《古今醫統大全》~ 卷之二 (6)
卷之二 (6)
1. 攝生篇第二
（七損八益之道，謂女子二七而天癸至，七七而絕；男子二八而天精通，八八而盡。女子以時下月，故曰損；男子以節而瀉，故曰益，不知此而早衰也。）
年四十而陰氣自半也，起居衰矣。年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。故曰：知之則強，（則知七損八益是也。）不知則老，故同出而名異耳。智者察同，愚者察異，愚者不足，智者有餘。（愚不足，知有餘。）有餘則耳目聰明，身體輕強，老者復壯，壯者益治。
是以聖人為無為之事，樂恬惔之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。
（此言人同此生，自幼至壯，壯而老，皆由乎陰陽。天癸之始終，自然消長之道也。知之者謹以節養，以順受其正。不知者循欲以戕伐其真，是以有名之異同也，故曰同異。）
白話文：
（關於七損八益的道理，是指女子在十四歲時開始有月經，到四十九歲時停經；男子在十六歲時精氣充盛，到六十四歲時精氣衰竭。女子因為每個月都會有經血流失，所以說是有所損耗；男子因為有節制地排洩精液，所以說是有所補益。如果不懂得這個道理，就會提早衰老。）
人到四十歲時，體內的陰氣會減少一半，生活起居也會開始衰退。到了五十歲，身體會感到沉重，耳朵和眼睛也會變得不靈敏。到了六十歲，陰莖會萎縮，氣力會大幅衰退，九個竅道（指眼、耳、鼻、口、大小便道）的功能也不順暢，呈現下虛上實的狀態，容易流鼻涕和眼淚。所以說：了解這個道理就能強健，（也就是了解七損八益的道理）。不了解這個道理就會衰老，所以同樣是人，但會有不同的結果。聰明的人會觀察其中的相同點，愚笨的人只會看到差異。愚笨的人會不足，聰明的人會有餘裕。（愚笨的人不足，聰明的人有餘裕。）有餘裕就能耳聰目明，身體輕盈強健，老年人可以恢復強壯，壯年人可以更加健康。
所以聖人會做順應自然的事情，享受安靜淡泊的生活，順應慾望但不放縱，堅守虛無之道，所以能長壽，與天地同在，這就是聖人養生之道。
（這裡說明人都有相同的生命歷程，從幼年到壯年，從壯年到老年，這都是陰陽消長的結果。從天癸的產生到結束，都是自然的消長變化。了解這些道理的人，會謹慎節制地養生，順應自然的規律。不了解這些道理的人，會放縱慾望而傷害真元，所以會有不同的結果，所以說相同中也有差異。）