《古今醫統大全》~ 卷之八十六 (4)
卷之八十六 (4)
1. 太上玉軸六字氣訣
《道藏》有《玉軸經》，言五臟六腑之氣，因五味熏灼不和，六慾七情積久生疾，內傷臟腑，外攻九竅，以至百骸受病，輕則痼癖，甚則盲廢，又重則喪凶。故太上憫之，以六字氣訣治五臟六腑之病。其法以呼而自瀉出臟腑之毒氣，以吸而自探天地之清氣。當日小驗，旬日大驗，年後萬病不生，延年益算。
衛生之寶，非人勿傳。呼有六，曰：呵、呼、呬、噓、嘻、吹也。吸則一而已，呼有六者，以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓字治肝氣，以嘻字治膽氣，以吹字治腎氣。此六字氣訣分主五臟六腑也。凡天地之氣自子至巳為六陽時，自午至亥為六陰時。如陽時則對東方，勿盡閉窗戶，然忌風入，乃解帶正坐，叩齒三十六以定神，先攪口中濁津漱煉二三百下，候口中成清水，即低頭向左而咽之，以意送下。
候拍拍至腹間，即低頭開口先念呵字，以吐心中毒氣，念時耳不得聞呵字聲，聞即氣粗及損心氣也。念畢仰頭閉口，以鼻徐徐吸天地之清氣，以補心氣。吸時耳亦不得聞吸聲，聞即氣貧，亦損心氣也。但呵時令短，吸時令長，即吐少納多也。吸訖，即又低頭念呵字，耳復不得聞呵字聲，呵訖，又仰頭以鼻徐徐吸清氣以補心，亦不可聞吸聲。如此吸者六次，即心之毒氣漸散，又以天地之清氣補之，心之元氣亦漸復。
夫再又依此式念呼字，耳亦不聞呼聲，又吸以補脾，耳亦不可聞吸聲。如此者六，所以散脾毒而補脾元也。次又念呬字以瀉肺毒，以吸而補肺元，亦須六次。次念噓字以瀉肝毒，以吸而補肝元。嘻以瀉膽毒，吸以補膽元。吹以瀉腎毒，吸以補腎元。如此並各六次，是謂小周。
小周者六六三十六也。三十六而六氣遍，臟腑之毒氣漸消，病根漸除，膽氣漸完矣。以看是何臟腑受病，如眼病，即又念嘻噓二字各十八遍，仍每次以吸補之，總之為三十六訖，是為中周。中周者，第二次三十六通為七十二也。次又再依前呵、呼、呬、噓、嘻、吹六字法各為六次，並須呼以瀉之，吸以補之，愈當精處，不可怠廢。此第三次三十六也，是為大周。
即總之為一百單八次，是謂百八訣也。午時屬陰時，有病即對南方為之。南方屬火，所以卻陰毒也。然又不若子後巳前面東之為陽時也。如早起床上面東將六字各為六次，是為小周，亦可治眼病也。凡眼中諸證惟此訣能去之，他病亦然。神乎！神乎！此太上之慈旨也，略見《玉軸真經》，而詳則得之師授也。
如病重者每字作五十次，凡三百而六臟周矣。乃漱煉咽液叩齒訖，復為之，又三百次訖，復漱煉咽液叩齒如初。如此者三，即通為九百次，無不愈。秘之秘之，非人勿傳。
白話文：
《太上玉軸六字氣訣》是道家經典《玉軸經》中的養生方法，主要講述人體五臟六腑的氣，會因為飲食的五味過重和情緒的慾望、七情影響，長期下來導致生病，這些病會從內部傷害臟腑，外在影響九竅，甚至全身都生病，輕則成為頑疾，重則失明或殘廢，更嚴重的可能喪命。因此，太上老君慈悲，傳授這六字氣訣來治療五臟六腑的疾病。
這個方法的原理是，透過「呼」的動作將臟腑中的毒氣排出，再透過「吸」的動作引入天地間的清氣來補充。練習後，短時間內就能見效，長久練習，一年後就能百病不生，延年益壽。
