人要小心。
書上記載：大霧天氣不宜遠行，行路時應該喝少量酒，以抵御霧瘴。曾經有三位早行者，一人吃粥後生病，一人空腹而死，一人喝了酒卻很健康。酒能壯氣，驅散霧瘴。
3. 坐臥
書云：久坐傷肉，久臥傷氣。坐勿背日，臥勿當風。坐臥於墳墓之傍，精神自散。
臥出而風吹之，血凝於膚為痹，凝於腠為血汗，為利，凝於足為厥。
燃燭而臥，神魂不安。臥宜側身屈膝，不損心氣。覺宜舒足，精神不散。舒臥招邪魅。
寢不得言語。五臟如懸磬，不懸不可發聲。
臥勿以腳懸踏高處，久成腎水損，膝足冷。
臥不可戲將筆墨畫其面，魂不歸伏。臥魘不語，是魂魄外遊，為邪所執，宜暗喚，忌以火照，照則神魂不入，乃至死。燈前魘者，本由明出，不忌火，並不宜近喚及急喚，亦恐失神魂也。
臥處頭邊勿安火爐，日久火氣頭重目赤鼻乾，發腦癰瘡癤。
白話文：
書上說：長時間坐著會傷肌肉，長時間躺著會傷氣。坐的時候不要背對太陽，睡覺的時候不要正對著風。在墳墓旁邊坐或躺，精神就會渙散。
睡醒後被風吹，血液會凝結在皮膚上，形成痺症；凝結在毛孔中，就會變成血汗，導致腹瀉；凝結在腳上，就會導致厥症。
點著蠟燭睡覺，精神會不安穩。睡覺時應該側身屈膝，這樣就不會損傷心氣。醒來時應該舒展雙腳，精神才不會渙散。舒展地躺著容易招來邪魅。
睡覺時不應該說話。五臟就像懸掛的磬，不懸掛就不能發出聲音。
睡覺時不要把腳懸掛在高處，時間久了就會損傷腎水，導致膝蓋和腳冰冷。
睡覺時不要拿筆墨畫自己的臉，這樣魂魄就不會歸位。睡夢中說夢話，是魂魄外出遊走，被邪氣纏住，應該暗中呼喚，忌諱用火照，照了魂魄就回不來了，甚至會死亡。在燈光下說夢話的人，原本就是因為陽氣過盛，不忌諱用火，也不應該大聲呼喚或急促呼喚，也怕會失去魂魄。
睡覺的地方枕頭邊不要放火爐，時間久了，火氣會導致頭重目赤、鼻子乾燥，還會生頭部膿瘡和癤。
臥習閉口，氣不失，邪不入。若張口久，或用渴失色。又夜臥勿覆頭，得長壽。濯足而臥，四肢無冷病。又臥冷當風，使人發喑。醉臥黍穰中，發瘡，患大風眉脫。又雷鳴時仰臥星月下，當風醉臥，以人扇之，皆惹風疾。
隱居云：臥處須當防虛隙，烘焙衣衾常損人。飽食即臥，久成氣病腰疼，百疴不消，成積聚。汗出不可露臥及浴，使人身振寒熱發疹。
坐臥處有隙風，急避之，尤不宜體虛年老之人。有人三代不壽，問彭祖。祖觀其寢處，果有一穴當其腦戶。令塞之，遂得其壽。蓋隙風入耳吹腦，則陽氣散。頭者，諸陽所聚，以主生也。
白話文：
睡覺時閉口，能保住氣，防止外邪入侵。如果張口睡太久，容易口渴，甚至面色蒼白。另外，睡覺時不要蒙頭，有助於長壽。睡前泡腳，能預防手腳冰冷。睡覺時要避寒風，否則容易聲音嘶啞。醉酒後睡在黍穰中，容易長瘡，患上皮膚病，甚至眉毛脫落。雷鳴時不要仰臥在月光下，也不要在風中醉酒，更不能讓別人用扇子扇風，這些都會招致風疾。
隱居的人說：睡覺的地方要避免有縫隙，用火烤的衣物被褥容易損害身體。飽食後馬上睡覺，容易積累氣病，導致腰痛，百病不除，形成積聚。出汗後不要直接睡覺或洗澡，容易使人身體發抖、發熱、長疹子。
