徐春甫

《古今醫統大全》~ 卷之二十四 (1)

1. 導引法

一法：正坐，兩手向後捉腕摩肋，上下七，左右換手亦然。除腹冷、宿氣積、胃口冷，飲食進退吐逆不下。

一偃臥展脛，兩手左蹺兩足踵，以鼻內氣，自極七息，除腹中食嘔。

一坐直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通，愈腸胃不能受食吐逆。以兩手直叉兩足底，腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通，愈腸胃不能受食吐逆。

白話文：

導引法

第一種方法：端正坐好，雙手向後抓住手腕，摩擦兩側肋骨，向上向下各摩擦七次，然後左右換手，動作相同。這樣可以消除腹部冰冷、積存的廢氣、胃口不佳，以及食物吃不下或吃下去又吐出來的狀況。

第二種方法：身體仰躺，雙腿伸直，雙手左手搭在右手手腕上，用雙手的虎口分別扣住兩腳腳跟，用鼻子吸氣，盡力深呼吸七次，可以消除腹中的食物嘔吐感。

第三種方法：坐直身體，雙腿伸直，用雙手拉住雙腳，盡力拉伸十二次，可以改善腸胃功能不佳，無法進食或吃下又吐的狀況。接著，用雙手交叉握住兩腳腳底，伸展腳部，然後將頭枕在膝蓋上，盡力伸展十二次，同樣可以改善腸胃功能不佳，無法進食或吃下又吐的狀況。