達摩洗髓易筋經

中醫古代典籍：達摩洗髓易筋經

作者：項揚惠、吳德華、張鑑若、曹江整理

朝代：不詳

基本介紹：

達摩洗髓易筋經，又名《達摩易筋經》，是達摩祖師所著的內功心法，也是中國武術的源頭之一。該經主要講述了如何通過內功修煉來達到強身健體、延年益壽的目的。

內容

達摩洗髓易筋經全文共12章，內容包括：

• 第一章：總論
• 第二章：洗髓
• 第三章：易筋
• 第四章：調息
• 第五章：導引
• 第六章：吐納
• 第七章：服氣
• 第八章：行氣
• 第九章：守氣
• 第十章：固氣
• 第十一章：回氣
• 第十二章：還氣

要點

達摩洗髓易筋經的要點主要包括：

• 洗髓：通過內功修煉，將體內的污垢和毒素排出體外，從而達到淨化身心的目的。
• 易筋：通過內功修煉，使筋骨變得柔軟，從而提高身體的柔韌性和靈活性。
• 調息：通過內功修煉，調節呼吸，使呼吸更加均勻、深長，從而改善身體的氣血循環。
• 導引：通過內功修煉，引導氣血在經絡中流通，從而達到疏通經絡、調和氣血的目的。
• 吐納：通過內功修煉，吸入天地之氣，吐出體內的濁氣，從而達到調節陰陽、平衡氣血的目的。
• 服氣：通過內功修煉，將天地之氣吸入體內，並將其轉化為真氣，從而達到強身健體、延年益壽的目的。
• 行氣：通過內功修煉，引導真氣在經絡中流通，從而達到疏通經絡、調和氣血的目的。
• 守氣：通過內功修煉，將真氣守在丹田之中，從而達到培育真氣、增強體質的目的。
• 固氣：通過內功修煉，使真氣在體內凝聚成形，從而達到強身健體、延年益壽的目的。
• 回氣：通過內功修煉，將真氣從丹田中引出，並輸送到全身各處，從而達到調節陰陽、平衡氣血的目的。
• 還氣：通過內功修煉，將真氣從全身各處收回丹田之中，從而達到培育真氣、增強體質的目的。

功效

達摩洗髓易筋經具有以下功效：

• 強身健體：通過內功修煉，可以增強體質，提高免疫力，預防疾病。
• 延年益壽：通過內功修煉，可以延緩衰老，增強生命力。
• 治病救人：通過內功修煉，可以調理氣血，疏通經絡，從而達到治療疾病的目的。
• 開發潛能：通過內功修煉，可以開發人的潛能，提高人的智慧和悟性。
• 修身養性：通過內功修煉，可以修身養性，提高人的道德修養。

注意事項

達摩洗髓易筋經是一套高深的內功心法，修煉者需要有一定的基礎，否則很容易出現意外。因此，在修煉之前，一定要先請教有經驗的師傅，並在師傅的指導下進行修煉。

結語

達摩洗髓易筋經是一套非常好的內功心法，它可以幫助我們強身健體、延年益壽，並開發我們的潛能。如果我們能夠按照經文中的指示進行修煉，一定會受益匪淺。

重新編輯及補充內容

達摩洗髓易筋經是達摩祖師所著