居住的地方如果有縫隙風，要趕快避開，尤其是體虛年老的人更要小心。有些人三代都不長壽，去問彭祖。彭祖觀察他們的住處，發現有一個縫隙正对着他們的腦袋，於是叫他們堵上，結果他們就長壽了。因為縫隙風會從耳朵灌入腦部，散掉陽氣。頭部是陽氣匯聚的地方，主宰着生命。
4. 沐浴洗面
書云：頻沐者氣壅於腦，滯於中，令形瘦體重，久而經絡不通暢。
常以朔日沐，晦日浴，則吉。沐浴不可同日。飽食沐發，冷水洗頭，飲水沐頭，熱泔洗頭，冷水濯足，皆損人。新沐發勿令當風縈髻，勿濕頭臥，令人頭風眩悶，及生白屑，發禿面黑，齒痛耳聾。
女人月事來，不可洗頭。或因感疾，終不可治。
沐浴漬水而臥，積氣在小腹與陰，成腎痹。
炊湯經宿，洗體成癬，洗面無光，作甑哇瘡。
頻浴者血凝而氣散，體雖澤而氣自損。故有癰疽之疾者，氣不勝血，神不勝形也。
時病新愈，冷水洗浴，損心胞。自汗入水，即成骨痹。
昔有名醫將入蜀，見負薪者猛汗河浴。醫曰：此人必死。隨而救之。其人入店中取大蒜細切面澆之。食之汗出如雨。醫曰：貧下人且知藥，況於富貴者乎？遂不入蜀。
白話文：
書上說：經常洗頭的人，氣會淤積在腦部，停滯在體內，導致身體消瘦，體重增加，時間久了經絡就會不通暢。
最好在農曆初一洗頭，三十日洗澡，這樣比較吉利。洗頭洗澡不要在同一天進行。飽餐後洗頭，用冷水洗頭，喝水後洗頭，用熱水洗頭，用冷水洗腳，這些都會損害身體。剛洗完頭不要讓頭髮吹風，也不要濕著頭髮睡覺，這樣會導致頭風、頭昏腦脹，還會長白屑，頭髮脫落，臉色變黑，牙齒疼痛，耳朵失聰。
女人來月經期間，不能洗頭。如果因為生病必須洗頭，最終也治不好。
洗完澡後用沾了水的毛巾擦拭身體然後睡覺，會使氣積聚在下腹部和陰部，導致腎臟痺痛。
隔夜的湯水洗身體會長癬，洗臉會使臉色黯淡，長出像鍋底一樣的瘡。
經常洗澡的人，血液凝固，氣血散失，雖然身體光滑，但氣血卻會損耗。所以有癰疽病的人，氣血不足，精神無法支撐身體。
生病剛痊癒，用冷水洗澡，會損害心臟。出汗後馬上接觸水，就會導致骨頭痺痛。
以前有一位名醫要到四川去，看見一個挑柴的人滿身大汗，就直接跳到河裡洗澡。名醫說：“這個人一定會死。”然後立刻去救他。那人跑到店裡拿了一瓣大蒜，切碎後用麵糊裹住，吃下去後就汗流如雨。名醫說：“連窮苦人都知道藥物的重要性，何況富貴之人呢？”於是他就沒有去四川。
書云：盛暑沖熱，冷水洗手，尚令五臟乾枯，況沐浴乎？遠行觸熱，逢河勿洗面，生烏皯。
《閒覽》云：目疾且忌浴，令人目盲。
白彥良壯歲常患赤目。道人曰：能不浴頭，則不病此。彥良記之，七十餘更無眼疾。
白話文：
書上說：在酷熱的夏天，用冷水洗手，都會導致五臟功能衰退，何況是洗澡呢？長途旅行後遇到熱天，碰到河流時不要用河水洗臉，否則會長黑斑。
《閒覽》上說：有眼疾的時候要避免洗澡，否則會讓人失明。
白彥良在壮年時經常患有紅眼病。有位道士告訴他：如果能做到不洗頭，就不會得這種病。彥良牢記這句話，到了七十多歲時果然沒有再出現眼疾。
5. 櫛發
真人曰：櫛發去風明目，不死之道也。又曰：頭髮梳百度，不可輕以沐。
