《古今醫統大全》~ 卷之二 (4)
卷之二 (4)
1. 攝生篇第二
上古天真論篇，黃帝問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰者，時勢異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
（此言法道清淨，精神內守而不妄耗，故虛邪不能以為害。）
帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八遠之外。此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人。
其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，（三字疑衍。）舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。其次有賢人者，法則天地，象似日月，辯列星辰，逆從陰陽，分別四時，將從上古，合同於道，亦可使益壽而有極時。
（此言攝養有真人、聖人、賢人之不同，故壽考則因之而有上、次、中等之異矣。）
帝曰：人年老而無子者，材力盡耶？將天數然耶？岐伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰於上，面焦髮鬢頒白，七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。
今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子爾。曰：其有年已老而有子者何也？曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有餘也。此雖有子，男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。（凡老而生子，子壽不能過天癸之數。）
白話文：
[養生篇第二]
黃帝問天師岐伯說：「我聽說上古時代的人，都能活到百歲以上，而且行動不衰老。現在的人，才活到五、六十歲就衰老了，是時代不同嗎？還是人們自己出了問題呢？」
岐伯回答說：「上古時代的人，他們懂得養生之道，能效法天地陰陽的運行規律，調和養生方法，飲食有節制，作息有規律，不胡亂勞動，所以能夠身體和精神都保持旺盛，自然地活到天年，也就是超過百歲才離世。現在的人就不是這樣了，把酒當水喝，把胡作非為當作常態，喝醉後就進行性行為，用慾望來耗竭精氣，消耗身體的元氣，不懂得保持身體的飽滿狀態，不順應自然規律來調養精神，一味追求感官上的快樂，違背了養生之道，起居作息毫無規律，所以才活到五、六十歲就衰老了。上古聖人教導人民時，都會說虛邪賊風會危害身體，要懂得適時避開，保持心境安寧淡泊，不妄求，這樣真氣就會順暢運行，精神內守而不外散，病痛自然不會產生。」
(這段話說明了順應自然，心境清靜，精神內守而不妄耗，這樣虛邪之氣就不能傷害身體。)
黃帝又問：「我聽說上古有真人，他們能掌握天地運行的規律，把握陰陽二氣，吐納精氣，獨立守護精神，肌肉如同一個整體，所以能夠長壽如天地，沒有終結的時候，這就是他們養生之道所帶來的效果。中古時代，有至人，他們品德純樸，能完全掌握養生之道，調和陰陽，順應四季變化，遠離世俗，積蓄精氣，保持精神飽滿，遊走於天地之間，能看到聽到很遠的地方。他們也能延長壽命並使身體強健，接近於真人。
其次是聖人，他們處於天地之間和諧的狀態，遵循八方之風的規律，適應世俗的慾望，沒有憤怒和怨恨之心，行為不脫離世俗，穿戴普通的服飾，舉止不追求異於常人，外不勞累形體，內無煩惱思慮，以心境平和快樂為目標，以自我滿足為功，身體不衰敗，精神不渙散，也能活到百歲以上。再次是賢人，他們效法天地運行的規律，像日月一樣光明，像星辰一樣有序，順應陰陽變化，分辨四季更替，想要回到上古的狀態，與大道相合，也能夠延長壽命，但壽命有盡頭。」
(這段話說明了養生分為真人、聖人、賢人不同等級，所以壽命長短也因此有不同。)
黃帝問道：「人老了卻沒有孩子，是因為精力和體力耗盡了嗎？還是這是天數注定的呢？」
岐伯回答說：「女子七歲時，腎氣開始旺盛，牙齒更換，頭髮開始生長；十四歲時，月經初潮，任脈通暢，太衝脈旺盛，月經按時來潮，所以能夠生育；二十一歲時，腎氣均衡，智齒生長完全；二十八歲時，筋骨堅硬，頭髮長到最長，身體達到最壯盛；三十五歲時，陽明脈衰弱，面容開始憔悴，頭髮開始脫落；四十二歲時，三陽脈在上衰弱，面容都憔悴，頭髮開始變白；四十九歲時，任脈虛弱，太衝脈衰少，月經停止，生殖能力喪失，所以身體衰敗且不能生育。
男子八歲時，腎氣充實，頭髮開始生長，牙齒開始更換；十六歲時，腎氣旺盛，精氣充沛，陰陽調和，所以能夠生育；二十四歲時，腎氣均衡，筋骨強健，智齒生長完全；三十二歲時，筋骨強壯，肌肉豐滿；四十歲時，腎氣開始衰弱，頭髮脫落，牙齒枯槁；四十八歲時，陽氣在上面開始衰弱，面容憔悴，頭髮斑白；五十六歲時，肝氣衰弱，筋骨難以活動，精氣減少，腎臟衰退，身體各方面都達到極限；六十四歲時，牙齒和頭髮都脫落了。腎主管水，接受五臟六腑的精氣並儲藏起來，所以五臟功能強盛，才能有生育能力。
現在五臟都衰弱，筋骨鬆弛無力，生殖能力也完全喪失。所以頭髮變白，身體沉重，走路不穩，而且不能生育。黃帝問：那有年紀很大卻還能生孩子的人，是什麼原因呢？岐伯回答說：這是因為他們天賦的壽命比一般人長，氣脈通常都暢通，而且腎氣還有剩餘。這樣的人即使能生孩子，男子壽命也超不過六十四歲，女子壽命超不過四十九歲，他們體內的精氣也都會耗盡。(凡是年老才生孩子的人，孩子的壽命通常也超不過他父母的天癸之年。)