這是養生的寶貴方法，不可隨便傳授他人。呼氣時有六種發音，分別是：呵、呼、呬、噓、嘻、吹。吸氣則只有一種。呼氣發出不同聲音，各有其作用。「呵」字是治理心氣，「呼」字是治理脾氣，「呬」字是治理肺氣，「噓」字是治理肝氣，「嘻」字是治理膽氣，「吹」字是治理腎氣。這六個字分別對應五臟六腑。
一天之中，從子時到巳時是陽氣旺盛的六個時辰，從午時到亥時是陰氣旺盛的六個時辰。在陽氣旺盛的時候練習，要面向東方，不要把窗戶都關緊，但要注意別讓風直接吹到身上。先解開衣帶，端正坐好，叩齒三十六下來安定心神。然後攪動口中的唾液，漱口兩三百下，等唾液變成清澈的清水後，就低下頭往左邊吞下，用意識引導唾液進入腹部。
等到腹部感覺到吞嚥的動作後，就低下頭，張開嘴巴，發出「呵」字音，把心臟的毒氣吐出去。念的時候，耳朵不能聽到自己發出「呵」的聲音，聽到聲音就表示氣太粗，會損傷心氣。念完後，抬頭閉上嘴巴，用鼻子慢慢吸入天地間的清氣來補充心氣。吸氣的時候，耳朵也不能聽到吸氣的聲音，聽到聲音就表示氣虛弱，也會損傷心氣。呼氣時的時間要短，吸氣的時間要長，也就是吐出少，吸入多。吸完氣後，就再次低下頭，念「呵」字，耳朵一樣不能聽到「呵」的聲音，念完後，再次抬頭用鼻子慢慢吸入清氣來補充心氣，也不能聽到吸氣的聲音。這樣吸氣呼氣六次，心臟的毒氣就會慢慢散去，再用天地清氣補充，心臟的元氣也會慢慢恢復。
接下來，依照同樣的方法念「呼」字，耳朵一樣不能聽到「呼」的聲音，然後吸氣補充脾氣，耳朵也不能聽到吸氣的聲音。這樣六次，就可以散發脾臟的毒氣，補充脾臟的元氣。接著念「呬」字來排肺毒，然後吸氣補充肺元氣，也是要做六次。再念「噓」字排肝毒，吸氣補肝元氣；念「嘻」字排膽毒，吸氣補膽元氣；念「吹」字排腎毒，吸氣補腎元氣。這些都要做六次，這就是所謂的「小周天」。
小周天就是六個字各做六次，總共三十六次。三十六次後，六氣就能夠運行全身，臟腑的毒氣會慢慢消散，病根也會逐漸去除，膽氣會變得完足。如果知道是哪個臟腑生病，例如眼睛有病，就再念「嘻」和「噓」兩個字各十八次，每次念完後吸氣補充，加起來總共三十六次，這就是「中周天」。中周天就是第二次的三十六次，加起來總共七十二次。接著再按照前面的方法，將「呵、呼、呬、噓、嘻、吹」六個字各做六次，都要注意呼氣排出毒氣，吸氣補充元氣，練習時更要專心，不可懈怠。這是第三次的三十六次，也就是「大周天」。
大周天，總共是一百零八次，也叫做「百八訣」。午時是屬於陰氣旺盛的時辰，如果有病，就面向南方練習。南方屬火，可以驅散陰氣的毒。但是不如在子時後到巳時前，面向東方練習效果好。如果早上起床後，面向東方將六個字各做六次，這也是一個小周天，也能治療眼睛的疾病。所有眼睛的疾病，只有這個方法能有效去除，其他的疾病也一樣。這個方法非常神奇！這是太上老君慈悲的心意，這方法在《玉軸真經》中有稍微提到，但是詳細的內容要由師父口傳才能得知。
如果病情嚴重，每個字就要做五十次，六個字加起來總共三百次，這就運行了六臟。做完後，漱口、吞口水、叩齒，然後再做三百次，做完後再漱口、吞口水、叩齒。這樣重複三次，總共九百次，沒有治不好的。這個方法非常寶貴，一定要保密，不可隨便傳給他人。