陶隱居云：飽則沐浴飢則梳，梳多浴少益心目。故道家晨梳常一百二十為數，沐浴或月一度而已。
真人曰：發宜多櫛，手宜在面。齒宜數叩，津宜常咽，氣以精煉。此五者，所謂子欲不朽修崑崙耳。
安樂詩云：發是血之餘，一日一次梳。通血脈，散風濕。
《瑣碎錄》云：亂髮藏臥房壁中久，招不祥。
書云：發落飲食中，食之成瘕。宋明帝宮人腰痛引心，發則氣絕。徐文伯曰：發瘕也。以油灌之，吐物長二尺，頭已成蛇。懸柱上，水瀝盡，唯余發。唐甄立言為太常時，有人病心腹煩滿，彌瘴。診曰：誤食發而然。令餌雄黃，吐一蛇如拇指，無目，燒之有發氣。若頭尾全，食人心死。
白話文：
真人說，經常梳頭可以去風明目，是長生不老之道。又說，頭髮梳一百次，不可輕易洗頭。
陶隱居說，吃飽了就洗澡，餓了就梳頭，多梳頭少洗澡有益心目。道家早晨梳頭通常一百二十下，洗澡可能一個月才一次。
真人說，頭髮要經常梳，手要經常放在臉上，牙齒要經常叩擊，唾液要經常吞嚥，氣要精煉。這五種方法，就是所謂想要長生不老，修鍊崑崙山之道。
安樂詩說，頭髮是血液的精華，一天梳一次，可以通血脈、散風濕。
《瑣碎錄》說，亂頭髮放在臥房牆壁中很久，會招來不祥。
書上說，頭髮掉落在食物中，吃了會形成瘕塊。宋明帝宮人腰痛牽連到心臟，拔頭髮就會氣絕。徐文伯說，這是頭髮形成瘕塊，用油灌下去，吐出兩尺長的東西，頭部已經變成蛇，懸掛在柱子上，水瀝乾了，只剩下頭髮。唐甄擔任太常時，有人患心腹飽滿，昏迷不醒。診斷說，是誤食了頭髮導致的。讓他服用雄黃，吐出了一條拇指大小、沒有眼睛的蛇，燒了之後有頭髮的味道。如果頭尾完整，吃下去就會死。
6. 大小府
書云：忍尿不便成五淋，膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便足膝腳氣。努大便腰痛目澀。
或飲食，或走馬，或疾步，或為寒熱所迫，令胞轉臍下痛，胞屈闢不小便，致死。
大小二事勿強閉過忍。又忽失度，或澀或泄，皆傷氣害生，為禍甚速。
劉惟簡至乾寧軍，有人獻金花丸以縮小便。藥犯砒蠟，服二日小便極少。至霸舟肢體通腫。蓋閉關卻水道，水溢妄行。不遇盧昶，幾為所誤。蓋水泉不止者，膀胱不藏也。宜服暖劑以攝水，其可強止之耶？
《瑣碎錄》云：對三光便溺及向西北，並損人年壽。
白話文：
古書記載，憋尿容易導致五淋、膝蓋冰冷疼痛，憋大便則容易長痔瘡。用力排尿會導致腳氣，用力排便會造成腰痛、眼睛乾澀。
無論是飲食、騎馬、快步走，還是受寒熱影響，如果導致子宮下垂、疼痛、無法排尿，甚至可能致命。
排泄大小便切忌強忍，過度憋尿或腹瀉都會損傷元氣，造成危害。
劉惟簡來到乾寧軍時，有人送他金花丸治療尿頻。但藥中含有砒霜和蠟，服藥兩天後，排尿量極少，並且雙腿腫脹。這是因為藥物阻礙了排泄通道，導致水分無法排出而積聚。如果不是遇到盧昶，差點就會誤入歧途。因為水源不停止流動，是因為膀胱無法貯藏。應該服用溫補的藥物來調節水分，才能有效控制排尿。
《瑣碎錄》中記載，面對太陽、月亮和星辰排泄大小便，以及面向西北方向，都會損害人的壽命。