《達摩洗髓易筋經》~ 上篇·原理源流篇 (14)
上篇·原理源流篇 (14)
1. 十、返歸說
人生世間，無論賢愚仙凡，富貴貧賤，俱有返歸之期。儒家謂之全終，釋家謂之坐脫，道家謂之羽化。聖賢仙佛，全始全歸，志氣清明，故上而伸之為神。庸愚昏暗，氣盡力竭，神志彷彿，故返而歸之為鬼。神鬼關頭，在此攸分。
此時固宜仔細把握，而平日尤當時時警覺，念念不忘，寡尤寡悔，寡過寡欲，保身有方，養身有術，日新又新，永無間斷，陽之精聚，陰之靈結，純陰純陽，菁華積而成為輕清上浮氣象，則元神主宰，返本歸原，身至陽極陰極之區，毫無損折，何難與仙佛聖賢，同拜金母木公也哉？！若不明修煉，清濁混身，不特不能使純陽之氣升而又升，直接上清，純陰之氣降而又降，下臨無地，即此半陰半陽之世，恐亦難保長生矣！
白話文：
生活在這個世界上，無論是聰明還是愚笨，無論是神仙還是凡人，無論是富有還是貧窮，每個人最終都會面臨生命的終結。儒家稱之為完滿的結束，佛教稱之為坐化，道家則稱之為羽化成仙。那些聖賢、仙人或佛陀，他們的一生始終保持完整，精神清明，所以他們的靈魂得以昇華為神。而那些平庸、愚笨、思想混亂的人，當他們的生命力耗盡，精神恍惚，於是隻能返回成為鬼魂。神和鬼的關鍵差別，在這一刻顯現。
因此，我們在生命的最後時刻固然要謹慎對待，但在日常生活中更應該時刻警醒，不忘反思，少犯錯，少後悔，控制慾望，保持身體健康有其方法，養生也有其技巧，每天都應當有所進步，從不停止，這樣才能讓身體中的陽性精華聚集，陰性靈氣凝結，達到純陰或純陽的狀態，當這些菁華累積成為一種輕盈清新的氣息，那麼元神就能主宰一切，回到生命的本源，身體達到極致的陰極或陽極，沒有任何損耗，那麼要和那些仙人、佛陀、聖賢一起，拜見金母和木公又有何難？
但如果不懂得修煉，讓清與濁混在一起，不僅無法讓純陽的氣息不斷上升，直達上清境界，純陰的氣息不斷下降，到達最深處，即使是在這種半陰半陽的世界，恐怕也難以確保長生不老了！
2. 十一、運氣說
修養必先運氣者，蓋以氣為精神樞紐，併為一身樞紐耳。精之在身，如水之在地。精之發源於天河，注於臟腑，達於肢體，如水之發源於崑崙，散於溝瀆，會於河海。身之有神，是運氣化精之主宰。而氣則如二氣之流行於四時，分散於四方，下降上騰，清升濁降。陽之積而成日，陰之凝而成月。
日月運行，一寒一暑，能使形形色色，化生無窮，始而復終，終而復始，生機遂以不絕。人若知導引諸法，雖起居飲食，偶失時節，一為吸濁呼清，俾輕浮重凝，而血脈筋絡通達無滯，則竅竅玲瓏，節節流通，亦能使寒熱瘟疫化為烏有。
至功力已到，搬運漸熟，呼吸頃刻，上至天庭，下墮海底，中及四肢，三焦諧暢，百體調和，縱有微恙，登時即除，安能為殃？譬之陽極陰極之時，鬱而積為烈風迅雷，陰雲淫雨，雪雹酷日之災。一經二氣運行，分陰分陽，終無天昏地慘，天崩地裂之變，久仍歸於陰陽平而四時和也。
天地之氣，豈自開闢，即失其常哉。亦由人心不古，呼吸達天，天人相應，積而生變，所以上古天時與晚近不同。皇初人壽與後世不同，墳典所在，不盡荒謬妄誕也。人能運氣生精，使精生神，則五臟六腑十二經絡，以及四肢百體，毫毛皮膚，皆有光天化日氣象，無嶂翳昏迷境界，不亦羲皇上人哉？！諺語云：人亦小天地，洵不誣也。古仙人云：服氣不死。
又曰：還丹永命，氣是添年藥，心為使氣神，若知行氣訣，便是學仙人。皆為導引逆流而發也。修煉之土可不留心於呼吸哉？！
白話文：
[十一、運氣理論]
必須先學習運氣的養生方法，因為氣是精神的核心，也是身體機能的關鍵。我們體內的精氣，就像大地上的水一樣。精氣源自體內的能量中心，流經臟腑，延伸到肢體各處，類似於水源自崑崙山，散佈於各地的小溪，最後匯聚成江河大海。我們的意識，是運轉氣息，使之轉化為精氣的主宰。氣息的流動，就像自然界中的陰陽二氣，隨著四季更迭而流動，分散於四面八方，上升下降，清新之氣上升，渾濁之氣下降。陽氣積累成為日，陰氣凝聚成為月。
日月運轉，冷暖交替，使萬物得以變化生成，生生不息。如果一個人懂得導引等各種養生方法，即使日常生活作息或飲食偶爾失衡，只要能調息吐納，讓身體的輕浮之氣沉澱，重濁之氣凝結，使得血液和筋絡順暢無阻，那麼全身的孔竅就會變得靈活，關節流暢，也能讓寒冷、熱病、瘟疫等疾病消失無蹤。
當練功達到一定程度，運氣技巧越來越純熟，短暫的呼吸之間，氣息可以上達頭頂，下至腳底，遍及四肢，三焦和諧暢通，全身調和，即使有些許小病，也能立即消除，怎麼可能造成危害呢？這就好比在陰極或陽極的時刻，雲層積聚產生猛烈的風暴、雷電，或是陰雨連綿、雪雹、酷熱等災害。一旦陰陽二氣運轉，將陰陽分離，最終不會出現天昏地暗、天地崩裂的巨變，久而久之，仍將恢復陰陽平衡，四季和諧。
天地間的氣息，從開天闢地以來，何曾失去過它的規律呢？只是因為人心逐漸背離了自然之道，呼吸不再與天地相應，導致積累變異，所以古代的天時與近代不同，人的壽命也與後世大相逕庭。古籍記載的這些事實，並非完全荒謬虛妄。如果一個人能通過運氣生出精氣，再讓精氣生出神明，那麼五臟六腑、十二經絡，乃至四肢百骸、毛髮皮膚，都會呈現出光明正大的景象，不會陷入昏暗迷茫的狀態，這樣的人不就是遠古時期的智者嗎？！常言道：人是小天地，確實一點也不假。古時的仙人說：吸氣可以長生不老。
又說：服用還丹可以延年益壽，氣息是延長壽命的藥物，心靈是控制氣息的神明，如果懂得調息的訣竅，就是學習成為仙人。這些都是關於導引法門的反向流動理論。對於追求修煉的人來說，怎能不關注呼吸的調節呢？！